Будущие мамочки, хочу поделится комплексом упражнений для Б, который стал для меня идеальным. Для тех, у кого нет возможности заниматься с тренером.
Еще во время планирования перерыла весь интернет в поисках хорошего комплекса упражнений для Б. Во время Б поняла, что мне действительно нужно. Методом проб остановилась на гимнастике от Маши Ефросининой. Просто обалденный комплекс, после выполнения чувствую себя замечательно, даже если были какие-то недомогания. Упражнения разбиты по триместрам и по комплексам. По три 15-ти мин. комплекса на каждый триместр. В общем, чтобы понять, нужно посмотреть и попробовать. Я нашла видео в контакте, точно есть на ютюбе. Так и называется "Маша Ефросинина. Комплекс упражнений для беременных". Попробуйте обязательно, не пожалеете!