КАК ИСЦЕЛИТЬ ВНУТРЕННЕГО РЕБЁНКА

15 способов прожить своё детство

Я не очень люблю списки, но все-таки они часто помогают справиться с болотом собственного ума. Когда вместо того, чтобы делать, начинаешь думать, рефлексировать и заниматься самоедством, списки - выгодный способ переключиться.

Это список-шпаргалка о том, как позаботиться о своём внутреннем ребёнке, как обратить внимание на него и дать свет и тепло. Все мы родом из детства, и наши комплексы, проблемы и страхи тоже часто оттуда. Поэтому и лечить их часто можно через простое: дообнимание, досогревание, перепроживание, доигрывание и добаловство.

Стало тяжело на душе: выбираешь пункт из списка, и радуешь внутреннего ребёнка.

1. Массаж
Потрясающий способ согреться. Особенно, для тех, кто чувствует, что хочет на ручки или чтобы погладили по голове. Как делать правильно: лежать, наслаждаясь прикосновениями, просить массажиста сакцентировать внимание на той области, где вам холоднее всего. Как делать не стоит: трепаться с мастером за жизнь, совершенно смещая фокус с себя и собственных ощущений.

2. Тёплая ванная
Если лечь в тёплую воду с головой, то можно ненадолго почувствовать себя в животе у мамы. Хороший способ, когда вы где-то накосячили. Нам всем иногда нужно место, которое примет нас любыми. Можно воссоздать себе это место на несколько минут, нащупать вот эту связь с изначальной своей природой, обратиться к себе маленькому, чистому, светлому, чтобы понять, что внутри вы всегда такой. Даже если ваше тело с трудом влазит в ванную.

3. Мыльные пузыри
Предлагаю вам не просто купить готовый раствор в магазине, хотя и это забавно, а устроить себе настоящую мыльную лабораторию. Попробуйте сделать разные растворы: с порошком, с фейри, с дорогущим шампунем. Говорят, если добавить сахара, пузыри будут крепче. Дуть можно через бумажный рожок или пустую ручку. Можно сделать специальную надувалку из проволоки. Какое-то время думайте просто о пузырях.

4.Купите себе игрушку
Что вы давно хотели? Что вы хотите сейчас? Чего вы хотели в детстве?
"Я хотела игрушечную чудо-печку, но моя мать феминистка решила, что я не должна учиться половым стереотипам, и я получила лего." По-моему, настало время чудо-печки. И того большого робота. И этой барби в большом розовом платье. Когда вы думаете, что взрослым быть отстойно, купите себе игрушку, и вспомните, что все в своей жизни теперь решаете вы, и вы можете делать все, что захотите.

5. Съешьте конфеты или чипсы вместо супа.
По той же причине, что с игрушками, теперь только вы решаете, что вам есть. Прекрасно подходит для тех, кто устал от рутины, правил и норм.
Совет довольно схематичный, надо признать, и на самом-то деле, рядовой взрослый просто останется голодным, если поступит так, поэтому поймите меня правильно. Это о том, чтобы нарушить правила немного. Съесть десерт на первое, купить себе 10 мороженых или выковырять весь горошек из винегрета.

6. Сводите себя в цирк
Хорошо для тех, у кого есть дети. Потому что иногда нам нужно сделать что-то детское, но для себя. Купить куклу, которая нравится вам, и честно признаться себе, что действовали вы не в интересах ребёнка. Или сходить в цирк или на батут, не прикрываясь тем, что это все для малыша, а вы просто сопровождающий. Иногда очень устаёшь быть сопровождающим. И помните, что в обязательную программу входит сладкая вата, фото с обезьянкой и китайская мигающая дребедень на палочке.

7. Попросите кого-то любимого прочитать вам сказку на ночь
У вас была в детстве любимая сказка для сна? Вот особенно , если не было, особенно, если у вас есть трудности с засыпанием, высокая тревожность или вас ждёт большое взрослое завтра, перед которым вы взволнованы... попросите кого-то приятного почитать вам.

