Тимошкина

Пенза

Всем привет! я новенькая :)

Посмотрите еще 20 записей на эту тему

Nadin

Магнитогорск

ПРивет))меня надя зовут! можешь скинуть меню для похудения pop_star@bk.ru Спасибочки

01.11.2012

Ответить

Тимошкина

Пенза

какое именно? если по системе -60, то там нет определенного меню. но могу скинуть что с чем можно/нельзя сочетать и что когда есть.

а если нужно пару кг скинуть - то это 4х-дневка, ее я ниже написала :)

01.11.2012

Ответить

Nadin

Магнитогорск

мне б 20 кг не помешало скинуть

01.11.2012

Ответить

Тимошкина

Пенза

мнеб тоже еще кг 10 надо...

я скинула вам основные правила.

а рецептов по этой системе очень много в интернете.

Примерное меню на неделю:

ПН.:
Завтрак: Каша + 2 бутера.
Обед: 2-е блюдо + салат.
Ужин: Крупа + овощи.

ВТ.:
Завтрак: Глазунья с помидорами + хлеб + сладость.
Обед: 2-е блюдо + салат.
Ужин: Молочка + фрукты.

СР.:
Завтрак: Каша + 2 бутера.
Обед: Суп с мясом + овощи.
Ужин: Мясо.

ЧТ.:
Завтрак: Омлет + 1 бутер + сладость.
Обед: 2-е блюдо + салат.
Ужин: Рыбка.

ПТ.:
Завтрак: Каша + 2 бутера.
Обед: 2-е блюдо + салат.
Ужин: Крупа + овощи.

СБ.:
Завтрак: Яйца всмятку + выпечка.
Обед: Суп с мясом + овощи.
Ужин: Молочка + фрукты.

ВС.:
Завтрак: Каша + 2 бутера.
Обед: 2-е блюдо + салат.
Ужин: Мясо.

01.11.2012

Ответить

Nadin

Магнитогорск

Спасибо

01.11.2012

Ответить

Тимошкина

Пенза

главное продержаться первую неделю - а это очень сложно :)

особенно когда рядом все жуют что-то...

01.11.2012

Ответить

Светлана

Одинцово

Поделитесь как похудели? У меня никак не получается,тоже хочу к новому году скинуть 3- 4 кг, заранее спасибо

01.11.2012

Ответить

Тимошкина

Пенза

я сижу на системе -60,

а что-бы скинуть 3-4 кг, попробуйте 4х дневку. это:

на четырехдневке следующая система:
1 день: рис свареный без соли+яблочный сок
2 день: куриная грудка свареная без соли + зеленый чай
3 день: нежирный творог и кефир
4 день: нежирный сыр + сухое вино.

вместо любого ингридиента (вина например :) ) можно минералку без газа.

я за 4 дня 2,5 кг скидывала.

01.11.2012

Ответить

катерина

Воронеж

Привет! А мне поможите скинуть 10кг((( пожалуйста(((

01.11.2012

Ответить

Тимошкина

Пенза

попробуйте систему -60, я 10кг за 1,5 месяца скинула.

правда первую неделю было очень тяжело режим соблюдать и не есть после 6ти - к утру желудок к позвоночнику прилипал :)

01.11.2012

Ответить

Светлана

Одинцово

Спасибо, во сколько у нас желающих похудеть ,ну ипообщаться, здоровья вам и вашим деткам

01.11.2012

Ответить

Тимошкина

Пенза

так новый год скоро, все хотят быть стройными и красивыми!

01.11.2012

Ответить

Анна

Москва

Заглянула к новеньким) Привет! Тоже вышиваю и вяжу, но уже некогда...((, вернусь к рукоделию лет в 50. и тоже маньячу по-тихоньку))) Тут есть сообщество "Совместные закупки" (внизу страницы "Сообщества", туда), с работающими модерами

01.11.2012

Ответить

Тимошкина

Пенза

ага, тут вот я еще в сп не сидела :))))

а как тут последние записи в дневах увидеть?

01.11.2012

Ответить

Анна

Москва

обычно последние записи первые, по дате надо смотреть. Некоторые записи можно принудительно поставить в начало дневника, ну типа приветствия. И еще можно менять дату записей в дневниках, чтобы двинуть местами посты , например.

01.11.2012

Ответить

анна

Крымск

Привет. Рады новичкам. Я тоже сижу на системе минус 60 и рада буду общению с тобой. Тоже люблю вышивать. Если что не понятно будет, спрашивай. Здесь много всего интересного, как разберешься, тогда поймешь. Есть всякие сообщества, кстати и система минус 60 тоже есть, там все делятся рецептами, своими успехами. Вообщем,присоединяйся к нам!!!!

01.11.2012

Ответить

Тимошкина

Пенза

хорошо! буду искать! :)

01.11.2012

Ответить

Ольга

Электросталь

Привет! Я тоже люблю готовить, вышивать и вязать!!!!)))) правда для этого нет времени!

01.11.2012

Ответить

Тимошкина

Пенза

да и у меня тоже, но готовить то каждый день приходиться, а вот с вышивкой и вязанием уже не успеваю

01.11.2012

Ответить

Ольга

Электросталь

Я теперь вяжу только дочке и только то что необходимо, и делаю это вместо пойти поспать, как первые два месяца))) А свекровь дала такую классную картинку ей вышить гладью, а я раньше только крестом вышивала - вот теперь хожу, облизываюсь на нее, а времени сесть и освоить новый тип вышивки нет... Еще хочу крючок вспомнить, чтобы слинго-бусы связать, а диссер лежит мертвым грузом и давит на совесть...))))

01.11.2012

Ответить