Какой витамин Д купить на Айхерб дешевле в 3 раза
На сайте Айхерб большой выбор витамина Д. В посте расскажу про необходимость витамина Д, дозировки детям и взрослым, анализы которые помогут выявить дефицит витамина Д. И в конце покажу витамина Д который можно купить на Айхерб.
Витамин D относится к группе жирорастворимых витаминов. В организме он синтезируется из солнечного света и присутствует в ограниченном количестве продуктов питания. Синтез в организме человека возможен только в определенных условиях, когда ультрафиолетовые лучи солнечного света попадают на кожу.
Зимний сезон и солнцезащитные средства и кремы для загара подавляют способность организма вырабатывать оптимальные уровни витамина D, поэтому даже летом прибывая на солнце организм может не получать его в нужном количестве.
В России из-за географического расположения в период с ноября по март кожа практически не вырабатывает витамин D, вне зависимости от времени проведенного на солнце. Поэтому дефицит витамина D присутствует у 90% населения. В результате, добавка с витамином D3 становится еще более необходимой для обеспечения организма этим важным элементом.
Адекватные уровни витамина D жизненно важны для правильной работы эндокринной системы, оказывают влияние на рост клеток, иммунную систему, нормализует уровень сахара в крови, укрепляет зубную и костную ткани.
Достаточный уровень витамина D предотвращает развитие рахита у детей и остеомаляции у взрослых. Вместе с кальцием витамин D применяется для профилактики и в составе комплексного лечения остеопороза.
Дефицит витамина D определяется уровнем 25(ОН) в сыворотке крови, такой анализ можно сдать в любой лаборатории, он так и называется 25(ОН).
Я сдавала анализ в конце августа, лето провела на улице при активном солнце, защитными кремами не пользовалась, мой показатель составил 33 нг/мл. При этом в течение длительного времени принимаю витамин D по 1000 МЕ в сутки.
Знакомая лето провела на даче, защитой никакой не пользовалась достаточно хорошо загорела, но витамин D никогда не принимала у нее показатель 20 нг/мл.
Делаю выводы, что солнце в нашем случае никак не влияет выработке витамина D, и это подтверждает Российская Ассоциация Эндокринологов, выдержки из работ которых были приведены выше. В частности о том, что у 90% населения наблюдается дефицит витамина D в независимости от времени проведенного на солнце.
Ниже приведена расшифровка анализа и уровни концентрации витамина D в крови принимаемая Российской Ассоциацией Эндокринологов:
- <10 нг/мл (25 нмоль/л), выраженный дефицит
- <20 нг/мл (50 нмоль/л), дефицит
- от 20 до 30 нг/мл (от 50 до 75 нмоль/л) недостаточность
- более 30 нг/мл (75 нмоль/л) адекватный уровень
Длительные исследования по изучению применения высоких доз витамина D отсутствуют. Однако, большинство экспертов считают, что развитие токсических проявлений витамина D является очень редким явлением и связано лишь непреднамеренным приемом внутрь очень высоких доз витамина, в сотни и тысячи раз превышающих максимально допустимые в течение продолжительного периода времени.
Таким образом, для взрослого населения при невозможности контроля уровня 25(OH)D во время длительного (6 месяцев) лечения рекомендуется придерживаться доз не выше 4000 МЕ/сут для людей без факторов риска недостаточности витамина D. И не более 10000 МЕ/сут для лиц с риском дефицита витамина D.
В исследованиях по витамину D не выявлены гендерные различия, поэтому рекомендации по дозам и способам дозирования у обоих полов не отличаются.
Алгоритм подбора оптимальной дозы витамина D представлен ниже. Я себе дополнительно буду добавлять 2000 МЕ в сутки, знакомой 5000 МЕ чтобы приблизиться к показателю 40-50 нг/мл. Через полгода опять пересдадим кровь, и если желаемый уровень будет достигнут можно переходить на поддерживающую дозу.
Препараты витамина D на iHerb для взрослых:
(Дам разные формы и дозировки, при переходе по ссылке на странице с товаром можно выбрать нужную дозировку . Весь витамин D на iHerb представлен как холекальциферол, поэтому можно выбирать любой вариант исходя из ваших потребностей и бюджета. Я для себя выбрала первый, он самый бюджетный на iHerb. Для знакомой которой затруднительно глотать капсулы выбрала 5 вариант при дозировке 5000 МЕ в день его хватит почти на полгода).
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
Детский витамин Д на iHerb:
С февраля 2018 года Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) установила новые профилактические дозы потребления витамина D для детей, беременных и новорожденных. Ниже представлена таблица с новыми данными. Исходя из нее можно подобрать необходимую дозировку согласно возрасту.
Кстати долгое время до февраля этого года рекомендованная доза детям до 2 лет была 400 МЕ, сейчас она выросла практически в 3 раза. Наука не стоит на месте и появляются все новые и новые исследования о необходимости витамина D для человеческого организма.
Препараты витамина D на iHerb для детей:
(Так же как и для взрослых дам разные формы и дозировки. Жидкий витамин D для детей различается основой - есть на оливковом, кокосовом и льняном масле. При выборе эту информацию можно посмотреть в описание товара. Я для своих детей покупала первые 3 варианта, первый и второй на кокосовом масле, третий на оливковом. Давала с 1 месяца, аллергии и беспокойств не было).
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
P.S. Помните, что витамин D в масляной форме может хранится открытым не более 3-х месяцев, после этого он начинает приносить больше вреда, чем пользы. Это касается любым масляных растворов в т.ч. омеги.
Пост носит исключительно ознакомительный характер и не должен приравниваться к медицинской консультации.
Многоразовый код - дает дополнительную 10% скидку на первый заказ, для второго и последующих заказов скидка составит 5%.
Я в инстаграм:
ДРУГИЕ ПОЛЕЗНЫЕ ПОСТЫ В БЛОГЕ КОТОРЫЕ МОГУТ БЫТЬ ВАМ ИНТЕРЕСНЫ:
