1. Молоко
Многие курильщики говорят, что если перед тем как покурить, выпить стакан молока, то это испортит «вкус» сигареты.
Известен также способ, как с помощью молока заставить Нужно намочить сигареты в молоке, высушить их, а затем подсунуть
курильщику. Говорят, горечь во рту от «молочной» сигареты будет
настолько невыносимой, что докурить ее будет просто невозможно.
Потом же, всякий раз, как рука потянется за «нормальной» сигаретой, в памяти всплывут именно эти отвратительные впечатления.
2. Если боитесь бросать резко, попробуйте постепенно. Для этого:
2. Если боитесь бросать резко, попробуйте постепенно. Для этого:
- возьмите за привычку не выкуривать сигарету до самого фильтра, а оставлять приличный бычок - врагу;
- откладывать каждый следующий перекур по несколько раз - до завтрака, до выхода из дома, до приезда на работу и т.д.;
- каждый раз, хватаясь за сигарету, на секунду задерживаться
задумываться и отвечать себе на вопрос "А зачем? Какой в этом толк?", и
только потом курить;
- сокращайте по одной сигарете в день/в три дня/в неделю и дайте себе
обещание, что бросите, когда дойдете до одной сигареты в день.