Войти
Гузелька
39 лет Набережные Челны, Россия
На сайте с 12.12.2012, последнее посещение — 3 года назад
Добавить заметку
1500
записей
13
друзей
8
подписчиков
Гузелька
Камиллочка, 11 лет 4 месяцаАделиночка, 13 лет 9 месяцевЯсминочка, 4 года 6 месяцев Набережные Челны
Красивая грудь. Выбираем бюстгалтер

Давайте поговорим на очень важную для нас, женщин, тему :)


Ее красота и формы воспеты поэтами всех времен и народов. Она вдохновляла многих великих скульпторов и художников, и продолжает это делать до сих пор.

Красивая грудь. Выбираем бюстгалтер  

Если спросить сильную половину нашего мира, что неизменно притягивает их взгляды и к какой части женского тела хочется прикоснуться больше всего, уверена, больше половины ответит – к женской груди. Она – символ женской чувственности, главенствующий козырь в любовных играх, и именно она придает своей владелице обольстительную уверенность в себе.

Следовать моде на грудь непросто. Только совсем недавно предпочитали женщин с пышными формами, и вот, пожалуйста – уже нарасхват идут плоскогрудые женщины-подростки. Но дело даже не в моде. Абсолютно неважно маленькая она, средняя или пышная, главное в том, что грудь должна быть здоровой и ухоженной.

Холить и лелеять грудь нужно ежедневно. Мы с вами уже говорили,что она нуждается в подпитке кремом, чтобы надолго оставаться эластичной и упругой.

Не менее полезны и занятия спортом. Размеры молочных желез вы, конечно, не увеличите))) Но подкачанные грудные мышцы помогут обмануть окружающих.

Необходимо учитывать, что в результате возрастных изменений женщины в возрасте после двадцати лет каждый год теряют в среднем 500 г мышечной массы, а количество жира в организме увеличивается на 1—2 килограмма.

Простой совет: хорошая осанка зрительно делает грудь более объемной, а сутулость визуально уменьшает ее. Чтобы расправить грудь и расслабить мышцы плечевого пояса, включите в свою тренировочную программу также упражнения для стабилизирующих мышц спины и уделяйте достаточное количество времени занятиям на тренажере для тяги, которые улучшают осанку

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВОЙ ГРУДИ

Отжимания от скамьи: встаньте спиной к скамье, упритесь руками, ноги вытяните немного вперед. Сгибайте руки и «приседайте» как можно ниже, дыхание держите ровным. Повторите приседания 6-8 раз.

Комбинированный жим с гантелями: в положении лежа на скамье, поднимите прямые руки над грудью. Согните локти, прижмите их к бокам и тут же выжмите гантели снова вверх. Затем широко разведите слегка согнутые в локтях руки и сведите снова над грудью. Эта комбинация жима и разведения рук с гантелями считается как один повтор.

Силовой жим: ноги на ширине таза, руки с отягощением свисают вниз. Поднимите обе руки вверх на уровне груди, разведите их в стороны, одновременно поднимаясь на носки. Сведите руки и опустите пятки на пол.

«Лыжница». Упражнение для роста груди: стойте прямо, руками с гантелями воспроизводите попеременные движения вперед-назад с согнутыми локтями, как будто отталкиваетесь с помощью лыжных палок. Движения медленные, плавные, от бедра. Поднимайте руку на уровне груди, фиксируйте на несколько секунд, напрягая грудные мышцы, другая рука отведена назад и тоже напряжена. Расслабьте и опустите руки. Аналогично можно делать упражнение, только руки двигаются не попеременно, а обе сразу вперед и назад. Повторять нужно 8-10 раз до ощущения легкой усталости в мышцах.



Даже если вы недовольны формой или размером своей груди, все равно принимайте и любите себя такой, какая вы есть. Относитесь с уважением к этому чуду природы, ведь если она наградила вас именно такой грудью, значит это было необходимо кому-то. И в нашем огромном мире обязательно найдется самый дорогой и любимый человек, который по достоинству оценит вашу самую прекрасную часть тела. А возможно, что уже ценит.

Посмотрите на себя в зеркало, посмотрите глазами влюбленного мужчины, и найдите ласковые и добрые слова для ее описания. Повторите их про себя так, чтобы они как молитва навсегда запали вам в душу. Уверенность в своей уникальности – это великая сила. Уверенную женщину, неважно какой у нее размер груди, оценивают сразу. Главное, я повторяю, это не размер и форма груди, а ее здоровье, красота и долголетие.

ВЫБИРАЕМ БЮСТГАЛТЕР

Выбор бюстгальтера должен начинаться с определения размера груди. Сегодня во всем мире самыми распространенными значениями являются европейские, состоящие из буквы и цифры. Так, буква указывает на полноту чашки, а цифра - на объем окружности под грудью.

Для того, чтобы определить, какой размер нужен, для начала стоит узнать свои параметры. С помощью подруги (мамы, сестры) и сантиметра, нужно измерить грудную клетку под грудью и саму грудь. Очень важно не перетягивать сантиметр, не поднимать и не опускать, а вести его ровно по спине. Во время измерения груди, вести сантиметровую ленту по наиболее выступающим точкам – так результат будет наиболее точным.

Итак, размер груди и объем под грудью известен. Но как узнать полноту чашки? Формула проста: обхват груди минус обхват под грудью получится полнота чашки.

Эта табличка поможет правильно идентифицировать нужный размер чашки:


10 - 12 см, чашка АА (0)
12 - 13 см, чашка А (1)
13 - 15 см, чашка В (2)
15 - 17 см, чашка С (3)
18 - 20 см, чашка D (4)
20 - 22 см, чашка DD (5)
23 - 25см, чашка Е (6)
26 – 28см, чашка F (6+)

Однако какими бы правильными не были измерения, лучше всего примерить белье лично и протестировать его. А именно, увидеть, подходит ли конкретная модель под форму груди, хорошо ли держится – не падают ли бретельки.

В идеале, бюстгальтер должен хорошо поддерживать грудь, не пережимая ее. Если после прыжков, бега или других физических движений, возникает желание поправить бюстгальтер, оттянув его вниз, значит, белье подобрано неверно.

Существует несколько видов бюстгальтеров. Каждый из которых подходит определенному размеру и форме груди. Рассмотрим основные варианты.

Балконет. Бывает с мягкой и твердой чашкой. Первый тип подходит для женщин со средней и большой грудью, второй – с маленькой. Единственное, если бюстгальтер из тонкого кружева и четко по ореолу сосков (эту модель еще называют "Анжелика"), то такая ткань может раздражать нежную кожу. Поэтому красивое белье лучше приберечь для особых случаев.
Красивая грудь. Выбираем бюстгалтер
Бюстгальтер на косточках. Такая модель идеально подходит для полногрудых женщин. Грудь должна заполнять все пространство чашки, на которой, при этом, не должно быть никаких складок и заломов. Косточки должны быть полукруглыми, не впиваться в кожу по углам и не царапать ее.
Красивая грудь. Выбираем бюстгалтер
Пуш-ап – это функция, а не тип бюстгальтера. Она состоит в том, чтобы приподнимать грудь за счет особых подушечек, спрятанных в основании чашки. Таким образом, пуш-ап может быть и балконетом, и с классической формой. Но, как правило, всегда с жесткой чашкой. Не увлекайтесь такими бюстгальтерами,как бы верно они ни были подобраны,они все равно оказывают механическое воздействие на грудь! На мероприятие-пожалуйста,каждый день-не стоит!
Красивая грудь. Выбираем бюстгалтер
Мягкий бюстгальтер. Подобные модели идеальны для девочек-подростков. Это уже не майка, но еще и не женское белье. Мягкие бюстгальтеры выполняются из прочного эластичного материала, способного поддерживать растущую грудь. Они могут быть бесшовными, слитными, а могут быть выполнены в классической форме – с бретельками и застежкой на спине. При выборе подобного белья важно не перетягивать лямки, пытаясь приподнять грудь и сделать ее визуально полнее. Можно навредить своему здоровью.
Красивая грудь. Выбираем бюстгалтер
Так что, милые Леди, когда идете в магазин за бельем,не стесняйтесь мерить столько, сколько нужно! Хоть 500 видов! 


Корректирующее белье

В настоящее время существует огромное количество корректирующего белья. Среди всех видов и форм женского белья можно подобрать именно то, что нужно вам в зависимости от фигуры.

Стоит обязательно обратить внимание на моделирующий корсет. Корсет может помочь вам трансформировать все тело, как и грация. Изготовлен такой корсет из упругого материала, который способен поднимать грудь. Кроме этого грудь визуально делается более пышной, а вот объем талии уменьшается. Легкость и гибкость такого корсета сделает из вас красавицу.

При выборе нижнего корректирующего белья обязательно нужно обратить внимание на свойства материала. Качественный корсет должен быть изготовлен из натуральных тканей, и иметь вставки из "косточек". Следует также знать, что корсеты зачастую уменьшают размер на одну единицу. Поэтому, покупая какую-либо обновку в корсете это обязательно необходимо учитывать.


Сейчас женщинам очень нравится корсет вместе с полубоди. Такой комплект можно смело надевать на праздник и на обычную прогулку. Такой вид белья принесет вам не только пользу. Корсет вместе с полубоди имеет еще и эстетический оттенок. Этот вид одежды не стеснит ваши движения и поможет иметь стройную красивую фигуру. Отрицательных сторон данная вещь не имеет.

Корректирующие трусики способны придать вашему животу идеальную плоскость, а талии – стройность. А самый большой плюс корректирующих трусиков, то, что они не имеют швов. Поэтому надевать корректирующие трусики можно под любой наряд. Но, выбирая корректирующие трусики, обращайте внимание на размер. Нельзя покупать трусики меньшего размера. Если трусики будут малы, то вы в них будете чувствовать себя некомфортно, и у вас могут появиться потертости и ссадины.

