1. Выучи слово «нет»

Конечно, мне не нравится, когда ты говоришь это слово мне, но во взрослом мире тебе придётся сделать бесконечное количество непростых выборов. Мальчики, пиво, неуместные фото в Instagram - потенциальные проблемы будут встречаться на твоём пути повсюду.
Тебе уже знаком этот тихий внутренний голос, который часто подсказывает тебе, что ты поступаешь неправильно? Прислушивайся к нему. Уважай его. И, самое главное, используй его для того, чтобы сказать «нет». Это будет нелегко делать сегодня, завтра и ещё долгое время, но в конце концов ты поймёшь, что поступала правильно.

2. Уделяй больше внимания внутренней, а не внешней красоте

Гордиться своей внешностью и стремиться стать ещё краше - это прекрасно. Но если ты будешь заботиться исключительно о внешней красоте, то в будущем тебе это сослужит плохую службу.
Ты чертовски красива, это правда, но никогда не забывай, что это подарок природы, а не твоя заслуга. Истинно красивым можно назвать только доброго и заботливого человека, который способен сопереживать другим. Если ты будешь красивой внешне, но чёрствой в душе, знай: ты никогда не сможешь назвать себя красавицей.

3. Вещи не способны сделать тебя счастливой

Именно в тот момент, когда ты так жаждешь приобрести бандану, скейтборд, крутую сумку или ещё что-нибудь, ты страстно веришь, что эти вещи сделают тебя счастливой. Но в какой-то момент всё идёт не так. Ты можешь случайно потерять эти вещи. Они могут сломаться или износиться. Они могут выйти из моды.

Запомни: счастье приходит от понимания, что у тебя есть всё необходимое, а не от того, что ты являешься обладательницей кучи побрякушек.

4. Некоторые девчонки - дрянные девчонки

Будь очень осторожна при выборе подруг. Девушки могут быть злобными, мелочными, ревнивыми и жестокими. Некоторые из них могут лгать тебе, притворяться твоими подругами, а потом нанести тебе удар в спину, и ты будешь чувствовать дикую боль и разочарование каждый раз, когда это будет случаться. Будь к этому готова.

5. Подруги сделают твою жизнь лучше

Да, девушки могут быть ужасными, поэтому, если тебе посчастливится найти настоящую подругу, которой сможешь доверять, держись за неё и старайся в ответ тоже быть ей хорошим другом. Парни будут приходить и уходить, а настоящая подруга всегда поддержит тебя в любой сложной ситуации.

6. Никогда не суди других, но знай, что другие всегда будут осуждать тебя

Странно получается: я учу тебя не осуждать людей за их внешность, за одежду, которую они носят, но, к сожалению, уверена, что другие люди не будут относиться к тебе с таким же пониманием, как ты к ним. Помни об этом, когда захочешь надеть слишком откровенную, по общепринятым меркам, одежду, проколоть язык или выкрасить волосы в синий цвет. Возможно, сейчас это тебе кажется незначительным, но поверь, когда ты будешь устраиваться на работу или знакомиться с родителями своего бойфренда, это может быть важно.

7. Значимость женской груди слишком преувеличена

Пока тебя это не волнует, но в подростковом возрасте тебя обязательно начнут посещать подобные вопросы: «Достаточно ли большая у меня грудь? Не слишком ли она большая?». Или иногда даже так: «Неужели у меня одна грудь больше другой?» (Да, так бывает, и это не повод для комплексов.)
Вне зависимости от того, как ты относишься к своей груди, кажется ли она тебе слишком маленькой, слишком большой или тебя всё полностью устраивает, помни, что грудь не зря называют интимной частью тела. Не стоит выставлять свои прелести напоказ.

8. Чаще общайся с бабушкой

Я не сомневаюсь в том, что ты любишь свою бабушку, но как часто ты просто говоришь с ней по душам? Она женщина, которая многое повидала, и пренебрегать её жизненным опытом было бы глупо. Расспроси свою бабушку о её жизни, попроси рассказать тебе о первом мальчике, который ей понравился, или о том, когда и как она поняла, чем хочет заниматься в жизни.

