"Закаляйся, если хочешь быть здоров!"

"Постарайся позабыть про докторов.

Водой холодной обтирайся, если хочешь быть здоров!

Будь умерен и в одежде и в еде,

Будь уверен на земле и на воде,

Всегда и всюду будь уверен и не трусь, мой друг, нигде!

Ты не кутай и не прячь от ветра нос

Даже в лютый, показательный мороз.

Ходи прямой, а не согнутый, как какой-нибудь вопрос!

Всех полезней солнце, воздух и вода!

От болезней помогают нам всегда.

От всех болезней всех полезней солнце, воздух и вода!..." (Лебедев-Кумач)

Я родом из той лиги мам, которые считают что на карапузе обязательно должен быть чепчик и носочки (в любую погоду), одевать его надо непременно плюс 1 слой от себя (и не важно хронический цуцык мама или холодолюбивая), купать в воде "чтобы логтю было тепло", что дома надо ходить непременно в обуви на каблучке, от холодных ног или носа ребенок непременно заболеет, протекшая обувь 100% гарантия осложнений, сквозняк абсолютно всегда обеспечит простуду, температуру надо непременно лечить жаропонижающими (зачем и почему она поднялась дело десятое - главное сбить), а уж про купание в российских водоемах можно забыть лет до 5...

С этого я начинала, как и большинство девушек - будущих мам, т.к. фундамент нашего материнства строится на опыте наших мам. И даже пока ты не беременна то тут, то там всплывают разговоры и обсуждения "как оно было в наше время". Хорошо, если в голове есть мозг и этот фундамент претерпевает изменения и адаптацию в соответствии с физиологией ребенка и открытиями в этой сфере за последние n-цать лет. Но к сожалению, далеко не всегда молодые мамы готовы исправлять на своих детях те ошибки, которые допустили их мамы ввиду колоссального дефицита информации и ограниченности образования врачей в эпоху СССР (да и сейчас не лучше). А многие и вовсе слепо следуют опыту прошлых поколений, дабы лишний раз не напрягать мозг и пятую точку. Зачем? Мы же выросли и ничего! И этот/та вырастет как-нибудь тоже.

Мне посчастливилось получить от Бога такой характер и упрямство, а скорее даже некоторое напыление педантичности, что не годятся "как-нибудь само", а надо " хорошо и качественно". Еще будучи даже не замужем я трезво рассматривала себя как результат определенных решений мамы, что откуда выросло и получилось, и что делать со своими детьми НЕ НАДО.

Нет, обвинять маму нет даже повода. Она растила нас с братом в аварийной квартире со сквозной дырой на улицу, деревянными окнами 79 года, на которых зимой нарастал лед толщиной в палец, а у плинтусов на тонком линолеуме, уложенном прямо на бетон, вечно была влага. О каком раздевании и закаливании могла идти речь? Я чудом не залетела в категорию ЧастоБолеющихДетей. Но при этом у меня в наличии множество результатов, которые я не хочу видеть в своих детях. От слова "ВООБЩЕ". Каждый родитель хочет для своих детей лучшего, однако на практике зачастую все совсем иначе. Под желанием сделать как лучше, как волк под шкурой овечки, скрывается собственноручное разрушение здоровья своему ребенку. Вспомним Комаровского, будь он неладен в некоторых вопросах: "Человек в самом начале жизни хрупок и нежен, но не настолько, чтобы сразу создавать ему «тепличные» условия. Одевать потеплее, оберегать от каждого дуновения ветерка, кормить посытнее - это самые распространенные ошибки родителей, которые через 4-5 лет начинают жаловать педиатру, что их чадо часто болеет и практически не вылезает с больничного."

И начало в моей голове (тогда еще неопытной) искрить от отсутствия логики. Ребенку одевают шапочки и носочки, чтобы он не переохладился и не заболел. А почему он должен заболеть? - Потому что его руки, ноги и голова привыкли к теплу. Т.е. одевание шапочек и носочков создает порочный круг, приучая организм, что норма не внешние условия, а носочки и шапочки. В недры работы иммунитета я тогда не лезла, только привычки. Т.е. если люди живущие на севере привыкли к холоду - они от него не болеют, а люди привыкшие к теплу на холоде болеют. Я всю жизнь одевалась тепло, обязательно носила тапки, мылась в воде выше 32-35 градусов, поэтому моментально заболевала от сквозняка, замерзших ног или попыток искупаться в озере. Логично же? - Логично!

