Дневник пищевой наркоманки. День 3
Продолжаю разбираться в себе, избавляться от тяги к вредной пище. Конечно это не просто, руки так и тянуться схватить что-нибудь неправильное, взгляд натыкается на разные вредности. Но теперь прежде чем съесть, я задаю себе вопросы "это утолит мой голод?", "получу ли я удовольствие от этой еды в данный момент?", "какую пользу получит мой организм?". И знаете, это работает как не странно!
Сегодня утром после правильного завтрака я как обычно собиралась выпить кофе, в холодильнике у меня был припасён глазированный сырок. Я подумала ведь утро можно ж! Все говорят утром можно позволить себе вкусняшку! Ну и я без угрызений совести беру этот сырок!😋 Тут я вспоминаю свою цель стать независимой от такой еды и задумываюсь🙄 И что вы думаете... я понимаю, что не голодна совсем и удовольствие должного от сырка не получу. Зачем тогда его есть?! Набить живот? И мучиться потом что не сдержалась? Ещё раз подумала точно ли я не хочу его на данный момент и...да, не сейчас сказала я себе, и убрала сырок обратно в холодильник! Какое это было облегчение!!! Не передать! Я не запретила себе его съесть, а объективно не стала переедать!
Поняла одну вещь. Мы порой едим не потому что хотим, а потому что надо! Ну раз купил...что зря потратился или все же едят, или ну я же чай пью значит надо что-то к чаю, или (как в моем случае) утром же можно даже если только что хорошо поел и совсем не голоден!
Сырок я все же съела, но после длительной прогулки, когда пришли очень голодные. Был большой соблазн сразу начать закидывать в рот все что попадалось на глаза! Тут главное не потерять голову! Я сдержала свой порыв...покормила детей, а потом положила себе нормальную еду. И после только съела сырок с чаем))) Ела его я осознано, наслаждаясь вкусом не торопясь и прислушиваясь к себе. Можно без него обойтись? Можно! Будет для меня это большой потерей? Скорее нет чем да!
Дорога к целе проложена, идём дальше не сворачивая с неё!✌️