Печально, но это правда: человеческая жизнь слишком коротка. Поэтому стоит точно знать, что мы проводили с близкими людьми столько времени, сколько хотели.

9. Старшие классы школы - это ещё не настоящая жизнь

В это время тебе кажется, что столь многое поставлено на карту. Есть крутой мальчик, с которым ты хочешь дружить, настолько хороший, что ты думаешь, что никогда больше такого не встретишь. Но поверь мне, как только ты поступишь в университет, а затем устроишься на работу, ты увидишь, что у тебя ещё столько всего в жизни впереди.
В свои 16-17 лет ты будешь думать, что все эти крутые мальчики и девочки из твоего класса станут успешными людьми. Отнюдь, это не всегда бывает так. Если тебе покажется, что у тебя что-то не получается, и тебе захочется опустить руки, вспомни, что твоя жизнь только начинается.

10. Полюби себя

Не каждый человек в твоей жизни будет тебя любить, и это нормально, в этом нет никакой трагедии. Мы, женщины, слишком часто одержимы этим желанием - нравиться всем, кто нас окружает, но при этом мы забываем, что это просто невозможно.

В первую очередь ты должна сама любить и уважать себя. Пока ты смотришь в зеркало и видишь в нём девушку, которую устраивают решения, которые ты принимаешь, даже если кому-то они не по душе, знай: ты всё делаешь правильно.

11. Ждать - это нормально

Пока другие активно достигают своих целей, ты можешь быть даже не уверена в том, что эти цели у тебя есть. Из-за этого ты можешь чувствовать дискомфорт, неуверенность в себе. Не переживай, подожди немного, и со временем ты поймёшь, к чему у тебя действительно лежит душа. Мало кто сожалеет о том, что он решил подождать, зато многие раскаиваются из-за того, что поспешили.

12. Секс должен быть в радость

Не спеши вступать во взрослую жизнь, но, если ты уверена, что полностью готова, помни, что секс должен быть в радость. Однако если ты не чувствуешь, что твой партнёр заботится о том, чтобы ты ощущала себя комфортно как эмоционально, так и физически, то перечитай ещё раз пункт 11.

13. Не каждая проблема - это конец света

Если каждой проблеме, с которой ты будешь сталкиваться в жизни, ты будешь присваивать 10 баллов по десятибалльной шкале важности, то в конце концов люди перестанут тебе сочувствовать (и я в том числе).
Так что перед тем, как начать считать, что сейчас в твоей жизни неразрешимые и ужасные проблемы, подумай, будет ли это важно через пять минут, пять дней и пять лет. Скорее всего, нет. А значит, и повода для вселенских переживаний у тебя нет.

14. Не сравнивай себя с другими

Возможно, ты не хочешь этого слышать, но всегда будет кто-то красивее, богаче, популярнее, худее и талантливее, чем ты. Но не думай, что из-за этого у других жизнь сложится лучше и счастливее, чем у тебя.

Жизнь не соревнование, а путешествие. Ты здесь, чтобы стать лучшей версией себя, а не для того, чтобы быть лучше других.

15. Это всего лишь волосы

Ты можешь выпрямлять или завивать их, распускать, когда хочешь, и собирать тогда, когда хочешь. Ты можешь сделать короткую стрижку, а можешь их отращивать. Если хочешь, ты даже можешь их покрасить (только, пожалуйста, не в розовый цвет). Можешь даже потратить львиную долю своего времени на то, чтобы ужасаться секущимся кончикам.
И что в итоге? Это всего лишь волосы. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить столько времени на погоню за идеальной причёской. Надень кепку, выйди на улицу и улыбнись миру.

16. Быть умной - это круто

Когда-нибудь тебе обязательно захочется прикинуться глупенькой. Послушай внимательно: ты никогда не должна этого делать. Никогда не принижай себя, даже если тебе кажется, что таким образом ты будешь казаться круче или сможешь произвести впечатление на парня.
В твоей жизни непременно наступит такой момент, когда твои сверстники (да и ты вместе с ними) будут думать, что быть умным - это удел зануд. Но этот период будет недолговечным, поверь мне, и уже совсем скоро эти же люди будут пускать слюни от зависти, наблюдая за твоим успехом.