Закаливание в наших головах есть ничто иное как купание в проруби, моржевание, даже гугл по запросу выдает картинки именно такие. Хотя на самом деле закаливание - это образ жизни, комплекс регулярных мероприятий, среди которых моржевание ну никак не на первом месте. Даже не на 10.

Пока мой мозг трещал от переваривания новой информации, на глаза все чаще стали попадаться раздетые детки. Скорее я стала неосознанно обращать на них внимание. В кофточках, когда все в куртках, в шортиках, когда все в штанах, босиком и в куртке например на пляже на природе. Фундамент, тот самый с которого все начиналось, начал трескаться и обваливаться. Можно же иначе! Зачем то же они это делают, эти родители! Они не одевают ребенку шапочку и носочки явно с какой-то целью, ибо вид у них адекватный, не бомжеватый, что купить не на что.

У меня было больше 3 лет до рождения Даника, чтобы свести логически что делать не надо, чтобы не повторить ошибки мамы. Я с пониманием, уважением, даже некоторой завистью смотрела на этих раздетых родителей и деток, но шаг между понимаем необходимости и важности закаливания ребенка до фактического стягивания шапки и носков со своего чада ОГРОМЕН! Не у всех, правда. Но у меня он был огромен. Это было сложно. Вообще ломать что-то фундаментальное очень тяжело и сложно. Поэтому я понимаю мам, которые ломают свой "неправильный фундамент", но шаг до непосредственных действий дается им сложно. Но не понимаю и никогда не пойму тех, кто сам идет в футболке, а на ребенка натягивает 3 слоя одежды с шапкой "потому что он лежит/сидит".

Как и в любом вопросе, в закаливании есть градация от просто одевания как себя до обливания новорожденного ребенка ледяной водой с первых дней, купания зимой в проруби, обливание на снегу. Не люблю крайности, не понимаю. Есть "золотая середина", причем достаточно широкая, ибо не каждая мама на все готова сразу морально и физически.

Итак, что вырисовалось на МОЕМ опыте на 2 !очень разных! детках (на истину последней инстанции не претендую). На Эми я уже вижу результаты, так что смело ее учитываю. Более того, именно на ней мне стало проще "ломать фундамент", т.к. она - это я, почти во всем физиологически.

- носочки, шапочки и чепчики при температуре выше 15-18 градусов - зло!

В любом возрасте, в любой обстановке и в любых условиях (после купания, холодный пол, сквозняк, зима и т.д.). Исключения - обувь, прописанная ортопедом при нарушениях. Это касаемо дома 100%. На улице, ясное дело, не всегда и не в любом возрасте босиком походишь, но в силах мамы поставить приоритет на босоножки без носков или на тончайший носочек вместо закрытой обуви, и капюшон от кофточки (люблю за это Картерсовские худи) вместо шапки. Если есть возможность не одеть ребенку носки - их одевать не надо.

Вырос Даник на тонком линолеуме 79 года, положенном на бетон, в холодной сквозняковой квартире. Окна были открыты почти всегда. Начав ходить ни о каких носках и тапках даже речи не шло, а носки одевались лишь изредка, когда в периоды несоответствия отопления и температуры на улице, ноги примерзали к полу. Мне даже нравилось, что на детских площадках Даник был самым раздетым и по сей день в саду так же. Он легко адаптировался к холоду и не синел на удивление сердобольных мам и бабушек, предлагающих одеть на него что потеплее, хоть носочки.

Эмиле досталась квартира потеплее, ламинат, пенистые коврики. К 2 месяцам ножки сами собой стали теплеть, там, где они раньше были холодные и там, где 90% мам обязательно нацепят носочки. Сквозняки и сквозное проветривание все так же норма жизни и никто никого от них не прячет.

- купание в большой ванной, грудничковое плавание (вода от 33 градусов с первого купания и понижение постепенно), холодное обливание (от 25 градусов и постепенное понижение).

