Хельсинки
Не могу, мучаюсь...время 3:30...я не сплю! Да что ж такое, это что-то нервное? Весь день хочешь спать, ждешь ночи! Уснула, укладывая сына в 22:00 случайно, хотела дела поделать еще, в 12 ночи муж разбудил, спать пришел и все. Сна ни в одном глазу. Лежу 3,5 часа...в темноте, не в телефоне, а все неудобно, никак не устроиться, и вроде хочу спать, а не уснуть!!! Довольно часто такое состояние :(
Кто-то сталкивался? Как боролись?
Жуковский
У меня часто такое бывает. Если за 20-30 минут не засыпаю, то иду или чайку попить и книжку почитать (обычно хватает на пару страниц), или какое-нибудь дело сделать (стиралку загрузить, посудомойку разобрать и т.п.). После этого хорошо засыпаю и быстро.
Хельсинки
Уже сходила попить воды, сьела хурму...пока безрезультатно! Пора браться за Войну и Мир! Очень хорошо эта книга меня усыпляла )))
Как все знакомо) Читала много всякого по этому поводу. Рекомендуют ложиться в промежутке 21-23 каждый день, в период с 21 до 2 ночи активно вырабатывается мелатонин, гормон, который за наш сон отвечает. Вот стараюсь, а еще формулу сна с фито-мелатонином начала пить, насоветовали в аптеке. но придется пить ее месяц, с натуральными всегда не быстро.
У меня, ну никак не получается пораньше лечь спать. Видно уже нарушен режим сна. Потом лягу, а уснуть не могу. Уже не раз подумывала чтобы что-то для сна попить. Химию не хочу, боюсь привыкания. Как быстро Ваш организм настроился на сон с формулой сна с фито-мелатонином? И как я поняла, она натуральная?
Валя, только травы, витамины В и л-триптофан. Все равно постарайтесь ложиться пораньше. Препарат поможет вам проще засыпать, лучше и быстрее высыпаться. Но режим сна надо отрегулировать.
Новосибирск
Это переутомление, у меня так каждый день, днём спать хочется, ложусь с дочкой, она спит по полчаса, часу, а мне этого мало. Вечером её спать уложу, а у самой не в одном глазу, не сплю до 2 ночи, встаю в 6-8 утра
Санкт-Петербург
Маска на глаза, валерианка+пустырник+пион за полчаса до сна. Горячая ванна. И никакого телефона в кровать - это самое главное))
Таллинн
И у меня так же. Есть время когда заснуть оч легко, часов в 10 вечера. А после уже не хочется спать и тоже засыпаю ночью, сегодня - в три)