8. Похнычьте
Это прекрасный способ сбросить лишние эмоции, которые , на самом деле, отнимают очень много жизненных сил. Не нужно плакать, если не получается, просто понойте, как ребёнок. Здорово подходит людям с сильной лидерской позицией, которые всегда считают, что ответственность на них, а внутри иногда хочется, конечно, почувствовать себя маленьким, слабым, "а все вокруг бяки и буки".

9. Разбросайте игрушки и вещи
Нам с детства прививают трепет к симметричности. Мы всегда стараемся раскладывать вещи упорядоченно. Многие люди так вообще не могут расслабиться, если вещи вокруг лежат не достаточно ровно и правильно. А дети? Если взрослый человек зайдёт в комнату к ребёнку, он что подумает?

Шарф на полу валяется, карандаши опять в одной коробке с кубиками, стул перевернули! А это просто не шарф и стул, это река и гора, а карандаши это макароны, которые в одном супе с кубиками-котлетами варятся. Останьтесь в комнате с творческим беспорядком, усмирите свой ум, это отличная практика для тех , кто любит все контролировать.

10. Измажьте себя и стол во время еды
Когда мои дети едят ягоды, я не уверена, едят они или занимаются боди-артом. А уж какие картины они рисуют на столе! Я попробовала однажды не думать о том, чтобы поскорее всех отмыть и все вытереть и результат действительно превзошёл мои ожидания. Я очень расслабилась. Очень. Вот это ощущение, что ты можешь играть с едой , получать от неё любое удовольствие, что ты не обязана быть аккуратной "хорошей" девочкой, оно накрывает и ещё долго себя чувствуешь на этой волне. Наш внутренний ребёнок это тот, кто помнит, что вещи это всего лишь вещи.

11. Расчешите волосы
Посадите себя в удобную позу и просто расчесывайте волосы несколько минут. В разных направлениях, медленно, плавно, с любовью к себе, с нежностью. А вы знаете, кстати, как пахнут ваши волосы? А замечали, какие разные оттенки есть у ваших волос? Иногда, чтобы ушли дурные мысли, нужно просто погладить человека по голове. И сегодня вы сами можете дать это себе.

12. Совершите шалость
Нашкодничайте. Положите подушку-пердушку коллеге на стул или скиньте пакетик с водой с балкона. Сделайте маленькую глупость, и сами поймёте, зачем.

13. Познакомьтесь с человеком на улице, в парке
Помните, как было в детстве? Достаточно было спросить "Тебя как зовут?" и дальше можно было уже "А давай дружить?" Это сегодня большинство из нас считает, что изначально человеку не нужно доверять, а в детстве люди не должны были заслуживать от нас хорошего отношения. Сегодня мы ещё и боимся , что нам откажут. Но вот секрет. Оля из песочницы и Вадик с качели, которые отвечали "А давай!" никуда не исчезли. Может быть, теперь это Ольга Петровна и Вадим Алексеевич, но люди вокруг вас тоже когда-то были детьми. Попробуйте не бояться новых случайных знакомств, поиграйте в это с недельку, ваш мир изменится.

14. Выкиньте ремень
Не у всех было милое детство, поэтому здесь будет этот немного печальный пункт. Если вас в детстве наказывали, выкиньте ремень.
Вы можете порезать его, высказывая всю злость ножницам, можете выплакаться , а можете порадоваться. Как пойдёт. Но абсолютно точно вы уже можете выкинуть на помойку все, что с этим связано, как хлам, который засоряет вашу жизнь. Ваш внутренний ребёнок больше может не бояться побоев, теперь вы способны дать ему защиту. Так сообщите же ему об этом, ему хочется это узнать.

15.Нарисуйте идеальную картинку себя с родителями
Порисуйте свою идеальную семью, как вы ее видите. В какой семье вы бы хотели быть ребёнком? Погрузитесь в процесс, как будто все, что есть на бумаге происходит, на самом деле. Знаете, в чем секрет? То, что вы способны представить, вы способны создать. Вы способны дать себе все, что нужно. Сами.
И это - взросление.

Суфия Галимзянова