Еще один вид корректирующего белья – колготы и панталоны. Начинают действовать колготы и панталоны от бедер и заканчивают свое действие в области лодыжки. Эффект массажа действует на разнообразные области и благодаря этому кожа становится гладкой и более упругой.
Красивая грудь. Выбираем бюстгалтер

Очень интересны корректирующие топы и майки. Они не особо эластичные, но хорошо убирают складки. При этом топы и майки не оставляют на теле красных полос.

Бюстье является разновидностью бюстгальтера. Но при этом бюстье обладает лечебным эффектом. Женщины, которые носят бюстье, имеют прекрасную форму груди. Если у вас сколиоз, то, надев бюстье, вы заметите, как боль значительно уменьшилась.


Красивое нижнее белье-это то,что делает нас женственными, красивыми. На белье не стоит экономить! Лучше иметь 2 бюста, но качественных! На вас может быть одето что угодно,но когда вы знаете, что под одеждой у вас такая красота, которая безупречно сидит на теле, из хорошего материала, то вы и чувствуете себя по-другому! 

Пусть никто этого не видит, достаточно того,что вы сами от себя тащитесь!!! Так что больше никаких "да никто же не увидит"!!!

Как подобрать нижнее белье

ДЕВОЧКИ, СРОЧНО ПРОВЕРЯЕМ СВОИ БЮСТГАЛТЕРЫ НА ПРОФПРИГОДНОСТЬ!

Гузелька
Камиллочка, 11 лет 4 месяцаАделиночка, 13 лет 9 месяцевЯсминочка, 4 года 6 месяцев Набережные Челны
Красивая грудь. Выбираем бюстгалтер

Давайте поговорим на очень важную для нас, женщин, тему :)


Ее красота и формы воспеты поэтами всех времен и народов. Она вдохновляла многих великих скульпторов и художников, и продолжает это делать до сих пор.

Красивая грудь. Выбираем бюстгалтер  

Если спросить сильную половину нашего мира, что неизменно притягивает их взгляды и к какой части женского тела хочется прикоснуться больше всего, уверена, больше половины ответит – к женской груди. Она – символ женской чувственности, главенствующий козырь в любовных играх, и именно она придает своей владелице обольстительную уверенность в себе.

Следовать моде на грудь непросто. Только совсем недавно предпочитали женщин с пышными формами, и вот, пожалуйста – уже нарасхват идут плоскогрудые женщины-подростки. Но дело даже не в моде. Абсолютно неважно маленькая она, средняя или пышная, главное в том, что грудь должна быть здоровой и ухоженной.

Холить и лелеять грудь нужно ежедневно. Мы с вами уже говорили,что она нуждается в подпитке кремом, чтобы надолго оставаться эластичной и упругой.

Не менее полезны и занятия спортом. Размеры молочных желез вы, конечно, не увеличите))) Но подкачанные грудные мышцы помогут обмануть окружающих.

Необходимо учитывать, что в результате возрастных изменений женщины в возрасте после двадцати лет каждый год теряют в среднем 500 г мышечной массы, а количество жира в организме увеличивается на 1—2 килограмма.

Простой совет: хорошая осанка зрительно делает грудь более объемной, а сутулость визуально уменьшает ее. Чтобы расправить грудь и расслабить мышцы плечевого пояса, включите в свою тренировочную программу также упражнения для стабилизирующих мышц спины и уделяйте достаточное количество времени занятиям на тренажере для тяги, которые улучшают осанку

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВОЙ ГРУДИ

Отжимания от скамьи: встаньте спиной к скамье, упритесь руками, ноги вытяните немного вперед. Сгибайте руки и «приседайте» как можно ниже, дыхание держите ровным. Повторите приседания 6-8 раз.

Комбинированный жим с гантелями: в положении лежа на скамье, поднимите прямые руки над грудью. Согните локти, прижмите их к бокам и тут же выжмите гантели снова вверх. Затем широко разведите слегка согнутые в локтях руки и сведите снова над грудью. Эта комбинация жима и разведения рук с гантелями считается как один повтор.

Силовой жим: ноги на ширине таза, руки с отягощением свисают вниз. Поднимите обе руки вверх на уровне груди, разведите их в стороны, одновременно поднимаясь на носки. Сведите руки и опустите пятки на пол.

«Лыжница». Упражнение для роста груди: стойте прямо, руками с гантелями воспроизводите попеременные движения вперед-назад с согнутыми локтями, как будто отталкиваетесь с помощью лыжных палок. Движения медленные, плавные, от бедра. Поднимайте руку на уровне груди, фиксируйте на несколько секунд, напрягая грудные мышцы, другая рука отведена назад и тоже напряжена. Расслабьте и опустите руки. Аналогично можно делать упражнение, только руки двигаются не попеременно, а обе сразу вперед и назад. Повторять нужно 8-10 раз до ощущения легкой усталости в мышцах.



Даже если вы недовольны формой или размером своей груди, все равно принимайте и любите себя такой, какая вы есть. Относитесь с уважением к этому чуду природы, ведь если она наградила вас именно такой грудью, значит это было необходимо кому-то. И в нашем огромном мире обязательно найдется самый дорогой и любимый человек, который по достоинству оценит вашу самую прекрасную часть тела. А возможно, что уже ценит.

Посмотрите на себя в зеркало, посмотрите глазами влюбленного мужчины, и найдите ласковые и добрые слова для ее описания. Повторите их про себя так, чтобы они как молитва навсегда запали вам в душу. Уверенность в своей уникальности – это великая сила. Уверенную женщину, неважно какой у нее размер груди, оценивают сразу. Главное, я повторяю, это не размер и форма груди, а ее здоровье, красота и долголетие.

ВЫБИРАЕМ БЮСТГАЛТЕР

Выбор бюстгальтера должен начинаться с определения размера груди. Сегодня во всем мире самыми распространенными значениями являются европейские, состоящие из буквы и цифры. Так, буква указывает на полноту чашки, а цифра - на объем окружности под грудью.

Для того, чтобы определить, какой размер нужен, для начала стоит узнать свои параметры. С помощью подруги (мамы, сестры) и сантиметра, нужно измерить грудную клетку под грудью и саму грудь. Очень важно не перетягивать сантиметр, не поднимать и не опускать, а вести его ровно по спине. Во время измерения груди, вести сантиметровую ленту по наиболее выступающим точкам – так результат будет наиболее точным.

Итак, размер груди и объем под грудью известен. Но как узнать полноту чашки? Формула проста: обхват груди минус обхват под грудью получится полнота чашки.

Эта табличка поможет правильно идентифицировать нужный размер чашки:


10 - 12 см, чашка АА (0)
12 - 13 см, чашка А (1)
13 - 15 см, чашка В (2)
15 - 17 см, чашка С (3)
18 - 20 см, чашка D (4)
20 - 22 см, чашка DD (5)
23 - 25см, чашка Е (6)
26 – 28см, чашка F (6+)

Однако какими бы правильными не были измерения, лучше всего примерить белье лично и протестировать его. А именно, увидеть, подходит ли конкретная модель под форму груди, хорошо ли держится – не падают ли бретельки.

В идеале, бюстгальтер должен хорошо поддерживать грудь, не пережимая ее. Если после прыжков, бега или других физических движений, возникает желание поправить бюстгальтер, оттянув его вниз, значит, белье подобрано неверно.

Существует несколько видов бюстгальтеров. Каждый из которых подходит определенному размеру и форме груди. Рассмотрим основные варианты.

Балконет. Бывает с мягкой и твердой чашкой. Первый тип подходит для женщин со средней и большой грудью, второй – с маленькой. Единственное, если бюстгальтер из тонкого кружева и четко по ореолу сосков (эту модель еще называют "Анжелика"), то такая ткань может раздражать нежную кожу. Поэтому красивое белье лучше приберечь для особых случаев.
Красивая грудь. Выбираем бюстгалтер
Бюстгальтер на косточках. Такая модель идеально подходит для полногрудых женщин. Грудь должна заполнять все пространство чашки, на которой, при этом, не должно быть никаких складок и заломов. Косточки должны быть полукруглыми, не впиваться в кожу по углам и не царапать ее.
Красивая грудь. Выбираем бюстгалтер
Пуш-ап – это функция, а не тип бюстгальтера. Она состоит в том, чтобы приподнимать грудь за счет особых подушечек, спрятанных в основании чашки. Таким образом, пуш-ап может быть и балконетом, и с классической формой. Но, как правило, всегда с жесткой чашкой. Не увлекайтесь такими бюстгальтерами,как бы верно они ни были подобраны,они все равно оказывают механическое воздействие на грудь! На мероприятие-пожалуйста,каждый день-не стоит!
Красивая грудь. Выбираем бюстгалтер
Мягкий бюстгальтер. Подобные модели идеальны для девочек-подростков. Это уже не майка, но еще и не женское белье. Мягкие бюстгальтеры выполняются из прочного эластичного материала, способного поддерживать растущую грудь. Они могут быть бесшовными, слитными, а могут быть выполнены в классической форме – с бретельками и застежкой на спине. При выборе подобного белья важно не перетягивать лямки, пытаясь приподнять грудь и сделать ее визуально полнее. Можно навредить своему здоровью.
Красивая грудь. Выбираем бюстгалтер
Так что, милые Леди, когда идете в магазин за бельем,не стесняйтесь мерить столько, сколько нужно! Хоть 500 видов! 


Корректирующее белье

В настоящее время существует огромное количество корректирующего белья. Среди всех видов и форм женского белья можно подобрать именно то, что нужно вам в зависимости от фигуры.

Стоит обязательно обратить внимание на моделирующий корсет. Корсет может помочь вам трансформировать все тело, как и грация. Изготовлен такой корсет из упругого материала, который способен поднимать грудь. Кроме этого грудь визуально делается более пышной, а вот объем талии уменьшается. Легкость и гибкость такого корсета сделает из вас красавицу.

