Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении .
Несомненные плюсы ее таковы:
- она легко переносится и не вызывает чувства голода,
- она не наносит вреда здоровью,
- с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса!
Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и
витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из
питания. Пищу нужно есть без всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза,
сметаны и т.д.). Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые
и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных
приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует
похудению.
Вы можете пить в период проведения диеты
минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и
травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие
напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу
необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря
тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уже много
времени, чувство голода не возникает.
Вот как выглядит эта диета на практике:
8.00 - два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 - один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 - 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 - два яблока (витаминный компонент);
18.00 - 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 - один большой апельсин (витаминный компонент).
В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и
рыбой, использовать обезжиренный творог, брынзу (и другие белые,
нежирные сыры), нежирную дичь, вареную колбасу. В качестве витаминных
компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без
приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр. Не
употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы,
абрикосы, хурма (в них слишком много углеводов). По той же причине не
подходит и картофель.
Если вам необходимо сбросить больший вес,
нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте
перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова.
