Работа над собой.
Необходимо брать себя в руки, питание такое никуда не годится, ем много и неправильно. Глупости все ,что надо кушать что хочется, сколько хочется и когда хочется...надо понимать что все подрят жрать ОЧЕНЬ вредно также и для ребенка, необходимо правильное питание, даже вернее сказать здоровое питание , в моем понимании это вареное, тушеное и запеченое...минимум соли (особенно в беременность...отеки всегда рядом), побольше молочки , овощей, фруктов , хлеб из цельного зерна ....и т.д. Конечно безусловно стараться не употреблять пищу на ночь (после 18.00). Вполне себе хорошее и полезное питание. Все вредности, если уж очень захочется...оставляем на завтрак.
Важно следить за собой...обязательно, необходимо любить себя каждый день, делать красивые прически, подбирать одежду и радоваться каждому дню......побольше позитива!!!!! Мы будующие мамы ,а не замусоленные хозяйки с хвостиком на затылке, мне кажется те перемены которые впереди...они только к лучшему и мы всячески этому должны содействовать ещё больше!!!!! Наши малыши должны видеть красивых и счастливых мамочек)))
Написала наверное даже больше для себя, почему? Наверное по тому что сейчас у меня происходит с точностью наоборот, хотя всю жизнь была очень вольной и умела добиваться своего. Сейчас просто иногда даже забваю сходить в душ....просто сплю...а утром чувствую себя мерзко...от осознания того,что превращаюсь в свинью........(извиняюсь за грубость). Абсолютно сейчас не ругаюсь на беременность, очень долгожданный ребеночек и я правда безмерно счастлива, просто ругаю именно себя за свою распущенность по отношению к себе, мне кажется беременность всеже-это не повод забить на свой внешний и вид и образ жизни, а повод ещё более внимательно следить за собой (не строже!!)..именно внимательнее.
9 марта у меня свадьба, ещё один большой шаг в жизни, и очень хочется выглядеть достойно, чтобы потом моя доченька гордилась своей мамочкой.
Буду вести дневник питания и веса, таким образом смогу анализировать поведение организма.
Сегодня на завтрак (7.30):
1 бутерброд из булочки 8 злаков и твердого сыра "Пармезан" (расплавленного слегка в микроволновке)+чашка черного чая.
4 кусочка ананаса и 3 маленьких шоколадных печенья.
На обед (13.00):
Гавайская смесь без масла .
На ужин (16.00)
Груша и 2 мандаринки
Вечером можно 1 стакан томатного сока либо 1% кефир в любом кол-ве.
Вес примерно 63,5кг