При выборе нижнего корректирующего белья обязательно нужно обратить внимание на свойства материала. Качественный корсет должен быть изготовлен из натуральных тканей, и иметь вставки из "косточек". Следует также знать, что корсеты зачастую уменьшают размер на одну единицу. Поэтому, покупая какую-либо обновку в корсете это обязательно необходимо учитывать.


Сейчас женщинам очень нравится корсет вместе с полубоди. Такой комплект можно смело надевать на праздник и на обычную прогулку. Такой вид белья принесет вам не только пользу. Корсет вместе с полубоди имеет еще и эстетический оттенок. Этот вид одежды не стеснит ваши движения и поможет иметь стройную красивую фигуру. Отрицательных сторон данная вещь не имеет.

Корректирующие трусики способны придать вашему животу идеальную плоскость, а талии – стройность. А самый большой плюс корректирующих трусиков, то, что они не имеют швов. Поэтому надевать корректирующие трусики можно под любой наряд. Но, выбирая корректирующие трусики, обращайте внимание на размер. Нельзя покупать трусики меньшего размера. Если трусики будут малы, то вы в них будете чувствовать себя некомфортно, и у вас могут появиться потертости и ссадины.

Еще один вид корректирующего белья – колготы и панталоны. Начинают действовать колготы и панталоны от бедер и заканчивают свое действие в области лодыжки. Эффект массажа действует на разнообразные области и благодаря этому кожа становится гладкой и более упругой.
Красивая грудь. Выбираем бюстгалтер

Очень интересны корректирующие топы и майки. Они не особо эластичные, но хорошо убирают складки. При этом топы и майки не оставляют на теле красных полос.

Бюстье является разновидностью бюстгальтера. Но при этом бюстье обладает лечебным эффектом. Женщины, которые носят бюстье, имеют прекрасную форму груди. Если у вас сколиоз, то, надев бюстье, вы заметите, как боль значительно уменьшилась.


Красивое нижнее белье-это то,что делает нас женственными, красивыми. На белье не стоит экономить! Лучше иметь 2 бюста, но качественных! На вас может быть одето что угодно,но когда вы знаете, что под одеждой у вас такая красота, которая безупречно сидит на теле, из хорошего материала, то вы и чувствуете себя по-другому! 

Пусть никто этого не видит, достаточно того,что вы сами от себя тащитесь!!! Так что больше никаких "да никто же не увидит"!!!

Как подобрать нижнее белье

ДЕВОЧКИ, СРОЧНО ПРОВЕРЯЕМ СВОИ БЮСТГАЛТЕРЫ НА ПРОФПРИГОДНОСТЬ!

Гузелька
Камиллочка, 11 лет 4 месяцаАделиночка, 13 лет 9 месяцевЯсминочка, 4 года 6 месяцев Набережные Челны
Как подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки фигуры

«Женщина может быть любой , главное — запомнить, что она не толстая, а аппетитная, не длинная, а статная, не тощая, а стройная, не коротышка, а миниатюра. Нужно ценить то, что тебе дал Бог!» — Эвелина Хромченко.

Любая фигура может казаться идеальной и выглядеть пропорционально, если одежда подобрана правильно. Широкие бедра, тяжеловатый зад, маленькая грудь, выпирающий живот, полные руки — все это и многое другое, что расстраивает женщин при взгляде себя в зеркало, можно скрыть, задрапировать и подкорректировать. Не важно, что фигура у вас далека от идеала, зная какую одежду, каких расцветок, фасонов и из каких тканей сшитую вам предпочтительней выбирать, можно скрыть недостатки фигуры и выглядеть стройнее, элегантнее и даже сексуально.



Тяжеловатый зад.

Кто как не Дженифер Лопес смогла свой недостаток превратить в достоинство и даже застраховать свою попу на 300 миллионов долларов!
Как подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки фигуры
Если вы обладательница фигуры грушевидной формы, то вам подойдет следующая одежда:

Если это брюки из ткани, то главное на что надо обратить внимание — это материал, из которого они сшиты. Ткань не должна быть слишком толстой, чтобы не прибавить вам объема, но и не слишком тонкой, чтобы брюки из нее не фалдили. Материя должна быть плотной и создавать ровные очертания фигуры, а лайкры должно быть столько, чтобы брюки хорошо сохраняли форму и не прилипали к телу, а мягко его облегали.

Если это джинсы, то сидеть они должны достаточно туго и иметь высокую талию. В этом случае вам следует остановить свой выбор на таких брендах как: Diesel, Paper Demin & Cloth, Seven, Citizens of Humanity. Джинсы этих известных марок скроены таким образом, что как бы приподнимают попу и визуально она, кажется меньше.

Обращайте внимание и на потертость джинсов – вы будете смотреться худее в джинсах, у которых высветлена внутренняя часть.

Вы даже себе можете позволить белые брюки, главное чтобы сзади не было выпирающих карманов и лишних швов. Лишние швы будут некрасиво просвечивать, но если это будут белые джинсы, то ткань у них толще и этой проблемы не возникает.

Не следует покупать белые брюки большего размера, чем вы носите. Это ошибка многих женщин, это не решит вашу проблему. Лучше выбрать брюки своего размера и внимательно посмотреть с помощью зеркал примерочной как они на вас сидят не только спереди, но и сзади. Присядьте в них, пройдитесь, и вы поймете, комфортно ли вы в них себя чувствуете, и стоит ли их приобретать.

К джинсам нужно правильно подбирать верх. Вам не стоит носить однотонную одежду – взгляд в такой одежде будет упираться на самую широкую часть фигуры. Выбирайте цветастые топы и блузы — они притягивают к себе взоры и отвлекают от нежелательных мест.


Широкие бедра.

Одной из ярких представительниц фигуры с широкими бедрами является итальянская кинодива София Лорен, которая одному репортеру как-то заявила, что «сексапильность – это половина того, что вам дала природа и половина того, что вам только кажется». Она не боится выставлять напоказ, то чем наделила ее природа и подчеркивает это правильно подобранной одеждой.
Как подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки фигуры
Вам подойдут платья с поясом и юбка-карандаш, главное чтобы одежда хорошо подчеркивала талию, а низ был слегка заужен. Даже если ваши бедра и бюст вы считаете слишком большими, все равно подчеркните талию, например, дополните одежду ремнем.

Если вы выбираете брюки, то они должны быть прямые либо слегка расклешенные, но ни в коем случае не сужающиеся к низу. Идеальный для вас вариант – брюки, плотно обтягивающие попу, но свободно сидящие на бедрах и коленях. На них не должно быть никаких карманов – накладные карманы делают ваш силуэт шире. Либо карманы если и есть, то только прорезные спереди.

Вам очень подойдут ассиметрично скроенные вещи, это могут быть платья или блузки, в которых одно плечо открыто, и длина их должна доходить до бедер. Тогда взгляд смотрящего на вас человека будет идти по диагонали, а не останавливаться на нежелательных местах.

Поэтому к джинсам можно подобрать, например, тунику. И если вы еще наденете обувь на высоком каблуке, то вы будете иметь стройный силуэт.


Выпирающий живот.

Чтобы скрыть выступающий животик, вам следует отдавать предпочтение следующей одежде.

Костюм, пошитый по индивидуальным меркам у портного – именно он может сделать вашу фигуру идеальной. Изначально классический костюм был предназначен для мужчин, с целью скрыть основную их проблему – живот. Костюм, сшитый у портного, должен состоять из жакета, облегающего вашу фигуру и брюк прямого покроя. Такой костюм будет вас стройнить, особенно если ткань будет в мелкую полоску, поможет вам сделать живот незаметным и при этом вы будете выглядеть модно.
Как подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки фигуры
Расклешенная блузка навыпуск очень подойдет вам, если у вас не сильно выступает живот, но вы немного широковаты в талии. Классика жанра — белые рубашки и блузки рубашечного типа и тут нет ограничений: с оборками и строгие, накрахмаленные и мятые, дизайнерские и с блошиного рынка. Рубашки с V- образным вырезом удлиняют шею, а ряд пуговиц идущих сверху вниз, тоже как-бы вытягивает силуэт.

Еще один вариант, на который следует обратить внимание, это многослойность. Но тут должно все быть подобрано со вкусом, тогда это будет выглядеть красиво. Если все подобрано неверно, то будет обратный результат – вы будете выглядеть тучно. Туника поверх джинсов или узких брюк добавит вам стройности и сексуальности. Либо перилинка или укороченный жакет, надетый сверху развевающейся блузки, также скроют ваш живот.
Как подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки фигуры
Юбка-карандаш из темных тканей будет элегантно смотреться на вашей фигуре. Вам не стоит покупать платье-комбинацию, оно ничего не скроет, а наоборот даже выставит все недостатки фигуры напоказ.

Не забывайте под одежду одевать соответствующее корректирующее фигуру белье – утягивающую живот грацию. Отличный вариант – колготы с плотным фиксирующим верхом, которые подтягивают ягодицы и живот.

Если вы выбираете джинсы, то они должны быть с высокой посадкой, чтобы пояс в них находился на талии, прикрывая выпирающие части тела. Допустим также легкий клеш, если это актуально на данный момент в моде. Брюки должны быть такого кроя, чтобы штанина расширялась от колен, тем самым скрывая излишки верхней части. Длинные, расклешенные немного внизу джинсы и высокие каблуки идут всем: миниатюрные женщины кажутся выше, а широкие в бедрах – тоньше.


Маленькая грудь.

Маленькая грудь Милы Йовович вовсе не делает ее менее сексуальной. Но все же если вы хотите этой части тела придать пышность, то вам подойдет одежда как у балерин — открытая шея, вырез-лодочка, узкие рукава. Любые блузки, топы, платья, лишь бы они создавали объем вокруг груди, а именно: имеющие пеструю аппликацию, присборенную ткань под кокеткой, с вышивкой спереди, вырезом американская пройма, бретелями крест- накрест и т.п.
Как подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки фигуры
И не забывайте про корректирующее белье — бюстгальтеры со вставками визуально увеличивают грудь минимум на полразмера.


