У меня был жо с 5 недели, потом перешел в тошноту на 6 недели, а с 7 недели у меня начался токс, прошел ближе к 14 недели, но есть вероятность что повлиял магний B6- Г это не отрицает. Он прошел и "да, здравствует жор!". Долго вычитывала как спасаться - итог:
поделила на 6 приемов еды, но маленькими порциями.
1. 9:00 кашу - фу, бяка а что делать, овсянка нам полезна и кишки прочищает как говорят на курсах в ЖК.
2. 11:00 перекус творог со сметанкой, сахаром и немного 1,5 % молока.
3. 13:00 обед - суп и салат (помидоры заправленные сметаной, морковь потертая, морская капуста - ничего сложного и без майонеза)
4. 16:00 перекус - орехи и сухофрукты - их можно есть и когда чувство голода - съела орешек, но максимум горсть. НЕ горсть орехов, а сухофрутокв 50/50. Еще ем фрукты вместо этого - 1 зеленое яблоко/сливы/виноград.
5. 18:00 ужин - рыба, мясо с овощами, рисом, гречей, капустой.
6. 20:00 - кефир, ряженка, молоко с медом.
Вот такие частые приемы пищи) немного помогает, надо привыкнуть) Конечно иногда с диеты слезаю, но питаюсь овощами - салатами, утром себе разрешаю "гадость" съесть, она все равно уйдёт - главное двигаться)))
Могу проконсультировать что можно и нужно есть Б - читала в книгах и слушала лекцию в ЖК)
Если гуляю и захотелось есть,а с собой ничего не взяла, то на обед - суп в ресторане, на ужин салат - например цезарь с грудкой/ греческий) вот так стараюсь не потолстеть)
В итоге за токсикоз поправилась на 1,6 - не сильный он у меня был. Рвало 3-5 раз в день. Потом убывал - рвота по вечерам и тошнота.
На 15 неделе поправка была 2,7 кг (54,4 перед Б).
Вот так) Возможно кому будет полезно)