Уже написала об этом в комментарии в одном из сообществ, продублирую и здесь. Очень уж эмоциональный и полезный день выдался сегодня.
Прохожу школу мам в любимой клинике ЕМС в Москве. Можно в групповые занятия записаться, можно индивидуально. Сегодня были консультации с акушером, реабилитологом и анестезиологом. Рассказали про дыхание, про упражнения до и после родов, а также про типы анестезии и ощущения при них. И как себя вести, когда тебе эпидуралку ставят. Ещё у них есть аппарат по подтяжке мышц тазового дна после родов. Девочки, не хочу делать рекламу, но кому интересно, готова поделиться - тут или в частном порядке. Достаточно утилитарная штука, особенно при первой беременности.
Узнайте, пожалуйста, на своих курсах, как жить потом)