ж 45,39 у 34,47 б 67,14
рск 43%
ккал 808
завтрак
овсяноблин 1 шт ж 4,12 б 9,15 у 5,87 90 ккал
чай зеленый с лимоном без сах 3 ккал
творог 1% 100 гр 79 ккал ж 1,0 б 16,3 уг 1,3
обед
куриная голень с кожей запеченая (2 шт)240 ккал
огурец с кожей 15 ккал
ужин
кефир 2,5% 1 чашка 122 ккал
яблоко 80 ккал
перекус
льняное масло 1 ст л 120 ккал