Пост от @feya_brokkoli
💥 Про каши в прикорме 💥
🕰 Когда вводить?
Каши отлично подходят для первого прикорма, поэтому вводить их можно с 6 месяцев. Начинаем с безмолочных монокомпонентных каш без добавок.
✅ С 6 месяцев безглютеновые:
🔅 гречневая
🔅 рисовая
🔅 кукурузная
✅ С 8 месяцев глютеновые:
🔅 овсяная
🔅 пшеничная
🥄 Как вводить?
Как и любой другой продукт, каши в рацион малыша мы вводим постепенно (в течении 3-7 дней) начиная с 0.5-1 ч.л доводя до возрастной нормы (~120 мл)
🍚 Как приготовить?
Кашу для малыша можно приготовить из муки (гречневой, рисовой и тд), помолов в кофемолке крупу. Или отварить крупу и измельчить её блендером с небольшим количеством жидкости. Готовая кашка не должна быть жидкой, она должна задерживаться на ложке, если перевернуть её в вертикальное положение ☝🏻 Коробочные кашки готовим в соответствии с инструкцией, то есть разводим несколько ложек каши в тёплой воде и хорошо перемешиваем. Для повышения энергетической плотности и питательной ценности в кашу можно добавить грудное молоко или смесь, после 7 месяцев можно добавлять сливочное масло. Сахар и соль в кашу не добавляем.
💕
ГРЕЧНЕВАЯ КАША для малыша- самая полезная из всех каш.
☝🏻 Познакомить с ней малыша мы можем уже после 6 месяцев.
✨ Она обладает большой питательной ценностью
✨ В ней достаточно много белка и пребиотиков
✨ Содержит большое количество витаминов и минералов, например: железо, калий, магний, натрий, фосфор, железо, цинк, витамины группы В, витамин Е
💥 Гречка считается низкоаллергенной кашей, так как не содержит глютен. Но аллергические реакции на неё возникают довольно часто. Все дело том, что гречиха- медоносное растение. Поэтому мамам малышей аллергиков стоит быть с ней осторожнее.
✨ Как приготовить первую ГРЕЧНЕВУЮ кашу для малыша ✨
Можно купить готовую детскую кашу, а можно приготовить её самостоятельно.
Способ #1
Вам понадобится:
✅ гречка
✅ кофемолка
💫 крупу промываем и сушим (лучше вымыть сразу 200-300 гр впрок).
💫 перемалываем крупу в кофемолке (всю сразу перемалывать не стоит, а вот на 2-3 порции можно).
💫 полученную муку заливаем водой в пропорции ~ 1ст.л муки/40 мл воды и варим помешивая ~3-5 минуты
☝🏻 Консистенция должна быть вязкой.
То есть такой, чтобы набрав кашу на ложку и подняв её в вертикальное положение, каша не стекала с ложки.
Способ #2
Вам понадобится:
✅ гречка
✅ блендер
💫 крупу промываем и варим по инструкции на упаковке
💫 готовую крупу пюрируем блендером с небольшим количеством тёплой кипяченой воды.
☝🏻 Соль, сахар и масло добавлять в кашу не нужно, с ними малыш познакомится позже
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
КУКУРУЗНАЯ каша для малыша - это отличный источник пребиотиков.
☝🏻 Познакомить с ней малыша мы можем уже после 6 месяцев.
✨ Этот злак уникален тем, что сохраняет все витамины и минералы после приготовления.
✨ Кукурузная каша гипоаллергенный продукт, а значит подойдёт для малышей аллергиков.
✨ В кукурузной каше содержится большое количество пребиотиков, которые стимулируют работу кишечника.
✨ Является источников линолевой кислоты и антиоксидантов.
✨ В ней содержатся витамины группы В, кремний, калий, фосфор и др.