17. Не потеряй своё «я» в отношениях с молодым человеком

Цель любых отношений - найти человека, который сможет полюбить тебя такой, какая ты есть, и ты, в свою очередь, должна принимать и любить его таким, каков он на самом деле. Если тебе не нравится виндсёрфинг или смотреть фильмы ужасов, то не стоит этого делать только потому, что это по душе твоему парню. Если ты любишь жанр музыки, который не нравится молодому человеку, то не стоит изменять своим вкусам, даже если хочешь порадовать его.

На свете много парней, которые способны полюбить тебя такой, какая ты есть, и восхищаться каждым твоим поступком. Дождись такого человека.

18. Говори

Я не имею в виду, что нужно жаловаться или хвастаться, но если у тебя есть своё мнение относительно какого-либо вопроса или ты видишь, что происходит что-то неладное, то твоя обязанность - сказать об этом. Некоторых людей ты можешь раздражать своими высказываниями, а на других произвести впечатление. Помни, что в любом случае всё так, как надо. Учись отстаивать свою точку зрения при любых обстоятельствах.

19. У тебя есть власть над парнями

В один прекрасный день ты это осознаешь: это из-за тебя он очень часто краснеет, запинается на полуслове и просто волнуется. Замечательное чувство, правда, осознавать, насколько сильны твои женские чары? Но помни, что большая власть приносит с собой и большую ответственность. Старайся быть нежной и заботливой, не позволяй себе быть жестокой. В конце концов, парни могут быть столь же ранимыми, как и девушки.

20. Иногда ты будешь меня ненавидеть, но я всегда буду любить тебя

Надеюсь, ты никогда не скажешь мне об этом в лицо, но я знаю, что будут такие ситуации, когда ты будешь думать, что на дух меня не переносишь. Многие дочери полагают, что их матери ничего не понимают, будут осуждать их за то-то и то-то или просто стесняются обсуждать с мамами многие вопросы.

Я хочу, чтобы ты знала, что я всегда и при любых обстоятельствах рядом и готова помочь тебе. Забрать тебя ночью с вечеринки, помочь советом в сложной ситуации или просто поплакать вместе с тобой.

ОШИБКА 1. 
ОТСУТСТВИЕ ЗРИТЕЛЬНОГО КОНТАКТА 
Малышам доступно только гибкое одноканальное внимание. Это означает, что
 мозг ребенка способен сконцентрироваться только на одной задаче 
(например, на строительстве тоннеля из стульев). Бессмысленно 
раздражаться, что увлеченный игрой малыш вас «не слышит» - он пока 
просто не способен на это. Тем более что мамины слова доносятся 
откуда-то сверху, в то время как «настоящая» жизнь проходит здесь, под 
стульями! 
Работа над ошибками. Прежде чем давать указания, необходимо переключить 
внимание карапуза на себя. Присядьте на корточки, посмотрите ребенку в 
глаза (можно прикоснуться или взять за руку). Обратитесь к нему по 
имени: «Даша, посмотри на меня», «Тёма, послушай, что я скажу» и т. п. 
Малыша старше 3,5 полезно попросить повторить, что он услышал. Задания, 
которые выдаешь сам себе, выполнять гораздо приятней. 

ОШИБКА 2. 
ПРОСЬБА, СОСТОЯЩАЯ ИЗ НЕСКОЛЬКИХ 
«Сними валенки, вымой руки и за стол», - на наш взгляд, просьба проста, 
как дважды два. А вот для ребенка младше 3,5-4 лет это довольно сложный 
алгоритм. Попробуй запомнить последовательность, ничего не пропустив! 
Вот малыш и «застревает» в прихожей. 
Работа над ошибками. Разбивайте сложную задачу на простые. Выдавайте 
ребенку только одно короткое задание, например: «Сними валенки». К 
следующему переходите, когда указание №1 будет выполнено. 

