Для начала, злиться - это нормально. А для детей, которые толком еще не научились управлять своими эмоциями, контролировать их и распознавать - это вдвойне норма.
Единственной проблемой для родителей является неумение самими показать своим детям пример, как надо экологично для других обозначать свою злость и просить время для того, чтобы "выдохнуть".
Советы, которые хочу дать, подходят и для взрослых, которые замечают за собой вспышки не совсем контролируемой злости.
Принимайте у ребенка его любое чувство и научите его принимать их у себя. Это помогает детям принять в себе непонятное для них чувство, обозначить его и немного успокоиться.
Утверждайте в разговоре, а не спрашивайте "Я вижу, ты очень разозлился.....", "Я вижу ты расстроился из-за этого"
Если в порыве злости и расстройства ребенок начинает крушить все вокруг, драться и причинять вред другим людям, остановите и предложите альтернативу: " Я вижу ты очень зол, ты можешь сейчас потопать ногами сильно или покричать сильно и злость пройдет"
Предлагайте топать ногами, рвать и разбрасывать бумагу, бить подушку, бросать со всей силы в стену мягкий мячик, поколотить руками диван или кровать. В общем, выпустить пар не причиняя вреда имуществу и людям вокруг.
Заведите за правило в семье свою злость, если она приходит, выражать не причиняя друг другу боли: если злишься идешь бить «подушку злючку», если тебе больно , обидно, грустно или что-то не приятно - говори мне об этом, если тебе надо время пережить это одному - проси это время.
Наша родительская задача, показать сначала на своем примере, как это надо делать и объяснять детям, что выражать свою злость, причиняя другим людям боль не правильно, потому что, иногда окружающие люди не имеют отношение к этой злости - это лишь твое видение ситуации и твоя реакция и ты вправе реагировать так, но не вправе за эту реакцию делать больно другим!
Автор. Ирина Зацепина.