💥 Но в то же время кукурузная крупа самая низкокалорийная каша с самым низким содержанием и качеством белка. Она редко входит в меню семьи, а значит и в рационе малыша будет присутствовать разве что в период прикорма
💚
✨ Как приготовить первую КУКУРУЗНУЮ кашу для малыша ✨
Можно купить готовую детскую кашу, а можно приготовить её самостоятельно.
Способ #1
Вам понадобится:
✅ кукурузная крупа
✅ кофемолка
💫 крупу промываем и сушим (лучше вымыть сразу 200-300 гр впрок).
💫 перемалываем крупу в кофемолке (всю сразу перемалывать не стоит, а вот на 2-3 порции можно).
💫 полученную муку заливаем водой в пропорции ~ 1ст.л муки/40 мл воды и варим помешивая ~3-5 минуты
☝🏻 Консистенция должна быть вязкой.
То есть такой, чтобы набрав кашу на ложку и подняв её в вертикальное положение, каша не стекала с ложки.
Способ #2
Вам понадобится:
✅ кукурузная крупа
✅ блендер
💫 крупу промываем и варим по инструкции на упаковке
💫 готовую крупу пюрируем блендером с небольшим количеством тёплой кипяченой воды.
☝🏻 Соль, сахар и масло добавлять в кашу не нужно, с ними малыш познакомится позже
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
РИСОВАЯ КАША для малыша- продукт идеально подходящий в качестве первого прикорма.
☝🏻 Познакомить с ней малыша мы можем уже после 6 месяцев.
✨ Рис прекрасно усваивается и именно поэтому во многих странах его рекомендуют в качестве первого продукта.
✨ Рисовая каша гипоаллергенна, а значит подойдёт для малышей аллергиков.
✨ В рисе не так много белка, но целых 8 незаменимых аминокислот.
✨ Рис содержит витамин PP, рибофлавин, витамин Е, тиамин, селен, каротин, кальций, фосфор, йод, цинк, калий, фтор и др.
💥 Но из-за низкого содержания пребиотиков, он может послужить причиной возникновения запора.
Если вы наблюдаете такую реакцию на рисовую кашу, то лучше выбирать бурый (неочищенный) рис или предлагать её с фруктами или овощами.
✨ Как приготовить первую РИСОВУЮ кашу для малыша ✨
Можно купить готовую детскую кашу, а можно приготовить её самостоятельно.
Способ #1
Вам понадобится:
✅ рис (любой)
✅ кофемолка
💫 крупу промываем и сушим (лучше вымыть сразу 200-300 гр впрок).
💫 перемалываем крупу в кофемолке (всю сразу перемалывать не стоит, а вот на 2-3 порции можно).
💫 полученную муку заливаем водой в пропорции ~ 1ст.л муки/40 мл воды и варим помешивая ~3-5 минуты
☝🏻 Консистенция должна быть вязкой.
То есть такой, чтобы набрав кашу на ложку и подняв её в вертикальное положение, каша не стекала с ложки.
Способ #2
Вам понадобится:
✅ рис (любой)
✅ блендер
💫 крупу промываем и варим по инструкции на упаковке
💫 готовую крупу пюрируем блендером с небольшим количеством тёплой кипяченой воды.
☝🏻 Соль, сахар и масло добавлять в кашу не нужно, с ними малыш познакомится позже
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
ОВСЯНАЯ КАША считается второй самой полезной кашей после гречки.
☝🏻 Познакомить с ней малыша мы можем уже после 8 месяцев.
✨ Овсянка содержит витамин В9, Е, РР, В1, кальций, калий, магний, натрий, железо, фосфор, цинк, фтор, йод.
✨ Полезные жиры и линолевую кислоту
✨ Большое количество пищевых волокон и антиоксидантов
✨ Содержит незаменимые аминокислоты
💥 В овсянке высокое содержание белка, но усваивается он хуже, чем, например, из гречки. Именно поэтому желательно, чтобы в рационе присутствовали и другие крупы помимо 💚