ж59,49 у 21,53 б 59,23
рск 54%
ккал за день 1017
завтрак
овсяноблин 1 шт ж 4,12 б 9,15 у 5,87 90 ккал
чай зеленый с лимоном без сах 3 ккал
творог 1% 100 гр 79 ккал ж 1,0 б 16,3 уг 1,3
1/2 банана 53 ккал
обед
куриные крылья с кожей запечен. 150 гр 435 ккал
салат с помид и огурцов 1 чашка 134 ккал
ужин
куриные крылья с кожей запечен. 150 гр 435 ккал
огурец с кожей 15 ккал
перекус
грейпфрут и красное яблоко 145 ккал
утром льняное масло 1 ст л 120 ккал