МК-4. Марафон красоты и гармонии. День 1. ЗНАКОМСТВО и НОВЫЕ ПРИВЫЧКИ
Я рада приветствовать вас в нашем Марафоне красоты и гармонии!
Для начала давайте познакомимся!) Расскажу немного о себе. 
Меня зовут Гузель, мне 27 лет. Я замужем за самым заботливым мужем и мамочка самой любимой нашей Принцесски, Аделиночки, которой год и четыре месяца. В данный момент я нахожусь в декретном отпуске. Я работаю(ла) учителем в школе. Поэтому очень скучаю по организации различных мероприятий. Мне это очень нравится. А тут такая возможность))) Для меня вести этот марафон - одно удовольствие!)
В прошлом я закончила двухлетние курсы "Парикмахера-визажиста". Всегда стараюсь следить за собой) Муж часто мне говорит, зачем столько банок-склянок) Ты и так красивая))) А ведь для этого надо ухаживать за кожей и телом)
Считаю, что девушки-женщины должны, нет, просто обязаны, всегда выглядеть хорошо! Даже находясь в декретном отпуске, нельзя забывать о себе!!!
Поэтому добро пожаловать на наш Марафон! Я надеюсь уверена, что в результате вы все заметно преобразитесь в лучшую сторону, заведете море новых и полезных привычек и будете самыми желанными, счастливыми и красивыми! Станете эталоном красоты для любимых мужчин, примером для ваших дочерей и образцом для сыновей!)
Ну, что, поехали?)))
Итак, давайте договоримся, что с сегодняшнего дня мы вводим с вами новую привычку №1 - выпивать стакан воды утром натощак!
В зависимости от возраста человеческое тело состоит на 60-80% из воды. Существует мнение, что необходимо выпивать 1,5-2 л воды в сутки для нормального функционирования организма. Не всегда получается следовать этому совету, поэтому мы предлагаем вам альтернативу.
Выпивайте 250 мл воды (это примерно 1 ст.) утром на голодный желудок. Такая привычка поможет:
* нормализовать работу ЖКТ,
* восполнит нехватку жидкости,
* и выведет токсины из организма.
Чтобы стакан воды натощак приносил как можно больше пользы, следует запомнить три несложных правила:
1. Пить следует только чистую воду (лучше всего родниковую, если есть возможность), сок, чай, и другие напитки не подходят. Чистая вода помогает активизировать процессы регенерации организма, а также способствует быстрой доставки кислорода в клетки. Употреблять желательно негазированную воду.
2. Пить следует на голодный желудок. В течение ночи происходит процесс обмена веществ, также происходит расход жидкости, что вызывает обезвоживание. Поэтому перед завтраком рекомендуют выпивать 1 ст. воды и только примерно через 30 мин. кушать. Такие действия улучшат усвоение полезных веществ организмом.
3. Температура воды не должна превышать температуру тела. Во время сна мы постоянно находимся в горизонтальном положении, что способствует скоплении шлаков. Прохладная вода только раздражает слизистую, а теплая (около 30-40° С) вода лучше впитывается, обновляя межклеточную жидкость. Еще больший эффект принесет вода с добавлением 1-2 долек лимона.
** Если организм перестает получать необходимое количество жидкости, начинается обезвоживание, что негативно сказывается на здоровье в целом. Если вы страдаете от головных болей, возможно, таким способом ваше тело пытается подсказать вам про нехватку воды. Самым распространенным способом решения данной проблемы является болеутоляющие таблетки.
В следующий раз, при возникновении головной боли, попробуйте просто выпить стакан воды.
** Еще одним признаком нехватки жидкости в организме являются запоры. Как правило, для решения данной проблемы назначают слабительное. Но не спешите пичкать себя лишними лекарствами. Попробуйте нормализовать питьевой режим.
Вода – это источник всего живого на нашей планете. Ни один живой организм не может существовать без нее. Поэтому сомневаться в пользе воды не приходится. И не стоит судорожно подсчитывать количество выпитого, ваш организм сам подскажет необходимое количество воды.
Пейте чистую водичку и будьте здоровы!
Можно также пить воду с лимоном.
Вода с лимоном в последнее время становится все более популярным средством снижения веса. Среди причин народной любви к этому незамысловатому снадобью и предельная простота изготовления, и хорошо знакомый каждому из нас основной ингредиент, цена которого вполне посильна для не самых обеспеченных слоев населения. А самое главное – вот она, заветная женская мечта! – нет необходимости голодать или совсем отказываться от таких любимых «вкусняшек».
