Даже муж мой-сухарь сказал вчера, что я клевая стала)) 
Брянск
обожаю спорт! Он делает меня красивее
Рязань
отличный результат будто 2 года в спортзале пытхели)) скажите ,пожалуйста, первые изменения за какое время появились, когда вы поняли, что да, есть эффект, жир уходит приходит мышца..?))и еще, как питаешься можно узнать, пп, диета или нет ограничений..?посмотрелаа вводное видео,там говорится о 2х месяцах и будет вау))) сижу вот,качаю шона,хочу попробовать но страшно, уж очень интенсивно на мой взгляд))
0
19.11.2014
Ответить
Брянск
Первые именно прям заметные изменения месяца через 2, но я не занимаюсь по календарю. Занимаюсь реже и дальше второй недели не иду, там длинее тренировки и не такие интенсивные что-ли-мне не понравилось. Гоняю по кругу Первые 2 нежели в общем.
Питание свое называю полуПП)) то есть в принципе в отличие от питания большинства это еще как ПП, но не такое как у многих девочек здесь.
Пью воду 2-3 л -это обязательно. Хлеб , бублики не кушать на ужин, а лучше только на завтрак, но в обед если хочется, то ем. Вообще не ем картошку и рис, могу плов 1 раз впол-года только. В общем , больше творог а, грудки., воды. сладкое ем , но мало:мед, варенье, грильяжные эко-конфеты-редко, они дорогие. Жарю только на гриль сковороде без масла, супы варю без зажарок-никто разницы не замечает, все вкусно и полезно!
Короче, строго себе не запрещаю, просто не ем вредное и пью воду.
Ну во так примерно))
0
20.11.2014
Ответить
Рязань
спасибо,страшненько однако)))))))глянешь видео прям жуть..сегодня не решилась собираюсь духом!
0
20.11.2014
Ответить
Просто отличный результат!) Можно поподробнее - что за инсанити такое, очень хочется побыстрее в форму к отпуску прийти)
0
11.05.2017
Ответить
Брянск
Программа сложная, кардио интенсивное, если подготовки нет, то не получится. Так и называется Инсанити, там есть календарь тренироврк, но я ему не следовала, включала в разброс.
0
12.05.2017
Ответить
Спасибо, уже утром сделала 1 треню))) ( так вы меня впечатлили), нашла на ютьюб; но все на английском, понравился комплекс шона с ганельками и аэробными упражнениями вперемешку ( не знаю инсанити это или нет), но нагрузку почувствовала, теперь главное еще ПП....
0
12.05.2017
Ответить
Брянск
Это да, без питания успехи могут и не визуализироваться))) удачи и терпения!!
0
12.05.2017
Ответить
Брянск
В общем 5 мес, бывали 2 х недельные перерывы.. спортпит нет, л-карнитин перед тренировкой минут за 20
0
08.09.2014
Ответить