Большая грудь.

Обладательницам большого бюста есть чем гордиться. Но если вы, глубокое декольте на платье дополните бижутерией — бусами или колье, взгляд будет перенаправлен на них и размер груди уже не так будет бросаться в глаза.

Важно также правильно подбирать бюстгальтер, чтобы он соответствовал вашему размеру и хорошо, если на нем будет застежка спереди, то это сильнее утягивает грудь.
Как подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки фигуры
Белая классическая рубашка, скроет вашу грудь, но можно расстегнуть на ней пуговицы так, чтобы был виден красивый бюстгальтер. Блузка с V-образным вырезом из шелка и рукавчиками-фонариками просторного силуэта своими складками визуально уменьшит ваш пышный бюст.

Вы так же можете переключать внимание с бюста, на другие прекрасные части вашего тела — на лицо или на ноги. Например, надев белый джемпер с черным воротничком или крупные бусы и сережки. Яркие юбки или юбки спокойных тонов, но с кружевом или колготки с рисунком. Используйте все, что может отвлечь от объемного верха.


Полные руки.

Сделает ваши руки изящнее блузки имеющие рукав в три четверти, именно такая блузка скроет полноватые предплечья и подчеркнет более тонкие кисти рук. Летом, лучше избегать платьев и блуз с короткими рукавами, а отдавать предпочтения топам с тонкими бретельками. Главное соблюдать длину рукава, он должен быть либо выше, либо ниже бицепса. Рукав-фонарик, сосборенный и со складочками тоже не для вас, одним словом, все, что отстрочено вокруг плеча, делает визуально руки полнее.
Как подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки фигуры
Вам очень пойдет узкое коктейльное платье длиной до середины колена с глубоким вырезом, оно сделает вас сексуальной. Вы можете смело одеть его на вечер, надев поверх него коротенький жакет. Главное, чтобы жакет сидел идеально по вашей фигуре, а не смотрелся мешковато и был сшит из нарядной ткани – парчи, тафты или шелка. Туфли на высоком каблуке и сумочка клач дополнят ваш наряд — вы будете выглядеть очень элегантно.

Вам также пойдут платья и блузки, лишь слегка обнажающие плечи, но закрывающие руки. Вы можете смело использовать легкие накидки: пелеринки, меховые боа, болеро, широкий шарф из шифона, тонкого бархата или органзы.

Правильно подобранная одежда сделает вас увереннее в себе, подарит хорошее настроение и не удивляйтесь, если в ближайшее время вы станете получать комплименты о том, как замечательно выглядите.

Гузелька
Камиллочка, 11 лет 4 месяцаАделиночка, 13 лет 9 месяцевЯсминочка, 4 года 6 месяцев Набережные Челны
Как подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки фигуры

«Женщина может быть любой , главное — запомнить, что она не толстая, а аппетитная, не длинная, а статная, не тощая, а стройная, не коротышка, а миниатюра. Нужно ценить то, что тебе дал Бог!» — Эвелина Хромченко.

Любая фигура может казаться идеальной и выглядеть пропорционально, если одежда подобрана правильно. Широкие бедра, тяжеловатый зад, маленькая грудь, выпирающий живот, полные руки — все это и многое другое, что расстраивает женщин при взгляде себя в зеркало, можно скрыть, задрапировать и подкорректировать. Не важно, что фигура у вас далека от идеала, зная какую одежду, каких расцветок, фасонов и из каких тканей сшитую вам предпочтительней выбирать, можно скрыть недостатки фигуры и выглядеть стройнее, элегантнее и даже сексуально.



Тяжеловатый зад.

Кто как не Дженифер Лопес смогла свой недостаток превратить в достоинство и даже застраховать свою попу на 300 миллионов долларов!
Как подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки фигуры
Если вы обладательница фигуры грушевидной формы, то вам подойдет следующая одежда:

Если это брюки из ткани, то главное на что надо обратить внимание — это материал, из которого они сшиты. Ткань не должна быть слишком толстой, чтобы не прибавить вам объема, но и не слишком тонкой, чтобы брюки из нее не фалдили. Материя должна быть плотной и создавать ровные очертания фигуры, а лайкры должно быть столько, чтобы брюки хорошо сохраняли форму и не прилипали к телу, а мягко его облегали.

Если это джинсы, то сидеть они должны достаточно туго и иметь высокую талию. В этом случае вам следует остановить свой выбор на таких брендах как: Diesel, Paper Demin & Cloth, Seven, Citizens of Humanity. Джинсы этих известных марок скроены таким образом, что как бы приподнимают попу и визуально она, кажется меньше.

Обращайте внимание и на потертость джинсов – вы будете смотреться худее в джинсах, у которых высветлена внутренняя часть.

Вы даже себе можете позволить белые брюки, главное чтобы сзади не было выпирающих карманов и лишних швов. Лишние швы будут некрасиво просвечивать, но если это будут белые джинсы, то ткань у них толще и этой проблемы не возникает.

Не следует покупать белые брюки большего размера, чем вы носите. Это ошибка многих женщин, это не решит вашу проблему. Лучше выбрать брюки своего размера и внимательно посмотреть с помощью зеркал примерочной как они на вас сидят не только спереди, но и сзади. Присядьте в них, пройдитесь, и вы поймете, комфортно ли вы в них себя чувствуете, и стоит ли их приобретать.

К джинсам нужно правильно подбирать верх. Вам не стоит носить однотонную одежду – взгляд в такой одежде будет упираться на самую широкую часть фигуры. Выбирайте цветастые топы и блузы — они притягивают к себе взоры и отвлекают от нежелательных мест.


Широкие бедра.

Одной из ярких представительниц фигуры с широкими бедрами является итальянская кинодива София Лорен, которая одному репортеру как-то заявила, что «сексапильность – это половина того, что вам дала природа и половина того, что вам только кажется». Она не боится выставлять напоказ, то чем наделила ее природа и подчеркивает это правильно подобранной одеждой.
Как подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки фигуры
Вам подойдут платья с поясом и юбка-карандаш, главное чтобы одежда хорошо подчеркивала талию, а низ был слегка заужен. Даже если ваши бедра и бюст вы считаете слишком большими, все равно подчеркните талию, например, дополните одежду ремнем.

Если вы выбираете брюки, то они должны быть прямые либо слегка расклешенные, но ни в коем случае не сужающиеся к низу. Идеальный для вас вариант – брюки, плотно обтягивающие попу, но свободно сидящие на бедрах и коленях. На них не должно быть никаких карманов – накладные карманы делают ваш силуэт шире. Либо карманы если и есть, то только прорезные спереди.

Вам очень подойдут ассиметрично скроенные вещи, это могут быть платья или блузки, в которых одно плечо открыто, и длина их должна доходить до бедер. Тогда взгляд смотрящего на вас человека будет идти по диагонали, а не останавливаться на нежелательных местах.

Поэтому к джинсам можно подобрать, например, тунику. И если вы еще наденете обувь на высоком каблуке, то вы будете иметь стройный силуэт.


Выпирающий живот.

Чтобы скрыть выступающий животик, вам следует отдавать предпочтение следующей одежде.

Костюм, пошитый по индивидуальным меркам у портного – именно он может сделать вашу фигуру идеальной. Изначально классический костюм был предназначен для мужчин, с целью скрыть основную их проблему – живот. Костюм, сшитый у портного, должен состоять из жакета, облегающего вашу фигуру и брюк прямого покроя. Такой костюм будет вас стройнить, особенно если ткань будет в мелкую полоску, поможет вам сделать живот незаметным и при этом вы будете выглядеть модно.
Как подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки фигуры
Расклешенная блузка навыпуск очень подойдет вам, если у вас не сильно выступает живот, но вы немного широковаты в талии. Классика жанра — белые рубашки и блузки рубашечного типа и тут нет ограничений: с оборками и строгие, накрахмаленные и мятые, дизайнерские и с блошиного рынка. Рубашки с V- образным вырезом удлиняют шею, а ряд пуговиц идущих сверху вниз, тоже как-бы вытягивает силуэт.

Еще один вариант, на который следует обратить внимание, это многослойность. Но тут должно все быть подобрано со вкусом, тогда это будет выглядеть красиво. Если все подобрано неверно, то будет обратный результат – вы будете выглядеть тучно. Туника поверх джинсов или узких брюк добавит вам стройности и сексуальности. Либо перилинка или укороченный жакет, надетый сверху развевающейся блузки, также скроют ваш живот.
Как подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки фигуры
Юбка-карандаш из темных тканей будет элегантно смотреться на вашей фигуре. Вам не стоит покупать платье-комбинацию, оно ничего не скроет, а наоборот даже выставит все недостатки фигуры напоказ.

Не забывайте под одежду одевать соответствующее корректирующее фигуру белье – утягивающую живот грацию. Отличный вариант – колготы с плотным фиксирующим верхом, которые подтягивают ягодицы и живот.

Если вы выбираете джинсы, то они должны быть с высокой посадкой, чтобы пояс в них находился на талии, прикрывая выпирающие части тела. Допустим также легкий клеш, если это актуально на данный момент в моде. Брюки должны быть такого кроя, чтобы штанина расширялась от колен, тем самым скрывая излишки верхней части. Длинные, расклешенные немного внизу джинсы и высокие каблуки идут всем: миниатюрные женщины кажутся выше, а широкие в бедрах – тоньше.


Маленькая грудь.

Маленькая грудь Милы Йовович вовсе не делает ее менее сексуальной. Но все же если вы хотите этой части тела придать пышность, то вам подойдет одежда как у балерин — открытая шея, вырез-лодочка, узкие рукава. Любые блузки, топы, платья, лишь бы они создавали объем вокруг груди, а именно: имеющие пеструю аппликацию, присборенную ткань под кокеткой, с вышивкой спереди, вырезом американская пройма, бретелями крест- накрест и т.п.
Как подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки фигуры
И не забывайте про корректирующее белье — бюстгальтеры со вставками визуально увеличивают грудь минимум на полразмера.


