Меню по калориям.

Я вот начала считать недавно, но влезть в 1200 не могу...у меня просто вопрос - мясо/птица/яйца/фрукты будут?

не подумайте что придираюсь, но 

1) 1200 - необходимый минимум. если есть меньше, худеть будете, но недолго, потом метаболизм замедлится и есть все шансы даже толстеть на такой диете

2) Но на беглый взгляд вы свои 1200 добираете - посмотрела, вы считаете калорийность не всех продуктов - сходу творог+ йогурт, или салат - посчитана каорийность только творога и только масла. Масса салата (количества овощей) в принципе не указана

3) так строго у вас по 100 грамм все - вы взвешиваете?

Я когда калории считала, гораздо проще было посчитать калорийность по количеству продуктов (например 2 средних помидора+ огурец + 2 ложки масла), чем каждый продукт по граммам отмерять. так конечно калорийность не точная получается но погрешность в 5-10% вполне допустима в таких подсчетах, ваш расход энергии на каждый день тоже не до последнего джоуля рассчитан ведь )

вы гречку по сухому считали на обед? 100 грамм сухого - это же дофигища! 

На ужин добавьте овощей (салат из свежей капусты с огурцом с лимонным соком и каплей масла (купите пульвизатор для масла - супер вещь! На салат будет уходить 3-7 грамм). Ну и в 11 асов не нужно ужинать....... все что после 10 вечера - будет гнить в желудке, особенно мясо/рыба

Вообще у вас очень мало растительного жира, зимой  это не самый оптимальный вариант.

Имхо:так как я 2 месяца(с перерывами правда) на ПП,то советовала бы в обед есть мясо еще,для хорошего метаболизма)

Здравствуйте) надо же)) я тоже так решила))) и уже 4й день так питаюсь. Правда тут у девушки в посте подглядела( она советовала программу FatSecret. Вообще, супер вещь. Там все продукты уже забиты, тока выбирай. И все считает) Так вот, ем всё, кроме колбасы ( ее я уже давно не ем в принципе) начала в весе 55. Сейчас, на вчерашний день, вес 53,8. Мне очень нравится так худеть!))  вечером стараюсь поесть до 6. Потом воду пью если захочется. Вчера оч сильно часов в 11 вечера захотелось есть... У меня ж программка)) показывает, что еще можно что то в себя закинуть. Сдержалась)) воды напилась и спать))

Чет как-то у вас много получается. Взять хотя бы овсянную кашу на молоке. Я вот например считаю по такой таблице калории: http://primavera.pro/tablitsa-kaloriynosti/ Вот если по ней считать, но 100 грамм каши никак не будет 323 калории.