К этому я пришла отталкиваясь от особенности, которой наградила обоих детей - вегето-сосудистая дистония. Особенность вегетативной и сосудистой системы при которой нет или очень слабо развита ее гибкость, нет тонуса сосудов. В норме при холоде сосуды должны сжиматься, отправляя кровь от конечностей к органам, в жаре расширяться - увеличивая приток. У нормального человека это происходит мгновенно, незаметно, до 1 минуты. В моем запущенном случае это занимает до 30 минут, т.е. зайдя зимой с улицы домой меня будет трясти аки лист осиновый, когда уже все остальные согрелись. Потому что сосудистая система тупит. Эдакий вечный новорожденный ребенок: мне холодно раздеваться почти всегда, одежда комнатной температуры, та самая что достают из шкафа, для меня холодная и противная, и ночью я всегда мерзну, российские водоемы - Северный Ледовитый Океан, и даже на Красном море через 3 дня вылезает герпес на губе, что значит резкое ослабление иммунитета. В жаре мне плохо, кружится голова, солнечные удары - мои друзья по жизни. Мама, пытаясь обеспечить мне это тепло только усугубляла ситуацию.

С Даником до обливания я доломалась только к году. Скрипя сердцем, постепенно, начиная с ножек. Надо - значит надо. Благо, виду соблюдения пункта выше, он поддался быстро и только визжит, не сопротивляясь особо. Благодаря этому ему подвластны холодные российские водоемы, бассейны и море температурой от 21 градуса без каких-либо болезней потом.

С Эм было сложнее, т.к. она родилась цуцыком изрядным, синела и орала аки раненая. В этот раз со мной была Маша - педиатр и тренер по грудничковому плаванию. Поймав мою волну настроя она подбадривала и направляла в нужную сторону. Конечно, не все было сразу. Сначала я, седея от каждого заныривания Эм под воду, только наблюдала. Потом пыталась что-то повторить коряво и с капающими с носа в воду слезами. Но понимая, что это нужно для ее здоровья и скоро мы обе начнем принимать это как норму: воду ниже 30 градусов, обливание в 25, ныряние, захват за одну голову и т.п. "ужасы". Едва родившись Эм требовала непременного тепла, почти 1,5 месяца орала при каждой смене подгузника, орала от обливания, вечно ледяные ноги даже дома в тепле, требования принепременно укутать ее в муслин по самый нос или, прости Господи, спеленать, иначе орала как сирена и спать не хотела. Будь я не я, или как и мама, я поддалась бы на эту провокацию, так и пеленала бы ее, укрывала по самый нос, купала в воде от 35 и выше и... Бог знает, что бы получилось.

- холодная вода и молочка с введения в прикорме и далее по жизни

"Не пей/ешь! она/оно холодная! - будет болеть горло" - стереотип, крепко вбитый в наши головы чей-то неграмотной практикой. Почему горло должно болеть от холодного? Это не норма и так быть не должно. А давая все теплое мамы собственноручно замыкают круг "холодное - больное горло". Я вводила изначально всю молочную продукцию (молоко,кефир, творог и т.п.) сразу из холодильника. Компоты и питье тоже. Вода комнатной температуры есть в наличии всегда, например для зимы, а летом она в холодильнике. С возрастом в рацион вошло домашнее мороженое из замороженных фруктовых пюре и соков. И никакого больного горла в помине нет, хоть воду ледяную Даник выпил, хоть мороженое слопал.

С Эм будет аналогично, без сомнений.

Мнение Комаровского на эту тему только подкрепило мою уверенность в правильности. Хотя его рецепт с замороженным льдом-соком я не очень понимаю. Но это дело вкуса на фломастеры. Главное - смысл понятен и результат без сомнения есть.

- дневной сон на балконе круглый год

У кого есть балконы, это логично. Если на этом балконе не +40, как например в южных регионах. Если под этим балконом не оживленная автотрасса с пылью и шумом.

На опыте Москвы это шикарное решение и невероятная тренировка иммунитета верхних дыхательных путей. С нежностью вспоминаю, как сладко и долго Даник спал в -25 (-22 наверное с учетом тепла от квартиры). Кстати, спал до 3,5 лет с 2,5 уже только в выходные.

Эм же достался райончик с экологией "убегай сверкая пятками", но спит она так же на балконе, с переменной длительностью и в зиму будет спать обязательно.

Замена этому сну - катание в коляске имеет под собой очень много "подводных камней", таких как приучение ребенка засыпать от качания, спать в тряске, и.т.д. Все это для меня лично перекрывает всю пользу от дыхания холодным воздухом. Одно лечим - другое калечим.