Большая грудь.

Обладательницам большого бюста есть чем гордиться. Но если вы, глубокое декольте на платье дополните бижутерией — бусами или колье, взгляд будет перенаправлен на них и размер груди уже не так будет бросаться в глаза.

Важно также правильно подбирать бюстгальтер, чтобы он соответствовал вашему размеру и хорошо, если на нем будет застежка спереди, то это сильнее утягивает грудь.
Как подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки фигуры
Белая классическая рубашка, скроет вашу грудь, но можно расстегнуть на ней пуговицы так, чтобы был виден красивый бюстгальтер. Блузка с V-образным вырезом из шелка и рукавчиками-фонариками просторного силуэта своими складками визуально уменьшит ваш пышный бюст.

Вы так же можете переключать внимание с бюста, на другие прекрасные части вашего тела — на лицо или на ноги. Например, надев белый джемпер с черным воротничком или крупные бусы и сережки. Яркие юбки или юбки спокойных тонов, но с кружевом или колготки с рисунком. Используйте все, что может отвлечь от объемного верха.


Полные руки.

Сделает ваши руки изящнее блузки имеющие рукав в три четверти, именно такая блузка скроет полноватые предплечья и подчеркнет более тонкие кисти рук. Летом, лучше избегать платьев и блуз с короткими рукавами, а отдавать предпочтения топам с тонкими бретельками. Главное соблюдать длину рукава, он должен быть либо выше, либо ниже бицепса. Рукав-фонарик, сосборенный и со складочками тоже не для вас, одним словом, все, что отстрочено вокруг плеча, делает визуально руки полнее.
Как подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки фигуры
Вам очень пойдет узкое коктейльное платье длиной до середины колена с глубоким вырезом, оно сделает вас сексуальной. Вы можете смело одеть его на вечер, надев поверх него коротенький жакет. Главное, чтобы жакет сидел идеально по вашей фигуре, а не смотрелся мешковато и был сшит из нарядной ткани – парчи, тафты или шелка. Туфли на высоком каблуке и сумочка клач дополнят ваш наряд — вы будете выглядеть очень элегантно.

Вам также пойдут платья и блузки, лишь слегка обнажающие плечи, но закрывающие руки. Вы можете смело использовать легкие накидки: пелеринки, меховые боа, болеро, широкий шарф из шифона, тонкого бархата или органзы.

Правильно подобранная одежда сделает вас увереннее в себе, подарит хорошее настроение и не удивляйтесь, если в ближайшее время вы станете получать комплименты о том, как замечательно выглядите.

Гузелька
Камиллочка, 11 лет 4 месяцаАделиночка, 13 лет 9 месяцевЯсминочка, 4 года 6 месяцев Набережные Челны
МК-4. Марафон красоты и гармонии. День 27. ФИГУРА. ПОДБИРАЕМ СВОЙ СТИЛЬ
Приветик, девочки-красавицы!

Прошу прощения за задержку! С дочкой творится непонятно что((( Несколько дней она засыпает в час-два ночи... Капризит, кашель и насморк небольшой... Постоянно требует внимания((( Поэтому не успеваю ответить на ваши комменты. Но я читаю вас:) И отвечу всем-всем! ;) 

Надеюсь вы понимаете и входите в положение...

ГЛАВНЫЙ ПОСТ ЗДЕСЬ


Сегодня мы с вами поговорим о типах фигуры, об одежде для каждого типа, о многообразии стилей... 


Итак, мода-это то,что делает нас одинаковыми, стиль - то, что отличает нас друг от друга! 

02fa076d77871fd342a72ab11854056d.jpg

Какая у Вас фигура?


1) Одежда для женской фигуры «Прямоугольник»
Недостатком фигуры «Прямоугольник» является живот и не пропорционально широкая талия. Бедра и плечи находятся в пропорциональном равновесии. Одежда по типу фигуры, которую условно обозначили как «Прямоугольник», должна подбираться так, чтобы создать акцент на бедрах и верхней части, и отвлечь внимание от проблемной талии. Этому типу рекомендуется носить широкие пояса и ремни. Обратите внимание, тонкие пояса обозначают талию, широкие – отвлекают внимание.

Крой платьев и блуз для этого типа фигуры должен иметь заниженную линию талии. Следует избегать треугольных и квадратных вырезов горловины. Фигуре необходимо больше женственности, поэтому лучше выбирать округлые вырезы и рукав три четверти. А вот слишком женственный рисунок не подойдет, лучше выбирать четкий геометрический рисунок в сочетании с ассиметричным кроем.

2) Одежда для женской фигуры «Песочные часы»
Чтобы подобрать одежду по типу фигуры с условным названием «Песочные часы» много усилий прикладывать не придется. Пропорции плеч, талии и бедер находятся в правильном соотношении. Единственным недостатком может стать прибавка в весе в случае, когда лишние килограммы откладываются на бедрах. Одежду можно выбирать любую, но лучше остановиться на облегающих фасонах и струящихся тканях, а также выбирать модели, которые выгодно оттеняют линию талии.

3) Одежда для женской фигуры «Груша»
Проблемной зоной для фигуры «Груша» являются крупные бедра. Пропорции плеч и талии, как правило, соответствуют друг другу. Значит, одежда по типу фигуры «Груша» подбирается по принципу акцента в верхней части тела, на бедра акцент делать не следует.

Верхнюю часть тела необходимо зрительно увеличить, чтобы пропорции были в равном соотношении. Чтобы добиться такого результата, необходимо отдать предпочтение блузкам, кардиганам и платьям с V-образной горловиной и вырезом «декольте». Визуально увеличивают грудь горизонтальные полосы. Любительницам платьев, можно посоветовать крой с немного завышенной линией талии.

А вот брюки и джинсы, наоборот, выбирайте с немного заниженным кроем талии. Верхняя часть предметов гардероба должна быть светлых или ярких цветов, этому типу фигуры показан рисунок на кофточках и блузках. Брюки лучше выбирать темных расцветок, летящего кроя. Не забывайте про аксессуары. Кокетливо повязанный шейный платок, длинные серьги, бусы, браслеты – все это пойдет на пользу и отвлечет внимание от округлых бедер.


4) Женщин с типом «Перевернутый треугольник» можно было бы отнести к разряду идеального типа, если бы не излишне широкая линия плеч. Поэтому одежда по типу фигуры, называемой «Перевернутый треугольник», должна быть направлена на акцентирование ног, бедер и талии. Привлекать внимание к плечам не рекомендуется. Визуально уменьшить плечи поможет вертикальная полоска и декольте. Круглый вырез горловины в данном случае не рекомендуется.

Чтобы выровнять пропорции, следует одежду в верхней части выбирать темного цвета, а для низа – светлую, можно с ярким принтом. Так как бедра и ноги идеальны для этого типа фигуры, следует носить облегающие вещи в нижней части и более свободные в верхней. Но облегающие вещи не должны быть зауженного к низу кроя, так как это еще более подчеркнет плечи. Например, юбка-карандаш не подойдет для такой фигуры, верхняя часть будет выглядеть еще более массивной. А вот юбка прямого силуэта либо юбка-трапеция – правильный выбор для фигуры типа «Перевернутый треугольник».

А теперь мы коснемся стилей одежды. Начнем, как всегда, с теории.

Существует, конечно, колоссальное количество стилей, все они разные, многие из них объединяются, пересекаются. Я приведу вам "основу основ", то есть ту классификацию, которая существует давно и вбирает в себя все многообразие стилей.

Классический стиль одежды. Прародителем этого стиля, скорее всего, является английский строгий костюм. С тех времен модельеры отлично постарались, чтобы придать этому унылому костюму больше живости. В гардеробе женщины классического стиля появилось маленькое черное платье. Блузы больше не отличаются прежней строгостью. Традиционно костюмы такого типа шьются из клетчатой, полосатой или однотонной ткани. Большой популярностью пользуется так называемая "куриная лапка". Причем она перестала быть традиционной черно-белой, а используется теперь и в других цветовых сочетаниях.
c387c5975a691d0717c1a1bf747bc4de.jpg f9d63b005839b26ec532dce08be827d5.jpg
Деловой стиль одежды. Во многих компаниях существуют свои ограничения на одежду, которую должны носить сотрудники. Так называемый "дресс-код" бывает настолько жестким, что вызывает неизбежные ассоциации со словом "дрессировка". Общие же правила делового стиля достаточно просты. Это четкая комбинация – пиджак и юбка или пиджак и брюки, обязательно одного цвета. Светлая, лучше без рисунка, блуза. Силуэт костюма максимально простой, близкий к классическому. Рекомендуется избегать подчеркивающих женственность деталей – глубокого декольте и рюшей. Юбки предпочтительнее прямого покроя и умеренной длины до середины колена. Обязательны чулки или колготки, в любую погоду.
e37a576adfd99a70baf3404d821831f6.jpg cbec611d714942713d2e77939d44fc32.jpg
Одежда спортивного стиля давно вышла за пределы спортзала. Этот стиль предпочитают люди активные, мобильные, любящие комфорт. Они выбирают удобные джинсы, шорты, рубашки и брюки простого мягкого кроя, футболки, джемпера. На одежде этого стиля множество прикладных (и не очень) деталей - карманы, отстрочка, молнии, отделка шнуром. Из аксессуаров - легкая спортивная сумка или рюкзак.
d2777d839c1f2ba26608d921e798f771.jpg b2a55eefc198226b18431ebb6f12aaa9.jpg


