Помогите советом!

Дорогие мамочки! Сегодня неудачно потянулась и теперь жутко болит поясница! Не знаю, чем можно подлечиться и не скажется ли это на ребеночке. Хожу как колобок. Неприятно. Посоветуйте что-нибудь! У меня первая б. и я все время очень волнуюсь, все ли правильно!