Собрала все рекомендации рожавших и склепала себе заметку к родам😎😎
Не просить анестезию
Думать о ребёнке
Говорить с ребёнком
Гладить низ живота
Давить на тазовые кости как обезбаливающее
Фитбол
Джакузи
Теплый душ
Дыхание
Поиск удобной позы
Коленно-локтевая
Музыка
Массаж поясничного отдела
Представлять расширение матки
Подгибать ногу при схватке
Полное раслабление, давать матке раскрываться
Не орать
Поза бабочки
Слушать докторов
Медсон