Снова отчет писать малец стыдно, выходные ж)) но я постараюсь) Если кратко: была в бане, после нее была голодной, аки табун кобылок, и наелась пиццы)
Вопрос: как и чем бороться с голодом после тренировок и/ или бани?)
Отчеты подробнее под катом
Суббота
Завтрак
Овсяноблин с сыром
Чай черный
Перекус
Латте
Обед
Гречка с курицей
Сельдерей + льняное масло
Перекус ( в бане)
Банан - 2
Хлебец клюквенный -1
Чай черный
Ужин
Макароны
Курица запеченая
Листья салата
Йогурт с крыжовником - 200 Г
Чай черный
Пост ужин ( привет читмилам!)
Пицца - 2 куска
Чай черный с медом
Вечером позволила себе праздник. Поддалась всеобщему объедалову и съела два куска пиццы... Что ж, будем жить и худеть дальше. Вкусно было)
Воскресенье
Сегодня без тренировки :-( В выходные вот никак не получается.
Завтрак
Овсяноблин с сыром
Чай черный
Перекус
Сырая морковка
Киви
Обед
Гречка с курицей
Сельдерей + льняное масло
Чай черный
Перекус
Капучино с корицей - 470 мл
Огроооомная чашка.... Пожалела, что взяла такую большую) зато без сиропа
Полдник
Творог 0% - 90 Г
Мандарин
Чай черный
Перекус 2
Кешью, миндаль - горстка
Ужин
Курица, маринованная в грибах, тушеная ( ела без грибов)
Тушеная мексиканская смесь овощей
Сыр
Чай черный
Пост ужин
Кефир 1% - 300 мл
