Схема прокачки пресса по 9 подходов каждый день. 

(распределите в течение дня):
1 день: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 день: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 день: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
4 день: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
5 день: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
6 день: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз
7 день: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз

Нет слов что бы передать моё волнение,за сложившуюся ситуацию в стране!Трупы,сотни раненых и это только начало...В супермаркете сегодня оживлённо люди скупают продукты питания,мамочки детское питание!Господи что же будет завтра,самое страшное это неизвестность!Жалко всех людей,это же чьи-то дети,папы!Я думаю в ближайшее дни введут чрезвычайное положение!Новости смотрела и непроизвольно льются слёзы,у меня честно какой-то ступор,но такого страха я не переживала давно именно за то какое будет завтра,у кого-то оно уже не наступит...Не когда не думала что будет так страшно в Украине!Господи помоги нам!

Ходим мы уже хорошо сами,говорит плохо и невнятно больше мычит и акает,бывает конечно баба,ма,па,но это редкость!Будет у нас футболистка,мячиком постоянно пинает когда ходит,смешинка малая!Зуб 6-ой так и не вылез...ждёмс!В пол-ке были раньше времени 13 Февраля  т.к. делали прививку гипатит,вес 9к ровно рост 72,5см!Сегодня проснулись с кашлем и соплями,сопли это ужас для меня,не закапаешь толком,орёт и вертится,а высмаркиваться ещё не умеет!Две ночи плачет во сне,десна набухшая значит скоро будет пополнение в зубных рядах,надеюсь!Ходим каждый день гулять у нас уже весна почти,теплынь+15 и солнышко,а на солнце градусник вчера показывал+32 гы)Каждый день кормим голубей возле супермаркета Кирочка их просто обожает,ну и котов с собаками тоже любит,но я боюсь что бы не подцепила заразы какой-то сильно не подпускаю к ним!И вопрос про еду сколько примерно съедает у вас малыш?у нас так:

утро-8 подъём 8,30 смесь 150,в11 ещё 150 смеси(пору бубликов или печенья ещё ест) и  сон,подъём 12,30 в  

обед-13-13,20 обед обязательно мясо с крупами или картошкой и овощами запиваем чаем,потом сон в 15,30 смесь 150,подъем в 17,00 

вечерк-6 у нас йогурт 100грм+к нему целый банан или яблоко,иногда бывает  ешё пюре овощное,а в 21-21,30 200г манной каши и спать ночью не едим!

Мне кажется утром смесь надо заменить на кашу молочную овсянка,гречка,рис которую сама буду варить на молоке,а то какое-то голодное утро!?У вас как?

К Апрелю буду продавать коляску,буду брать 2 трости!Одну совсем маленькую и легкую что бы во дворе на площадке гулять,а вторую с корзиной для покупок без неё не как и с хорошим козырьком от солнца,пока ещё не смотрела,в Марте начну выбирать!Кто уже смотрел?буду рада посмотреть ваши варианты!

Вообще всё не плохо,муж работает сильно не ругаемся,правда денег вечно не хватает,я вечно трачу много денег на всякую фигню не экономная я жена!На 14 Февраля получила букет тёмно-фиолетовых тюльпанов прям в постель,так приятно,очень красивые!Я бросила пить ОК так как поправилась на 3 кг,сейчас вес 68,4(15 дней на с-ме,пресс утром и вечером,приседания,попу качаю,бодифлекс по утрам,АЦ-крем с массажем по 30 мин.каждый день...И ХОТЬ БЫ ГРАММ СКИНУЛА,пиздец товарищи я в шоке!Но я продолжаю,живот мне кажется чуток уходит!Много не качаю 100 раз т.к. всё таки КС или я жалею себя,кто качает?Сколько раз в день?Очень хочу похудеть,это проблема всей моей жизни,посмотрю на себя в зеркало и плакать хочется...живот в растяжках,шов,целлюлит,сиська одна больше другой..красотка епте!НО растяжки уже светлеют,шов рассасывается,целлюлит уже разбивается,а про сиську ни кому )Просто напишу как в песни Тины Кароль...ЖИЗНЬ ПРОДОЛЖАЕТСЯ!

Всех лублу!

Вот девульки у меня вопрос про секс опять)Кто первый берет на себя инициативу в занятии секса в ваших отношениях?мой муж уже разленился и ждёт всё время когда я начну его заводить,меня это честно уже парит!Может это нормально,НО я хочу с его стороны внимания!У меня такое чувство если бы не я первая то секса у нас наверное не будет  вообще,но я не из тех кто просто ляжет и уснёт или будет ждать,блин как заставить его первым начать действовать?я так поняла ему это нравиться он и пользуется моей слабостью к сексу!Вы вообще пользуйтесь тяжелой  артиллерией..чулки,бельё супер-пупер эротическое или ещё чего-то для разнообразия???Так,что бы каждая мне ответила...жду!!!