ОШИБКА 3. 
«КОСВЕННЫЕ» УКАЗАНИЯ 
Например: «Ты еще долго будешь сидеть в грязи?», «Тебе что, нравится 
ходить с липкими руками?». «Малыши понимают все буквально, - говорит 
психолог. - Догадаться, что в мамином вопросе заключено руководство к 
действию, им пока трудновато». 
Работа над ошибками. Стоит помнить, что ребенок еще только осваивает 
родной язык. Поэтому все просьбы должны звучать так, чтобы их можно было
 понять однозначно. 

ОШИБКА 4. 
МНОГОСЛОВНОСТЬ. 
«Саша, сколько раз тебе можно говорить, не прыгай с кресла на диван! Ты 
уже забыл, как расквасил нос, хочешь свалиться еще раз?.. и т. д.». 
«Понятно, что у родителя, который выдает «речь», что называется, 
«накипело» и он хочет как-то прекратить опасное поведение ребенка, - 
говорит психолог. - Но выслушивая длинную нотацию, ребенок только 
путается в словах и забывает, о чем, собственно, идет речь». 
Работа над ошибками. Не стоит припоминать ребенку «прошлые» грехи. Не 
нужно пугать грядущими неприятностями. Малыш живет «здесь и сейчас», 
поэтому попытка повлиять на него долгими объяснениями бессмысленна. 
Лучше всего в такой момент сказать коротко: «Прыгать с кресла нельзя, 
это опасно». После этого можно превратить ситуацию в шутку - например, 
снять шалуна с кресла и покружить, поиграть в самолетики. Или 
переключить внимание - например, предложить посоревноваться, кто лучше 
перепрыгнет через разложенные на ковре листки бумаги. Одним словом, 
найти более безопасный выход для энергии, переполняющей малыша. И самое 
главное правило - если не можете изменить поведение ребенка, меняйте 
обстоятельства, которые провоцируют опасное поведение. Например, 
перенесите кресло в другую комнату. 

ОШИБКА 5. 
КРИК 
Ребенок попросит прощения, скажет, что все услышал и понял. На самом 
деле он не услышал - не до того было. Главной целью было - предотвратить
 наказание. Кроме того, крик вызывает тревогу, страх. А страх снижает 
способность мыслить. «Вспомните, как вы сами себя чувствуете, если с 
вами на повышенных тонах разговаривает кто-то значимый, например 
начальник, - советует психолог. - Наверняка бывает ощущение, что 
теряетесь, как будто «глупеете»? То же самое происходит и с ребенком». 
Работа над ошибками. Лучший способ удержать эмоции под контролем - быть 
последовательными. Если ребенок поймет, что нет способа выпросить 
часовое сидение перед телевизором, он перестанет игнорировать просьбу 
выключить мультики. 

ОШИБКА 6. 
ОЖИДАНИЕ НЕМЕДЛЕННОГО ИЗМЕНЕНИЯ ПОВЕДЕНИЯ 
Американский педагог Мэри Бадд Роу в ходе экспериментов обнаружила, что 
дети воспринимают сказанное не так быстро, как взрослые, а с задержкой в
 несколько секунд. В том числе и потому, что произвольное внимание (то 
есть умение усилием воли отвлекаться от интересного в пользу 
необходимого) полностью формируется у малыша только к 6-7 годам. Это 
значит, что быстро переключаться с того, что интересно ему (например, 
возить по полу табуретки) на то, что «интересно» вам (одеться и 
отправиться в поликлинику) ребенок младше шести попросту не может. 
Работа над ошибками. Давайте малышу «временной» запас. Например, вам 
пора домой, а чадо никак не может оторваться от игры. Договоритесь с 
ним, сколько раз он сможет съехать с горки перед уходом домой, тогда 
ваша просьба наверняка будет услышана. Вариант: если карапуз «не 
слышит», что пора оставить машинки и пойти обедать, - предложите 
машинкам посоревноваться - кто быстрее доедет до кухни и т. п. 

