Я счастливый обладатель данного диагноза с 27 недель😔. Диета и глюкометр мои друзья, правда пару раз были срывы, сахар доходил до 9, а так в основном утром 4.2-4.8, после завтрака 6.3, остальное время 5.4-6.5. Норма до 7 через 1 час после еды.
Особо разнообразно питаться не получается. На одни и те же продукты может быть разная реакция, в зависимости от того, двигалась или нет, сходила в туалет или нет (запоры огого как влияют).
Для себя отметила, что утром лучше есть белки, яичницу (омлет) или творог, можно добавить хлебец рисовый (из бурого риса) со сливочным маслом и рыбкой (или икрой), что бы мягко запустить поджелудочную без резкого скачка глюкозы. Днем уже можно добавлять углеводы. Кстати на гречку у меня глюкоза выше, чем на макароны барилла или булгур. На киноа или чечевицу реакции вообще нет, а на зеленый горошек глюкоза скачет. Из мяса можно все. Хлеб только зерновой, где углеводов не больше 45 гр. на 100 гр. и не утром. Кофе можно (у меня с молоком лучше идет чем со сливками). Из сладкого: шоколад Линд 78%, пломбир (покупаю во вкус вилле, шоколадную глазурь не ем), кстати если есть пломбир без чая или кофе, то глюкоза вообще не повышается, проверяла через 20 минут и через час, одинаково. Пару раз ела дешевые конфеты из фикс прайс с кокосом, реакция разная, то норма, то резкий скачек, вообщем пока не рискую. Из фруктов: апельсины, мандарины, киви, гранаты, сливы (только круглые), а вот яблоки не идут.... Но вообще очень тяжело, я постоянно чувствую голод, муж говорит забить и питаться лучше, несколько раз сдавала глюкозу из вены и замеряла по глюкометру (из вены показатель меньше). Правда эндокринолог от ЖК сказала, что надо ориентироваться на глюкометр (у меня по плазме акку чек), так как пока в лаборатории ее поставят в аппарат, она уже успеет разрушиться в пробирке. Но вот вопрос, в пробирке то есть стабилизатор, как это она разрушится? получается у нас среди людей полно диабетиков и они не знают об этом, ведь по показателям лаборатории вписываются в норму. Вообщем не совсем понятная ситуация.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Дополнение от 29.12.2019. С этой гребной диетой и постоянным чувством голода на 36 неделе я довела себя до кетонов в моче (в анализе из ЖК только качественный показатель, не количественный), по тест полоскам их больше 16. Из срочных мер: забила на диету на день, съела тарелку макарон в томатном соусе, шоколадные конфеты (да глюкоза подпрыгнула до 8), ночью вставала пила кефир с бананом. И много много воды. На следующий день по тест полоскам кетонов стало меньше от 1.5 до 4 (уже хорошо). Вот и спрашивается, что хуже, повышение глюкозы (иногда) или кетоны в моче от ее недостатка?.
