Выводы. Нельзя сладкое, выпечку, семечки, потому что ем бесконтрольно и остановиться не могу несколько дней.
ПОСЛЕ СПОРТА ХОЧУ СЛАДКОЕ
в день 1500 калорий
16 75.9 З как обычно О,П кефир У яйцо и овощи
17 75.2 З как обычно О,П кефир и овощи У курица и овощи
18 74.9 СПОРТ З как обычно О,П кефир и овощи курица У курица и овощи
19 74.1 З как обычно О,П кефир и овощи СЛАДКОЕ У курица и овощи вафли и пастила
20 74.9 З СЛАДКОЕ О,П кефир и овощи СЛАДКОЕ У курица и овощи вафли и пастила, спиртное, семечки
21 74.4 З СЛАДКОЕ печенье О,П кефир и овощи СЛАДКОЕ У курица. клубника и овощи
22 75.4 СПОРТ З СЛАДКОЕ печенье О,П кефир и овощи клубника У . клубника и овощи СЛАДКОЕ семечки
23 75.5 СПОРТ З бутеры О,П кефир, овощи У курица, грибы, овощи
24 75.4 З как обычно О,П кефир, овощи, курица У курица овощи
25 74.9 СПОРТ З каша ОП овощи, курица У курица кефир НОГИ БОЛЯТ
26 75.2 З каша ОП кефир, вафли У овощи, ШОКОЛАДНАЯ ПАСТА
27 76.1 ТОШНИТ !!! вот она месть моего желудка !!!! СПОРТ в пол силы