Как научить ребенка справляться с эмоциями?

Здравствуйте, Мария. Спасибо, что написали. Я вижу здесь два очень важных момента, и первый из них - про вас самих. Вы сказали ключевую фразу: «Я сама в детстве не умела владеть эмоциями, и никто этому не учил. И поэтому мне все это непонятно». Мария, это и есть точка роста, и это замечательно, что вы это осознаете. Потому что научить ребенка можно только тому, что живешь сам. Ваша дочь сейчас не «не умеет справляться» - она ведет себя ровно так, как и должна вести себя здоровая трехлетка, у которой еще не созрели лобные доли, отвечающие за контроль. А вот ваше ощущение «непонятности» и, возможно, стыда на людях - это то, что мы можем облегчить прямо сейчас. Давайте разберем ситуацию на улице с другим ребенком на самокате. Что видите вы: вспышка, крик, бросок самоката, позор перед другими мамами.Что видит ребенок: внутри нее нажали кнопку «Несправедливость» и «Бессилие». Ее мир устроен так: она хочет быть первой. А тут кто-то быстрее. Это катастрофа уровня землетрясения для ее психики. Она не «злится», она страдает от несправедливости. Вот пошаговый алгоритм для общественного места, который работает именно для «непонятных» вам ситуаций. Шаг 1. Перестаньте объяснять в момент «злости».Забудьте фразу «со взрослыми не надо тягаться» в тот момент, когда она уже кипит. Когда эмоция на пике, кора головного мозга (та, что отвечает за логику) отключается. Она вас просто физически не слышит. Все объяснения - только когда она спокойна, дома, в игре. Шаг 2. Ваша роль - «внешний тормоз» и «безопасное место».На улице, когда она начала кричать или кидать самокат, ваша задача - не воспитывать, а остановить опасное действие и принять эмоцию. Останавливаете самокат рукой: «Самокат кидать нельзя, он может сломаться или ударить кого-то». Садитесь на корточки, чтобы быть на уровне ее глаз, и говорите главное: «Я вижу, ты очень злишься. Тебе обидно, что тебя обогнали. Это правда обидно». Не говорите «не плачь», «успокойся». Скажите: «Я рядом. Злиться можно. Я тебя обниму, когда ты захочешь». Шаг 3. Дайте легальный способ выплеснуть злость.Детям нужно движение. Скажите шепотом на ухо: «Давай представим, что мы топаем ногами так сильно, что весь асфальт трещит». Или «Давай сдуем эту злость как шарик: ф-ф-ф-ф». Или «Побежали быстрее того мальчика до того дерева - и ты победишь!». Это переключает мозг с крика на действие. Самое важное, что вы можете сделать ДОМА: Поскольку вы сами не знаете, как обращаться со злостью, начните играть. Купите подушку, которую можно бить, и скажите: «Это подушка для злости. Когда злишься, можешь бить только ее». И сами бейте ее при ней, приговаривая: «Я злюсь, что суп остыл! Бью подушку! Уф, легче». Ваша дочь - ваше зеркало. Она показывает вам ту часть эмоций, которую вы сами когда-то спрятали. Вы не обязана быть идеальным тренером по эмоциям. Ваша задача сейчас - просто быть рядом, когда ей плохо, и не пугаться ее крика. Обнимите ее покрепче в спокойный момент и скажите: «Даже когда ты злишься на весь мир, я тебя люблю». Это и есть главный урок.