Милитари. К сожалению, военные действия по всему миру продолжаются и, видимо, не прекратятся никогда. Именно по мотивам военной формы был создан стиль "милитари". Основное в этом стиле – цвет. Зеленый разных оттенков, серый, желтовато-песочный, коричневый, возможно с пятнами – все цвета, повторяющие цвета военной формы разных армий мира. Покрой тоже во многом повторяет одежду защитников (или агрессоров) – прямые удобные брюки, куртки и рубашки, с накладными карманами, застежками, имитацией погона. Юбки прямые или слегка расклешенные, чаще всего длинные, с обязательным широким ремнем. Обувь стилизована под военные ботинки или сапоги, на толстой подошве и без каблука.
a6c68fd5aead412866e9fb51aee3284a.jpg
Сафари. Этот стиль во многом похож на милитари. Те же экологичные (или маскировочные) цвета, та же удобная обувь. Охотники-колонизаторы предъявляли к одежде те же требования, что и военные – удобство, комфорт, немаркость. Из-за жаркого африканского климата необходимым элементом наряда стала солнцезащитная шляпа с широкими полями. Ткани для одежды использовались легкие, но плотные, защищающие от перегрева, колючек и солнечных ожогов. Современный стиль сафари чаще всего ассоциируется с шортами и рубашкой с коротким рукавом. Но встречаются и юбки, и платья, и сарафаны. Этому стилю свойственно обилие деталей: накладные объемные карманы, отвороты на брюках, пояс с пряжкой. Рукава рубашки нередко небрежно завернуты.
2628f4a21816d95a2c0bda3a89bd3289.jpg
Кантри. Поклонникам вестернов можно самим попытаться стать героями дикого запада. Для этого нужно всего лишь облачиться в джинсы простого покроя с карманами и кожаными вставками, клетчатую рубашку, замшевый жилет, сапоги. Подчеркнуть стиль можно отделкой из бахромы. Ну и какой же ковбой (или ковбойша) без шляпы?
a99ca9cc9a376e9d51b6c1d2047e9437.jpg bf9145d6d2a5cdb0b27f33bdcb236ded.jpg
Фольклорный стиль. Тема возвращения к корням всегда присутствовала в одежде. Основным отличительным признаком этого стиля является использование только экологичных материалов и цветов. Здесь нет места искусственным тканям. Очень популярны изделия так называемой грубой деревенской вязки, чаще всего из неокрашенной пряжи. В одежде часто используются традиционные народные отделки – вышивка, аппликация, мережка, буфы, рюши, плетение. Кроме того, одежда часто украшается бисером, цветными нитками, шнуровкой. Частый атрибут фольклорного стиля – платки. Это может быть тончайшего плетения пуховый или яркий цветной платок.
1c99d53bd20d3e8787f710ef7bd6ccd5.jpg
Джинсовый стиль не требует особого представления. Он настолько популярен среди молодежи благодаря своей демократичности и практичности, что модельеры стараются уделять внимание новым тенденциям и привносить новые детали именно в джинсовый стиль. Джинсы шагают в ногу со временем и меняют свой силуэт в соответствии с модными веяниями. Последние годы джинсы приобретают характер межстилевой одежды. Так в свое время появились джинсы-бермуды и клеш, узкие, короткие и облегающие, с романтичной вышивкой и стразами. Если изначально джинсовая ткань была только синего или голубого цвета, то позже ее стали окрашивать в самые разные цвета – черный, коричневый, зеленый, бордовый, песочный. В последние годы появились неоднотонные джинсовые ткани с рисунком. На любой вкус!
f8b7e723189ac8d2035882e2528a58cd.jpg
Стиль "Вамп". В этом стиле все построено на контрастах. Ведь его главная задача – привлечь внимание к ярким качествам такой женщины. В одежде очень часто используется кожа, рисунок леопарда, эластичные ткани, причем модели шьются с подчеркиванием всех достоинств женщины: облегающие бедра и талию, с глубоким вырезом декольте. Этому стилю свойственно обилие украшений: стразы, бижутерия – все яркое и блестящее. Ведь этот образ – сама дерзость!
db81b0247dfdf8eccec71ce116fba8ca.jpg
Романтичный стиль. Полное олицетворение женственности. Воланы, рюши, жабо, отделка кружевом – те милые мелочи, которые никогда не теряют своей актуальности в этом стиле. Здесь противопоказаны прямые узкие линии, романтичная женщина предпочитает слегка расклешенные летящие юбки, прозрачные блузки, подчеркивающие ее женственные формы. В этом гардеробе могут быть и брюки, выгодно подчеркивающие красивую линию бедер и тонкую талию. Маленькая сумочка, перчатки – те аксессуары, которые будут вполне уместны в довершение романтичного образа.
5c399e1c1dc769b786113257e602d419.jpg 
Повседневный стиль, или casual - вот уж где душеньке разгуляться) Стиль,в котором сочетается все,что только можно) Есть,конечно,куча подвидов(от смарт-кэжуал до глэм-кэжуал), но по сути это стиль,основополагающей которого является универсальность,практичность и удобство.

f2c254019544325544fdf04744dbb5e8.jpg
Сегодня вы можете всюду наблюдать смешение стилей. Например, в деловом стиле сейчас частенько присутствуют детали из романтического стиля, стиль кантри породнился с джинсовым, в casual так вообще можно встретить все, что угодно.

Выбор стиля - ваше личное дело. Образ должен быть гармоничным, вы должны быть собой,а не быть похожим на кого-то. Стиль должен быть вам удобен. Кроме того,очень редко встречаются люди,которые предпочитают тольок один стиль,предпочтения меняются, мы подстраиваемся под обстоятельства.

Кстати об обстоятельствах: немаловажно, чтобы ваш стиль был уместным! К сожалению,наши русские девушки не всегда об этом думают,и нередко в утренний час пик можно лицезреть красавицу на шпильках и с вечернем макияже в метро. Ну согласитесь - это не норма)))

ИЩЕМ СВОЙ СТИЛЬ

Мода постоянно меняется, угнаться за ней почти нереально, но можно выглядеть очень стильно, если действительно найти свой стиль (придумать для себя некий образ) и из всех новых предложений моды выбирать только те, которые совпадают с этим стилем. Но как подобрать самый подходящий образ?

Представьте себе, что вам представилась возможность сыграть в кино одну-единственную роль. Что вы выберете: тургеневскую барышню или маленькую разбойницу? Что вам ближе? Если у вас нежное лицо и вьющиеся волосы, вам подойдет романтический стиль, а если вы похожи на мальчишку — спортивный, но не все так просто. Необходимо найти органичное сочетание между внешностью, данной вам от природы, темпераментом и образом жизни. Например, если вы энергичны и честолюбивы, мечтаете о карьере в бизнесе — одевайтесь в классическом стиле, создайте тип «деловой девушки», если вы — творческая натура, придумайте что-нибудь пооригиналь­нее, но только будьте собой и не пытайтесь играть чужую роль.

Бывает трудно определиться и хочется поэкспериментировать с различными стилями. Экспериментируйте! Наш возраст нам это позволяет. Развивайте свой вкус и оттачивайте умение выразить себя через внешний облик. Учитесь видеть себя глазами других. Когда захотите изменить что-то в своем облике, оценивайте себя так, словно перед вами чужой человек. Внимательно и при­дирчиво осматривайте себя в зеркале не только спереди, но и сбоку, и со спины.

Если какая-то деталь вызывает сомнение или вы не уверены в том, что действительно выглядите так, как вам хотелось бы, продолжайте поиски, но не будьте и чересчур критичны! Опробуйте новый образ «на публике» и внимательно проследите за первой реакцией тех, чьему вкусу вы доверяете.

Наблюдайте за тем, как одеваются другие люди, и, если вам понравится, как кто-то одет, рассмотрите его ненавязчиво, но внимательно и постарайтесь понять, что именно в облике этого человека вызывает восхищение. По возможности, смотрите телепрограммы о моде и стиле - Эвелина Хромченко, например, Влад Лисовец толковые вещи советуют. Творения модельеров часто бывают слишком эксцентричны и экстравагантны. Кутюрье через модель выражают свою эстетическую идею, которая должна быть прежде всего неожиданной и яркой, а истинная элегантность заключается в простоте и гармонии. Показы «от кутюр» не стоит воспринимать как руководство к действию, они дают лишь общее представление о новых тенденциях в моде, а вот хорошие модные журналы предлагают более реальные идеи о том, что можно и нужно носить. Их можно скачать с Торрента.

Ходите по магазинам модной одежды и не стесняйтесь заходить в самые фешенебельные. Даже если вы пока не можете позволить себе покупку там, научитесь отличать дорогие каче­ственные вещи, действительно стоящие, от просто дорогих. Один из законов психологии утверждает: для того чтобы добиться чего-то и соответствовать определенному уровню, следует вести себя так, словно уже достигли этого.

Если вы стремитесь к тому, чтобы «жить красиво», и мечтаете одеваться в дорогих магазинах, вы должны чувствовать себя в них уверенно, так, словно можете купить все, что вам понравится. Придите в бутик и скажите продавцам, что ищете платье или костюм для определенного повода, подумайте заранее, какого именно. Вам предложат что-то примерить. Обязательно примерьте, чтобы почувствовать, как должна сидеть хорошо скроенная вещь, и на практике определиться с тем, что вам действительно идет. Примерка вещи не налагает на вас обязанности непременно купить ее. Уходя, можете сказать, что эта вещь дороговата и вам надо подумать или что сначала хотите посмотреть кое-что еще в других магазинах.

В фирменных салонах и бутиках персонал обычно вышколен и не позволяет никаких эмоций, которые могли бы поставить вас в неловкое положение. Только будьте аккуратны во время примерки, прикройте лицо косынкой или носовым платком, чтобы не оставить следов пудры и помады на воротнике, и снимите обувь, прежде чем снимать юбку, чтобы случайно не зацепить подол.

