Что используете в качестве перекуса?

Могу посоветовать орехи, но их в день максимум горсточку, зато аппетит хорошо перебивают. Еще могу морковку, яблочко заранее нарезать, из дома, на работе хрумкать. Еще отруби можно жевать, но тут вопрос вкуса, мне ржаные нравятся, а вот овсяные совсем не по вкусу. Из сладких перекусов я давно уже перешла на батончики турбослим, всегда есть в шкафчике на работе. Уж точно получше всяких конфеток и печенек. К чаю идеально. И сладко, и мало калорий. А еще там в составе l-карнитин и пиколинат хрома, так что ем сладкое, еще и худею:)

Хорошо, если есть на работе комната отдыха, где можно разогреть еду и пообедать. К сожалению, такие комфортные условия предоставляют не все работодатели, поэтому приходится готовить что-то другое. Тогда на выручку приходят рецепты салатов https://edadoma.net/salaty/ Посмотрите, ингредиенты доступны, как мне кажется.

Салаты с майонезом я вообще не готовлю, а заготовку для салата с оливковым маслом можно с собой взять, но солить и поливать маслом стоит непосредственно перед употреблением, чтобы излишний сок не выделялся.

Я беру полноценный обед, у нас на работе есть микроволновка, и в обеденный перерыв сытно кушаю. Пирожки я вообще не кушаю, так как они вредят не только фигуре, но и пищеварительному тракту.

Ничего, полноценный завтрак, обед и ужин. Если случается где-то без обеда, то орехи.