Фитбол гимнастика для малышей.
Упражнение № 1
Положите руки
крохи ему на спину и слегка прижмите его к фитболу. Желательно правой
рукой придерживать кроху за спинку, а левой– фиксировать левую ножку в
области коленного сустава. Далее, начинайте потихоньку покачивать малыша
вперед, назад, по кругу, немного вибрируя на фитболе. Прислушивайтесь и
присматривайтесь, как реагирует малыш на покачивания. Не спешите,
выполняйте упражнение медленно.
Упражнение № 2
Возьмите малыша
за руки и положите его животиком на фитбол. Сами присядьте перед
малышом так, чтобы он вас видел. Теперь покачивайте Фитбол с крохой к
себе и от себя. Если малыш уже держит головку, то можно тихонько
повибрировать фитболом.
Упражнение № 3
Переверните малыша на
спину, придерживая его руками за живот. Правой рукой фиксируйте животик
малыша, а левой – левую ножку. Повторите покачивания, которые
описывались в предыдущем упражнении.
Упражнение № 4
Положите
малыша на спину, а ножки придерживайте в области голени. Теперь, очень
осторожно и медленно покачивая фитбол по направлению к себе, согните
ножки малыша в коленных суставах. Покачивая Фитбол в направлении от себя
– выпрямите ножки малыша. Теперь попробуйте выполнить это же движение
сначала только правой, затем только левой ногой.
Упражнение № 5
Исходное
положение: ребенок лежит на фитболе животиком вниз. Теперь, держа его
за руки, начните с покачиваний вперед–назад. Далее, постепенно
приподнимайте вытянутые вперед ручки, чтобы малыш оторвал грудную клетку
от мяча.
Упражнение № 6
Ребенок лежит на фитболе на животе, а
ваша правая рукой придерживаете его в области поясницы. Левой рукой
попробуйте уложить ребенка в позу «лягушки», широко разведя коленки.
Выполните, покачивайте вперед, назад, вибрируйте на фитболе. Это
упражнение не только расслабляет малыша, но и очень полезно для развития
тазобедренных суставов.
В заключение отметим, что организм
малыша довольно быстро отзывается на такие занятия. Как результат -
малыш станет активнее, крепче, перестанет бояться изменений положений
своего тела. Кроме того, вы сами отметите, что у малыша улучшится сон и
аппетит, а настроение крохи передастся вам.
Успехов вам!
Щелково