Даже обычная примерка дорогих вещей в бутике способствует повышению уверенности в себе, а кроме того, там тоже бывают распродажи, и если вам повезет, вы сможете купить очень хорошую вещь по цене, в несколько раз ниже начальной. Однако какой бы привлекательной ни была цена, прежде чем купить что-то, трижды подумайте, подходит ли эта вещь по стилю и цвету к тому, что уже имеется в вашем гардеробе. Если нет, тогда удержитесь от соблазна «выгодной покупки». Выгода окажется весьма сомнительной, если модную кофточку, купленную со скидкой, не с чем будет носить. Придется потратить деньги на новую юбку или брюки, а иначе обновка проваляется в шкафу и за это время выйдет из моды.

Стремление к элегантности требует расходов, и здесь важно не совершать ошибок и подходить к каждой покупке «стратегически». Хороший гардероб — не обязательно большой, но его можно назвать хорошим только в том случае, если вся одежда качественная, подобрана по цвету и вполне универсальна.

Я понимаю, что хочется выглядеть не универсально, а модно, но для этого достаточно иметь парочку супермодных вещичек для повседневной носки, чтобы в течение сезона, как говорится, «выносить и выбросить» их. Но если вы ограничены в средствах — экономьте на моде, но не на качестве. Вместо двух-трех модных, но дешевых новинок купите одну классную дорогую вещь классического покроя из хорошего материала — ваша одежда будет не только долго носиться, но и великолепно смотреться на протяжении нескольких лет, а вы все это время будете чувствовать себя в ней удобно и уверенно.

Старайтесь не покупать одежду на вещевых рынках, все модные вещи продаются там в огромных количествах, поэтому довольно скоро вы начнете встречать своих «клонов».

Еще одна причина удержаться от рыночной покупки — низкое качество, особенно это заметно с изнанки, по тому, как криво прострочены швы. Примеряя вещь там, вы не будете иметь возможности внимательно рассмотреть ни ее, ни себя в ней. Дома могут обнаружиться ка­кие-то скрытые дефекты, да и впечатление от вещи, купленной в суете, в спокойной обстановке может быть совсем другим.

В универмагах вы также не застрахованы от брака. Часто бракованные вещи продаются во время распродаж, поэтому, делая подобные покупки, будьте внимательны к качеству.

Покупайте все новые вещи не торопясь, особенно те, которые вы собираетесь носить долго. Обязательно проверьте, не мнется ли ткань. Для этого крепко-крепко зажмите ее в руке и затем посмотрите, не образовались ли на месте зажима глубокие складочки.

Если вы поделикатничаете в магазине, не исключено, что потом, при носке, на сгибе рукавов вашего нового пиджака ткань сомнется поперечными морщинами, а по складкам на подоле юбке можно будет легко догадаться, сколько раз вы сегодня присели. Примеряя костюм, пиджак, обязательно поднимите руки вверх, вытяните их вперед и прислушайтесь к собственным ощущениям, удобно ли вам. Не поднимается ли весь пиджак вслед за рукавами? Одежда не должна стеснять движения или нуждаться в постоянном одергивании. Удобство костюма — это еще один из секретов элегантности, если вы будете чувствовать себя в нем комфортно, то и держаться будете более уверенно и свободно.


О костюме

Независимо от того, работаете вы или находитесь в отпуске по уходу за ребёнком, вам нужно иметь хотя бы один костюм классического фасона, однако два — лучше: один добротный костюм из тонкой шерсти, а другой — из более современного облегченного немнущегося материала. Желательно, чтобы он не был на 100% синтетическим, однако за словом «полиэстер» скрываются совершенно разные материалы, весьма отличающиеся друг от друга по цене и качеству. Хороший костюм стоит дорого, но это ваша «одежда для успеха», поэтому стоит потратить время на поиски самого лучшего, который вы только можете себе позволить по цене.

Если решите сшить костюм, тогда купите самый хороший материал и закажите «тройку», которая включает в себя слегка приталенный однобортный пиджак с прямыми лацканами, узкую юбку- карандаш средней длины и прямые брюки без манжетов. Все эти вещи называются классическими, потому что они никогда не выходят из моды и создают костюм, который можно считать универсальным: в любой более-менее официальной обстановке вы будете чувствовать себя в нем уверенно весь день, а затем, добавив кое-какие аксессуары, можете смело использовать его как вечерний наряд.

Брючные костюмы черного цвета выглядят наиболее нарядно вечером и весьма практичны днем, наверное поэтому он стал почти униформой, однако, если черный не является основным цветом вашего индивидуального спектра и не может быть базовым для всего вашего гардероба, выберите для себя костюм синего, серого или бежево-коричневого цвета.

Вместо костюма можно носить красивый блейзер (это такой вид пиджака) с разными брюками и юбками, но подобный комплект требует сочетания вещей не только по цвету, но и по фактуре ткани. Помните, что необходимо придерживаться единства костюма и с другими деталями одежды, например, с плотной шерстью плохо сочетаются легкие блузки и слишком изящная обувь (с открытым носом или пяткой).

Брюки и юбки

Девушка в брюках может выглядеть по-спортивному, по-деловому или очень сексуально, именно поэтому, выбирая, какие брюки надеть, помните о том, куда вы собираетесь выйти и зачем. Исключение составляют, пожалуй, только классические прямые брюки, в которых спокойно можно пойти «и в пир, и в мир, и в добрые люди», при этом совершенно необяза­тельно, чтобы они были черного цвета. Конечно, черные брюки проще сочетать с вещами любого цвета, но такая простота, согласно поговорке, порой «хуже воровства», потому что делает вас совершенно безликой, тогда как ансамбль с брюками одного из ваших базовых цветов может сделать ваш облик более интересным.

Многие девушки предпочитают брюки юбкам не только из-за их удобства, но еще и потому, что, если надеть их вместе с обувью на высоком каблуке, ноги кажутся более стройными и длинными. Тогда не забывайте: брюки не должны соприкасаться с землей и полностью закрывать каблуки.

Юбки могут быть длинными или короткими в зависимости от моды и особенностей фигуры, о которых тоже никогда не следует забывать. Классический вариант — юбка длиной до коленного сгиба, она идет практически всем. Такая юбка — обязательный предмет «официального» гардероба и совершенно незаменима в некоторых ситуациях, когда нужно выглядеть достаточно нейтрально.

Блузки

Как и юбки с брюками, блузки постоянно соперничают в популярности с трикотажем, они то выходят на передний план, то отступают в тень, но какова бы ни была мода, в вашем гардеробе должна быть хотя бы одна хорошо сшитая блузка белого цвета из хлопка или из натурального шелка, которую можно носить с любой юбкой или брюками и днем и вечером. Что касается цветных вещей, то блузки из более плотных и матовых тканей принято носить в дневное время, а более тонкие и блестящие — в вечернее. Блузки из прозрачных тканей, кружева, органзы предназначены для вечера. Я сейчас очень часто вижу девушек, которые одеты в кружевное боди и в шорты. И высокие сапоги. Кого-то они мне напоминают.

Одежда на каждый день

Джинсы из рабочей одежды давно превратились в одежду для отдыха и почти обязательный элемент гардероба, они могут быть любого цвета, их носят днем и вечером. Если вы не можете позволить себе несколько пар джинсов, купите самые качественные и самые простые, без стразов и вышивки, а из всего многообразия фасонов выберите такой, который подчеркнет достоинства именно вашей фигуры.

Универсальный гардероб включает в себя также шерстяной жакет одного из ваших базовых цветов (он должен быть достаточно свободным, чтобы под него можно было бы надеть теплый свитер), несколько модных футболок, джемперов и косынок (они могут внести приятное разнообразие в привычную одежду).

Платья девушки носят все реже и реже, только летом и в основном вечером, хотя в платье любая девушка выглядит более женственно, более романтично и, если она умеет его носить, более элегантно. В облегающем фигуру однотонном шерстяном платье с утра вы можете отправиться по делам, а вечером пойти в театр или поужинать в ресторанчике, и все это время вы будете ловить на себе восхищенные взгляды мужчин, истосковавшихся по виду девушки в платье. Летом великолепно смотрятся легкие светлые платья из набивной ткани, важно только, чтобы днем ткань не выглядела слишком нарядной. Никогда не забывайте о необходимости соответствовать своим видом времени суток и обстоятельствам.

Вечерняя одежда

Маленькое черное платье — самое элегантное, его можно носить и днем и вечером, к нему подходят любые украшения, оно никогда не выходит из моды, но оно не должно быть очень маленьким. Слишком короткое платье для торжественных случаев выглядит вульгарно, а слишком длинное — претенциозно. Когда действительно бывает необходимо нарядное длинное платье, его можно взять напрокат. В свадебных салонах предлагают наряды не только для невест. Присмотритесь заранее к тому, что у них есть, выясните цены и условия, чтобы знать, куда обращаться, если вдруг появится сверхторжественный повод и понадобится настоящее бальное платье. Если решите сшить вечернее платье, выберите красивую, струящуюся, но не слишком шикарную ткань. И чем более изысканно она будет выглядеть, тем проще должен быть фасон, а цвет должен быть насыщенным, но не ярким. Кстати, цвет ткани для вечернего платья лучше подбирать при искусственном освещении. К открытому вечернему платью в холодное время года требуется подходящее по стилю и цвету пальто, а летом поверх декольтированного платья можно накинуть легкий шелковый палантин. В любом случае не стоит появляться в полуобнаженном или слишком нарядном виде на улице среди людей, одетых в обычную городскую одежду. Также не принято приходить в одежде спортивного стиля туда, где собираются люди в вечерних нарядах, или надевать с вечерним платьем повседневные туфли или часы на простом кожаном ремешке (к длинному бальному платью не надевайте никаких часов).

