Я как-то лет 5 назад составляла для себя список, что возвращает эмоциональный ресурс. Вчера прям мысленно обратилась к себе с вопросом, где ресурс: мы до края уставшие с мужем, дети капризные и болеют (муж тоже)…аха…все-таки краски! )))
(Со старшей и младшей делали кляксы)
Мой список примерно такой, из того, что под рукой:
- порисовать что-нибудь или пораскрашивать. Узоры на стикерах, штриховки и прочее. Могу даже рисунки своих детей раскрашивать. Акварель еще лучше, просто цвет, просто пятна и прочее. Пластилин тоже, просто куску придавать любую форму, которая идет.
Не знаю почему, но для меня прямо живительно. Не задумывать композицию, что-то сложное, а именно так просто цвет, небольшие копии узоров, отдельные предметы и тп…
если пару часов, то можно скопировать великих:
… но кляксы тоже хорошо. )))
- выращивание и уход за цветами, особенно на свежем воздухе (года два назад обнаружила :) Прямо жду не дождусь потепления и настоящей весны.. )))
- запахи. 20 эфирных масел. Просто подышать, или посмешивать ради интереса. Кстати, с тех пор как стала вдыхать эфирные масла, оказалось, что стала довольно четко распознавать отдельные ноты отдушек в косметике и духах, даже в чае. Довольно неожиданная способность ))) Всегда удивлялась своему папе, который состав вин угадывал вплоть до сорта винограда и специй.
- прогулка. Просто порассматривать природу, витрины, архитектуру, небо, лица людей… прогулка в лесу и в непогоду
теперь совсем обычное
- классическая музыка/звуки природы, желательно настоящие. Да, скучные пункты 😁
- приборка и наведение порядков, планов и тп. Правда работает в обе стороны. Бывает наведешь порядок, потом появляется беспорядок и наоборот раздражаешься. Я перешла к наведению порядка в своих маленьких уголках. Откроешь шкафчик и хорошо так, все разложено. 😂😂
- разговор с близкими по телефону. Ну, тоже, бывает в эмоциональный плюс, бывает в минус.
- спеть песню, желательно в душе - голос громче 😂. Самые лучшие вариант - это типа русский фольклор (ой, не для меня или разбросала косы русые береза) или из старых эстрадных баллад, типа Release me, falling in love и тп. Что-то такое певучее, с переливами. Меладзе тоже подходит 😄
- иногда готовка, особенно когда время есть. ))) ну и уход за собой, тоже улучшает настроение, когда выглядишь нормально. 😊
Посмотрела и окинула свой список, да, стандартные варианты. Но работает же )))