- прогулка в любую погоду

Пока карапуз не ходит, то в большинстве случаев сна на балконе хватит. После 6 мес это уже сложнее, а ходячему и вовсе необходимо. С Даником я прикладываю все усилия, чтобы гулять максимум в любую погоду с 4 мес, как перестал спать в коляске. С появлением Эм долго гулять, например в ливень, мне уже затруднительно, т.к. нечем держать зонт. Но все же из сада домой сломя голову мы не несемся. Место жительства тоже вносит свои коррективы: когда район заполоняет запах тухлых яиц, я предпочитаю поиграть около мойки воздуха, чем дышать ЭТИМ даже в хорошую погоду. Но это уже детали.

Дальше решения, которые уже не относятся непосредственно к закаливанию, но без них любое закаливание становится не эффективным. Т.к. иммунитет - система очень сложная и на нее нужно оказывать комплексное воздействие: снаружи и внутри.

- не сбивать температуру, минимум лекарств и 100500 раз перепроверять их реальную необходимость

Если у ребенка действительно тяжелое заболевание, которое требует лечения - спору нет. Лечить чем надо и как надо.

Если же речь идет о соплях у малыша до года, то в рецепте от педиатра вероятнее всего мама увидит пару фуфлоферонов во все отверстия, пару сосудосуживающих, дорогущую соленую воду, Протаргол и иже с ними. На деле максимум что ему нужно - капать физраствор в нос, дабы помочь соплям не сгущаться. Еще года 3 назад я бы возмутилась от прочитанного. Но на практике Комаровский прав, проверено.

Иммунитет - умная, сложная и самонастраивающаяся система. Если она видит, что ее попытки излечивать организм (температура, сопли, кашель) нагло блокируются химией, а затем в ход идут антибиотики для лечения вполне логичных последствий - нахрена, извините, она будет напрягаться. Если же раз от раза ей дают вольную - она отвечает благодарностью и отличной работой. Иммунитету можно лишь изредка помочь, например фито-препаратами, гомеопатией. Благо, дефицита этих препаратов в аптеках нет, и стоят они не дорого. Весь этот год инфекцию в горле от стекающих соплей мы лечили Тонзилгоном, каплями. Неделя приема с обильным питьем, высокой температурой (1-2 дня) и готово. Наши согруппники же поедали лекарства, получали осложнения и снова поедали лекарства. Когда в чате группы мамы начинали советоваться что и куда еще влить ребенку, перечисляя съеденное и засунутое, у меня волосы на голове шевелились! Это можно только на одну аптеку работать.

- грудное вскармливание до года (или дольше) приложив все усилия

Есть множество примеров, когда искусственники вырастали закаленными и здоровыми. ГВ безусловно благотворно влияет на формирование иммунитета, но не является решающим.

Даника я кормила до года, с Эм планирую ту же схему. Но как бы не разворачивались события до 1,5 лет сверну точно.

- отказ от плановых прививок.

Без комментариев.

- грамотный и своевременный прикорм

Кишечный иммунитет не менее важен. Я сторонник введения прикорма по схеме гастроэнтерологов. К людям, которые узконаправленно занимаются работой ЖКТ, у меня доверия больше, чем к педиатрам, которые в большинстве своем кроме таблицы ВОЗа ничего не знают. Таблица ВОЗа меня и вовсе вгоняет в ступор, своей обобщенностью и несоответствием с физиологией развития органов ЖКТ. А так же, тут уже вопреки мнению Комаровского, пробиотики и пребиотики я стараюсь использовать после болезней, профилактически. А так же получила на Данике очень хороший ответ на такой пробиотик как Бронхо-мунал. Он для верхних дыхательных путей, перестали возникать воспаления горла от соплей.

Будучи беременной я постоянно натыкалась на посты о том, как младшие постоянно болеют от старших. Буквально не вылезают из соплей и к году имеют в арсенале отиты-бронхиты с поеданием антибиотиков. Честно скажу, что морально к этому готовилась, учитывая что сама почти всю беременность не вылезала из болезней одна другой хлеще. Пока опыт почти 6 мес показывает, что все мои усилия по закаливанию и образу жизни однозначно не напрасны. Эм не болела ни разу, даже в самые тяжкие болезни, когда болели все в семье. Про антитела в грудном молоке я тоже помню, но не только ими все едино - другие же на ГВ болеют.

Вот такой опыт. Надеюсь будет полезен читателям и верю, что для кого-то станет толчком в сторону осознания и принятия закаливания, и чей-то "фундамент" тоже перестроится.

P.S. Еще раз - это мой опыт и путь, который мы прошли, а не единое правильное мнение. Тех, кому чешется устроить разборки - сразу прошу мимо-мимо)))) Всем здоровья!