Пить или не пить витамины кормящей маме?

Девочки, привет! А вы пьете витамины при ГВ? У меня сильно, нет, ооооочень сильно выпадают волосы, а теперь еще и ногти испортились:( У сыночка лезут зубки, а я "на глазах" плохею:( Вот задумалась, может витамины помогут? Все говорят: надо пить те же витамины, что и во время беременности! Но я не пила во время Б комплексы витаминов!!! Ну только Е, фольку и железо... Подскажите, кто какие витамины принимает? Может достаточно будет кальций д3 никомед?