Мама девочки (10 месяцев)
Алушта
Пресс
Схема прокачки пресса по 9 подходов каждый день.
(распределите в течение дня):
1 день: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 день: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 день: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
4 день: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
5 день: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
6 день: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз
7 день: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз
Мама девочки (13 лет)
Воронеж
рискнешь?) Если получится я потом тоже подхвачу)))
0
20.02.2014
Ответить
Мама девочки (13 лет)
Алушта
Да завтра начну,думаю должно получится,главное не забивать как я это делаю иногда)))
0
20.02.2014
Ответить
Мама мальчика (13 лет)
Санкт-Петербург
Я поняла давно, что дома вообще не могу заниматься, только в фитнес-клубе ( поэтому это не мой вариант (
0
21.02.2014
Ответить
Мама девочки (13 лет)
Воронеж
Это надо сделать в теч. дня? или надо так сказать за присест?
0
21.02.2014
Ответить
Мама девочки (13 лет)
Воронеж
тоже хочу попробовать. но сомневаюсь что смогу)я лентяй. могу заниматься только в зале
0
21.02.2014
Ответить
Мама девочки (13 лет)
Алушта
Да,зал это хорошо!Я взяла листик переписала все занятия на день,как появляется минутка качаю и зачёркиваю,очень удобно!
0
21.02.2014
Ответить