Выпивать этот напиток седует в течение дня, заменяя им некоторые из перекусов. Если же в бутылку налить теплой воды и добавить несколько долек лимона, то такого напитка хватит на весь рабочий день. Наибольшую пользу для похудения принесет вода с лимоном натощак, поскольку в этом случае завтрак будет усваиваться легче и не перегрузит желудок. Помимо этого, лимонная водичка способна ускорять обменные процессы в организме, расщеплять жировые клетки и оказывать тонизирующее действие на весь организм в течение дня. Также этот кисленький напиток улучшает усвоение кальция, необходимого нам для красоты и здоровья. Так что идеальным дополнением к лимонной диете станет завтрак с молочными продуктами – творогом, сыром или йогуртом.
А сейчас поговорим о привычке №2!
В какой одежде ходить дома, чтобы всегда и даже когда нас никто не видит, выглядеть опрятно и красиво?
Задорная юбка-мини с маечкой, костюм в спортивном стиле или длинный платок, обернутый вокруг тела - для чего ходить по дому в растянутой футболке или старом халате, если можно быть аккуратной и нарядной?
Образ неопрятной и непричесанной жены, разгуливающей по дому в халате, с волосами, накрученными на бигуди, не раз высмеивался в кино, в юмористических передачах, в театре. И абсолютно заслуженно: ну кому понравится каждый день лицезреть такую «красавицу»? Поэтому необходимый сегмент гардероба каждой женщины - красивая домашняя одежда.
Выражение «домашняя мода» для многих прозвучит смешно, потому что дом — это то место, где нас никто не видит и можно ходить в чем угодно. Но давайте будем честны: так ли уж нас никто не видит? Ведь каждый год не одна лодка любви разбивается о быт, а точнее о застиранный фартук, халат с оторванной пуговицей и стоптанные тапочки. Мужу всегда приятно видеть вас привлекательной – готовите ли вы обед на кухне или смотрите телевизор. Что же носить дома, чтобы было удобно, практично и красиво?
Прежде всего, одежда, в которой вы ходите дома, обязана быть всегда аккуратной и чистой. Продумайте несколько вариантов домашней одежды, чтобы постоянно иметь возможность поменять испачкавшийся комплект.
Кстати, халат все равно необходим. Шелковый или махровый - на ваш вкус. Его всегда можно накинуть, выходя из душа, пока тело еще не до конца высохло. Также никто не отменял уютных вечеров «для себя», когда нежный и теплый халат просто необходим для создания правильной атмосферы и ощущений. Но постоянно ходить по дому в халате не следует. Это чересчур расслабляет и создает впечатление, прежде всего у самой обладательницы халата, что она только что встала с постели и еще не до конца проснулась.
Наиболее простой и очевидный вариант одежды для дома - спортивный костюм. В любом спортивном магазине вы можете обнаружить очень большой ассортимент по-настоящему красивых спортивных брюк, маек, кофт. Для зимы можно выбирать кофты с длинным рукавом, длинные и даже утепленные штаны, для лета - тонкие легкие штанишки, майки с коротким рукавом или без него, шорты. Вот, например, легкая нарядная футболка и капри — для лета,
уютный велюровый костюм для — осени.
К тому же в такой одежде весьма удобно заниматься хозяйственными делами по дому. Главное, чтобы вещи были аккуратными, невытянутыми и неперекошенными.
Очень женственно и нежно выглядят домашние платьица-сарафаны с карманами,
вышивкой, рюшами.
Часто они вы пускаются с дополнительной накидкой, что очень удобно.
Если хочется добавить привлекательности - вам лучше всего подойдут «теннисные» коротенькие юбочки.
Юбки - это замечательный вариант для тех, кому не совсем по душе спортивный стиль. Средней длины, короткая или длинная юбка сделает вас еще более привлекательной и женственной. В юбке из нежной ткани вы будете всегда чувствовать себя свободно и легко. Вариация на тему юбки - платок, повязанный вокруг бедер. Это более демократичный вариант для тех, кому нравится восточный образ. В однотонном плотном платке не стыдно выйти даже к гостям, если, разумеется, это не торжественный праздник, а просто дружеские посиделки. А если вы задумали соблазнить мужчину - полупрозрачный платок непременно спровоцирует его на эротические фантазии на тему, что же скрывается под платком. И к платку и к юбке отлично подходит футболка или маечка, сидящая по фигуре.
Пижамы бывают разными.
Что может быть асексуальнее старой вытянутой пижамы? Майки и футболки в сочетании с шортиками, коротенькими или длинными штанами, бриджами - вариантов одежды для сна много.
И все же если вы не можете отказаться от уютной шелковой сорочки до пят, пускай в ней будут сексуальные высокие разрезы, прозрачные вставки.
Красиво и соблазнительно может вы глядеть не только шелковая сорочка на изящных бретелях, но и модная, яркая шелковая или фланелевая пижама со смешными оленями.