ОШИБКА 7. 
МЕТОД «ЗАЕЗЖЕННОЙ ПЛАСТИНКИ» 
Плох для ребенка, потому что он не привыкает к самостоятельности. «Мама в
 этот раз не напомнила, что надо вымыть руки после туалета, значит, их 
мыть не обязательно». Плох для мамы, потому что даже самый терпеливый 
человек, вынужденный постоянно быть «пластинкой», истощается и может 
однажды из-за пустяка сорваться на малыша - накричать или отшлепать. 
Работа над ошибками. «У детей очень развита зрительная память, - говорит
 Оксана Лысикова, - поэтому для освоения режимных моментов очень 
эффективно работают картинки-напоминалки. Например, в полтора-два года 
кроха уже способен усвоить, что надо мыть руки в трех случаях: перед 
едой, после «похода» на горшок и после прогулки. Повесьте в ванной и в 
прихожей яркие картинки, посвященные этим трем ситуациям. Каждое мытье 
рук ребенок охотно будет отмечать ярким кружочком или крестиком». 

ОШИБКА 8. 
ПРОСЬБА-«ОТРИЦАНИЕ» 
«Не лезь в лужу!», «Не хлопай дверью!» Детское восприятие «пропускает» 
частицу «не», и малыш то и дело воспринимает родительский запрет как 
заманчивое предложение. 
Работа над ошибками. Предложите интересную альтернативу. Например: 
«Давай попробуем обойти лужу по этому узкому бордюрчику» или «Сможешь 
закрыть дверь, чтобы никто не услышал?» 

ОШИБКА 9. 
ПОСТОЯННОЕ ОДЕРГИВАНИЕ 
«Как правило, то и дело одергивают ребенка тревожные мамы, которые 
испытывают постоянный страх за малыша и справляются с этим страхом с 
помощью гиперопеки, - считает психолог. - "Не наступи в грязь", 
"Осторожно, порог", "Стой, там собака" - и так целый день». В какой-то 
момент уставший от давления ребенок начинает воспринимать мамину речь 
просто как «фон». 
Работа над ошибками. Попробуйте посчитать, сколько раз за час (например,
 за прогулку), вы делаете ребенку замечания. Какие из этих замечаний 
вполне можно было бы и не делать? Не одергивайте его по любому поводу, а
 старайтесь быть рядом, когда малыш активен. Залезайте вместе с ним на 
горку, сходите за компанию посмотреть, что там лежит в кустах, вместе 
посмотрите на собаку. Кроха обязательно «скопирует» ваше безопасное 
поведение. 

ОШИБКА 10. 
НЕУМЕНИЕ СЛЫШАТЬ РЕБЕНКА 
«Бывает, что мама и ребенок проводят вдвоем целый день, но сложно 
сказать, что они долго были вместе, - считает Оксана Лысикова. - 
Например, малыш хочет рассказать маме что-то, с его точки зрения, очень 
важное про найденный в песочнице камушек. Но мама увлечена разговором с 
подругой: "Подожди!" Или по дороге в магазин карапуз что-то увлеченно 
рассказывает, мама рассеянно кивает головой, погруженная в свои мысли». 
Работа над ошибками. Ребенок учится у нас всему, в том числе и искусству
 коммуникации. «Не так важно, сколько времени вы проводите с малышом, 
важнее, как вы его проводите, - считает психолог. - Попробуйте на 
час-два полностью погрузиться в игру, сосредоточившись только на общении
 с малышом. Он наверняка «насытится» вниманием и захочет поиграть 
самостоятельно, оставив вам время и на разговор с подругой, и на 
размышления. А вот ребенок, с которым проводят целый день «рядом, но не 
вместе», привыкает «выпрашивать» внимание с помощью шалостей. 

НАУЧИ ДРУГОГО! 
Как указать малышу на ошибки, не превратившись в «пилу»? Можно 
делегировать ему полномочия «старшего». Первый этап обучения чему-либо -
 например, умению правильно переходить дорогу или пользоваться вилкой - 
должны пройти «дублеры» малыша - его любимые игрушки. Ваша задача с 
помощью ребенка дать игрушкам подробные инструкции: «Накалываешь кусочки
 котлеты? Опусти вилочку зубцами вниз. А чтобы донести до рта пюре, 
поверни вилку изгибом вниз».