Где содержится кофеин?
Сейчас уже мало кто спорит с тем, что кофеин вреден. Однако, по-прежнему мало кто знает где он содержится кроме кофе.
Кофеин содержится в чае: черном и зеленом, во все энергетических напитках, в напитках Coca Cola (наверняка и в других популярных газированных напитках), в темном шоколаде и выпечке из него, и даже в какао.
Конечно самое большое содержание кофеина в кофе. Самый опасный - вареный кофе "Эспрессо" содержит до 400 мг кофеина на 1 порцию, самый безопасный - растворимый кофе - 65 - 100 мг на 1 порцию.
Самые безопасные напитки с тонизирующим эффектом кофеина, это цикорий (12-15 мг на порцию) и какао - 10 мг на порцию.
Полный список напитков, содержащих кофеин и его количество в 1 порции вы можете посмотреть здесь: http://kerimovanatalia.ru/kofe-dlya-beremennykh-polza-ili-vred/ 
Читать далее
