- 30 раз отжимания от пола(в кормяще-беременном состоянии делаю от стены.....но с максимальным углом)
- руки за спину вниз в замок.....30 рывков вверх.....
- руки перед собой ладошка к ладошке....от локтя паралельно полу и 30 нажиманий лодошками друг на друга одновременно.......особенно видно в этом упражнении работа мышц груди....
- руки вытянуть вверх.... и 30 раз подняться на цыпочках......беременным руки вверх поднимать запрещают.
отвар овсяных хлопьев(теплый)...наносить в ванной на распареную кожу...можно сухого молока добавить...смыть через 15-20 мин.....