Ванная
Где будешь купать, как подмывать (подготовить место, чтобы всё было под рукой: пенка для подмывания, детское полотенчико. Корзинку (пакетик), куда будешь складывать грязные детские вещи. Где будешь хранить моющие средства детские)
Комната
Как будете спать
Где будешь кормить (если грудью, то первые 2-3 месяца нужно иметь отдельное место (типа кресла или сторону кровати с тумбочкой, на которой у тебя будет все под рукой). Потому что кормление может затянуться на 40 минут-час и ты неподвижна все это время и ни до чего не дотянуться, потому что руки заняты :)
Тебе нужны под рукой: сухие и влажные салфетки, мазь для груди (Purelan, Бипантен), вкладки в лифчик, часы, телефон, бутылка с водой, которую можно открыть одной рукой. Удобно кормить на "колбасе" (специальная подушка для сна беременных, а потом для кормления. такая: http://i4.storeland.
если искусственное вскармливание (нужно будет купить подогревашку для бутылки, термос, где будешь разводить смесь ночью. тоже всё должно быть под рукой)
Пеленальный стол
Или горизонтальная поверхность, на которой ты будешь менять подгузники.
Делать это первое время нужно раз в час-два (ночью 1-2 раза)
Нужен или пеленальный стол или поверхность с бортиками, чтобы обезопасить ребенка + все необходимое под рукой. В идеале -- подвеска с кармашками (наклоняться вниз, придерживая ребенка, неудобно) http://www.ikea.com/
Под рукой должны быть:
клеёнка, влажные салфетки, присыпка, аптечка (крем от опрелостей, зеленка, перекись водорода, ватные палочки (это обработка пупочка), ватные диски (протирать глазки), несколько памперсов (при этом остальная пачка также должна быть неподалеку, чтобы этот небольшой запас обновлять), смена одежды (бодик), пакеты "для завтраков" (туда удобно складывать подгузники) + пакет для мусора (в первое время можно прям корзиночку приспособить рядом (я пакет вешала за ручки и вечером уносила в мусорку)
Как ты будешь есть
Времени на готовку не будет. Есть захочется 8 раз в день. Зверски. И пить.
Поэтому нужно продумать, кто и что будет готовить и как ты это будешь хранить, чтобы мгновенно разогреть и съесть. Меня спасла мультиварка, в которую запихнул кашу и поставил таймер. Она долго держит еду горячей.
Первые 3 месяца вот все продукты, которые можно есть (если будешь кормить грудью):
Все крупы
Молочка: только творог, сыр, чистый йогурт (без добавок), кефир, ряженка. Молоко не рекомендуют (я добавляла в чай)
Вареная курица, индейка (больше никакое мясо нельзя, на 4й месяц вареную белую рыбу)
Фрукты: бананы.
Овощи: огурцы
Масло: 30 гр в сутки (я в кашу утром добавляла)
Сладости: печенье "Юбилейное", варенье из крыжовника
Хлебцы
Главный принцип: ничего красного, оранжевого, аллергенов.
Ничего, из-за чего может пучить (типа капусты), как-то влиять на кишечник (где-то пишут, что чернослив можно, но я не рискнула)
У вас с ребенком будет один желудок на двоих, и всё, что ты ешь, тут же будет приходить к ней.
Второй принцип: все, что вводишь новое, по чуть-чуть и по одному продукту в сутки и следи за реакцией. Если есть хотя бы намек на аллергию у ребенка -- откладываем на месяц. Я вела дневник, чтобы сразу понять, на что аллергия.
В сети куча диет, блюд и т.п. для кормящих мам.
Я сидела на жёсткой диете, потому что Марта очень остро реагировала на все продукты, кроме тех, что есть в списке выше. Поэтому творог -- было моё второе имя. И сыр.
Питьё:
1 чашка чая в день
водаааа!!!!
купи 2 бутылки по 1 литру со спортивным носиком (есть у "Святого источника"): http://nostadrink
Жажда адская. По литру после каждого кормления я бывало выпивала :) И ночью :)
Еще месяц после родов надо мазать живот маслом (я мазала Бипантолом), руки мыла детским жидким мылом "Ушастый нянь". Сто раз на дню руки моешь, кожа страдает. А от этого мыла у меня всё ок было.