При выборе одежды для сна отдавайте предпочтения нежным, светлым оттенкам: розовый, персиковый, салатовый, голубой.
Они идут к лицу почти каждой женщине, настраивают на спокойный сон, не действуют раздражающе. Чтобы телу было приятно спать в такой одежде лучше покупать ее из натуральных материалов: льна, шелка и хлопка.
Тапочки для золушки.
Осталось подобрать домашнюю обувь. Современные дизайнеры предлагают большой ассортимент: зимняя домашняя обувь похожа на милые мягкие сапожки,
а летняя на популярные балетки только, на тоненькой подошве.
Сегодня домашняя обувь не просто символ уюта, но и лицо своего хозяина. Стоптанные старые тапки неприлично не только предлагать гостям, но и носить самой. Старые стоптанные тапочки прямое доказательство нелюбви к себе. Выбирайте интересные модели расцветки и обязательно следите за их чистотой и состоянием. Не экономьте на покупке новой пары. К тому же большинство тапочек стоят не очень дорого.
В последнее время стали популярны тапочки с вязаным верхом, украшенным вышивкой или расшитым бисером пайетками, и кожаной подошвой. Такие украшения под силу сделать самой.
Домашняя одежда – это уважение, прежде всего, к себе и к вашим домочадцам, поэтому не позволяйте себе одевать устаревшие, некрасивые вещи. Помните, что красиво выглядеть и быть в форме нужно всегда!
Основное правило при выборе домашней одежды - она обязана быть приобретена вами специально для дома. Забудьте о вещах, которые вы положили в шкаф по принципу «на работу в этом нельзя, но дома еще поношу». Дома вы обязаны быть не менее, а может даже и более нарядной и ухоженной, чем где-то еще на людях или на работе. Каждый мужчина заметит и оценит то, что женщина следит за собой не напоказ, но еще и прежде всего для себя. А красивая одежда всегда придаст сил для домашних дел и поднимет вам настроение.
Хорошим примером служат восточные женщины. Они выходя на улицу, тщательно прячут свою красоту, чтобы не соблазнять чужих мужчин. А дома же жена одевает свои лучшие наряды, любимые украшения и встречает мужа с радостной улыбкой на лице! :)
И это не все) Осталась еще одна привычка №3!
А вы любите себя? Ответьте себе на этот вопрос, только будьте честны. Большинство людей в ответ на такой вопрос начинают говорить, что любить себя – значит быть эгоистом, а ведь это нехорошо, некрасиво, неприлично и вообще… Словом, нет никакой любви к себе и быть не может.
Правда, есть и такие, которые отвечают на поставленный вопрос утвердительно. Они любят себя и уверены, что это замечательно и что именно так и должно быть. Знаете, а ведь они правы. Любить себя можно и нужно, если вы себя не любите, то этому обязательно надо научиться.
Любовь к себе - это самое важное условие при построении успешных отношений в любой сфере жизни: деньги, здоровье, карьера, бизнес, творчество и личная жизнь!
Если вы по-настоящему и искренне любите себя, то и Вас любят и ценят. Мужчины, деньги, удача радуют постоянным своим присутствием, ведь Вы этого достойны, Вы этого заслуживаете. Вы любите себя!
Если человек любит себя, то его любят и окружающие. Каждый человек уникален и именно в этом его ценность. Не нужно стремиться подогнать себя под определенные стандарты, не нужно пытаться изменить себя с целю быть похожим на большинство, нужно любить себя таким, какой вы есть, любить свою уникальность и индивидуальность.
Как видите, любовь к себе может целиком изменить жизнь, волшебным образом преобразить ее. Поэтому:
И еще: каждая из вас с сегодняшнего дня обязательно заводит свой Журнал красоты, в котором вы будете записывать свой план ежедневных ритуалов красоты, конспектировать, выписывать маски для лица и волос и тд. Возьмите какую-нибудь красивую тетрадь или блокнот и сделайте его своим помощником на пути к совершенству и успеху!!! :)
ИТАК, ЗАДАНИЕ:
1. Рассказываем несколько слов о себе.
2. Вводим новые привычки: №1 - Выпиваем стакан воды с утра + 1,5-2 л воды в течение дня;
№2 - Ходим дома красивыми и ухоженными;
№3 - С самого утра учимся любить себя и говорим какие мы замечательные.
3. Заводим Журнал красоты (ЖК).
ОТЧЕТЫ ПИШЕМ В КОММЕНТАРИЯХ К ЭТОМУ ПОСТУ!
Милые мои Леди!!! Давайте поддерживать друг друга и помогать не сойти с дистанции. Всех целую :)