К вечернему наряду вам понадобится и маленькая вечерняя сумочка, если ваша обычная кожаная сумочка не подходит к нему, то лучше вообще обойтись без нее. Попытайтесь найти что-нибудь подходящее на распродаже в бутике или в магазине подарков, где продаются очаровательные вещицы, которые никому не нужны, однако именно эту вещь можно считать совершенно необходимой, если время от времени вам приходится на­ряжаться и «выходить в свет». Туфли к вечернему наряду должны быть на тонком каблуке, необязательно очень высоком, изящными, но при этом удобными. Это должны быть именно туфли, а не сапоги и не босоножки с открытым носком. Сапоги эффектно сочетаются с нарядным платьем только на эстраде, а босоножки, как это следует из названия, принято надевать на босую ногу, тогда как на торжественные мероприятия вы не должны являться с голыми ногами ни при какой погоде (даже самой жаркой). Золушкам, которые мечтают стать принцессами, необходимо хорошенько запомнить это правило, чтобы случайно не оплошать на главном балу в своей жизни.

Верхняя одежда

Ее цвет должен соответствовать основным цветам вашего гардероба и сочетаться с ним по стилю. Для разных обстоятельств и на разную погоду необходимо иметь несколько пальто:

*классическое демисезонное, шерстяное, твидовое или кашемировое;

*модное из непромокаемой ткани на синтепоне или такую же куртку;

*более нарядное для выхода, черное или светлое;

*зимнее пальто, шубу или дубленку;

*плащ в английском классическом стиле.

Если купить плащ на отстегивающейся подкладке, то весной и осенью он может заменить демисезонное пальто. Хорошее зимнее пальто с меховым воротником стоит дорого, но быстрее выходит из моды, чем меховая шубка классического фасона, поэтому, если ваш «стратегический» бюджет ограничен, подумайте, может быть, стоит потратить чуть больше, но купить шубку, которая прослужит вам много лет. И не экономьте на качестве, покупайте шубу только в специализированном меховом салоне. Примерка шубки — это такой захватывающий процесс, что легко можно потерять бдительность и купить совсем не то.

Если вы рассчитывали иметь длинную шубу, а во время примерки вам подошла короткая или шуба 3/4, то, прежде чем принять окончательное решение, мысленно примерьте ее ко всем тем вещам, с которыми вы будете носить ее, и подумайте, как она будет сочетаться с ними и с вашей зимней обувью. Смотрите, чтобы покупка не оказалась слишком шикарной, но, с другой стороны, лучше никакой норки, чем все эти хвостики, лапки, лобики!

Если не можете позволить себе хорошую норковую шубу, купите красивую качественную шубу из другого меха, но только не говорите потом про шубу из сурка, что она сшита из меха норки, подвергнутого специальной обработке. Шубу из меха с длинным ворсом не принято носить днем, песец, чернобурка — это вечерние меха. Только в России можно увидеть женщин в изысканных шубах днем, но и у нас уже понимают, что хотя бы шиншиллу , горностая и соболя следует оставить для вечера. Вообще роскошные меха больше подходят зрелым женщинам и на девушках могут выглядеть нелепо. А вот дубленки с каждым годом становятся все более интересными по выделке, встречаются необычные цвета, фактуры и разнообразные фасоны. Лично я считаю, что оригинальная дублёнка- лучшая одежда для девушек нашего возраста.

Чулки и колготки

Кому-то нравятся чулки, кто-то предпочитает колготки. В чулках не так жарко летом, к тому же чулки экономичней. Покупаем по две пары одинаковых и всегда найдём замену тому, который порвется. Увы, чулки и колготки недолговечны, дешевые обычно выходят из строя гораздо быстрее, да и выглядят менее элегантно. Дорогие колготки тоже рвутся, поэтому выберите для себя такую марку, которая устроит вас и по цене, и по качеству. Научитесь без сожаления расставаться с порванными колготками, зашивайте их только в самые трудные времена и только в тех местах, которые скрыты под юбкой или брюками. У меня такое место с боку, где молния на брюках или юбке- я постоянно цепляю молнией пояс колгот, он застревает в ней- отсюда вечная зацепка на боку.

С брюками принято носить капроновые гольфы телесного цвета или носки, подходящие по цвету к брюкам или обуви. Когда надеваете чулки или колготки с юбкой, юбка, по правилам, должна быть темнее (черные колготки с белой юбкой — очень рискованное сочетание, даже если в ансамбль входит черный пиджак). Понятно, что к одежде светлых тонов лучше всего подходят «телесные» чулки, а можно ли, например, надеть колготки цвета «антилопа» с юбкой зеленого цвета? В затруднительных ситуациях представьте себе этот комплект на черно-белой фотографии. Если ноги на ней будут выглядеть светлее, чем юбка, то — да, а если темнее, то лучше отказаться от такого сочетания.

Никогда не надевайте колготки с блеском — даже с блестящим вечерним туалетом они выглядят несколько вульгарно. Очень сомнительный выбор — колготки с крупным с рисунком, с орнаментом или с художественно вырезанными дырочками, трудно представить себе элегантный наряд, с которым они смотрелись бы лучше всего. Черные колготки в крупную сеточку — это просто символ вульгарности! Девушка со вкусом никогда не рискнет появиться в них на людях, даже если ей нравится немного «похулиганить» в одежде, а настоящая леди всегда предпочтет обычным тонким черным чулкам колготки телесного цвета, во всяком случае днем.

Что бы вы ни выбрали для себя, помните главное: капроновые чулки и колготки всегда должны быть хорошо натянуты. Французская поговорка гласит, что лучше морщинка на лице, чем на чулке (но нам и на лице не надо!). Конечно, это шутка, ведь подтянуть складочку гораздо легче, чем сделать пластическую операцию, тем не менее вид у спущенных чулок или колготок крайне неопрятный и неприятный.

Нижнее белье

Некоторые мужчины удивляются, зачем их любимым так много трусиков. Возможно, мужчине это трудно понять, но мы- женщины понимаем, что при достаточном количестве можно надевать одни трусики не чаще, чем один раз в месяц (к примеру). Естественно, что в этом случае белье всегда будет выглядеть великолепно. Конечно, хорошо бы иметь много-много красивых трусиков и великолепных бюстиков, но женское белье, если оно высо­кого качества, то стоит очень дорого, хотя при бережном уходе его можно носить довольно долго. Это долговременные инвестиции, поэтому не жалейте денег и времени на выбор.

Белье телесного цвета более практично, чем белое (даже при аккуратной стирке оно быстро теряет свою свежесть), а цветное-может быть просто восхитительным. Но не соблазняйтесь одной красотой и покупайте бюстгальтеры только после тщательной при­мерки. Косточки или прокладки, за счет которых достигается совершенство линий фигуры, не должны сдавливать грудь, это может быть очень опасно. Шелковые трусики обязательно должны иметь трикотажную вставку, даже если вы пользуегесь ежедневными прокладками. В белье без такой вставки температура тела повышается, что нежелательно с гигиениче­ской точки зрения. Хождение без трусов летом абсолютно негигиенично. Под легкой просвечивающей одеждой уместней всего тонкое белье без кружев телесного цвета.

Изящное кружевное белье, даже если его никто не видит под одеждой, придает женщине особую уверенность в себе, но для активного отдыха и занятий спортом нужно иметь простые, удобные модели бюстгальтеров и трусики из хлопчатобумажного трикотажа. Всему свое время и место.

И отдельное замечание любительницам выпустить резиночки трусов из-за пояса джинсов - убедитесь, что они в отличном состоянии, не застиранные и не растрёпанные))).

Домашняя одежда

Все правила хорошего тона базируются на одинаково уважительном отношении к себе и к другим, поэтому дома одевайтесь так, чтобы в любой момент вам было бы не стыдно открыть дверь случайному гостю, даже если точно известно, что никаких гостей у вас сегодня не будет. Если вы всегда выходите из дома в подтянутом виде, то и в одиночестве не позволяйте себе небрежности в одежде. Понятно, что дома можно расслабиться, чтобы почувствовать себя комфортно, но не до такой степени, чтобы выглядеть неприлично. Ходить днем дома в старом уютном халате, может быть, и уютно, но неприлично. Очень удобен и спортивный костюм из мягкого трикотажа, но если вы живете в хорошо и со вкусом обставленной квартире, вряд ли он будет гармонировать с обстановкой.

Для дома нужно иметь несколько комфортных платьев или брючных комплектов, а если хотите чувствовать себя леди, то и удобные домашние туфли или босоножки. Я знаю одну женщину, которая является настоящей леди: с утра она надевала простое, но элегантное домашнее платье и босоножки с ремешком. Ей было довольно трудно наклоняться, чтобы расстегнуть ремешок, а потом застегнуть его снова, поэтому она не позволяла себе лишний раз прилечь и считала, что такая домашняя обувь помогает ей не расслабляться, сохранять былую форму и достойный вид. Вы, конечно, догадались, что её имя Келли. Конечно, иногда даже самым стойким хочется отдохнуть и сунуть ноги в мягкие и уютные тапочки — что ж, дома вы имеете полное право на отдых.

Домашние тапочки, даже если вас в них никто не увидит, должны выглядеть симпатично и аккуратно, вы же не позволяете себе надевать рваное или несвежее нижнее белье на том основании, что его никто не видит.

Домашняя одежда должна быть такой же приличной, как и одежда для выхода, не оставляйте для дома растянутые джемпера или брюки, на которых не отстирываются пятна. Купите хороший пятновыводитель, и как только увидите на своей одежде пятно, избавьтесь от него. Все, что на вас надето, всегда должно быть чистым, подшитым, застегнутым и отглаженным, за исключением, конечно, тех тканей, которым специальной обработкой придают вид мятых. Всегда.

Не копите подолгу грязное белье, а после стирки не перекладывайте его неделями с места на место в ожидании глажки. И если с повседневными вещами вы можете немного потянуть время, то выходной наряд всегда должен быть в полной готовности. Снимая вечернее платье или костюм, не убирайте его сразу в шкаф, а посмотрите наутро, не нужно ли сдать его в химчистку, и если да, то сделайте это, не откладывая.

Туфли и колготки тоже всегда должны быть наготове. Даже если вы никуда не собираетесь в ближайшее время, повод может появиться совершенно неожиданно, и будет обидно отказаться от предложения «выйти в свет» только потому, что на вечернем платье обнаружится пятно или окажется, что у вас в запасе нет ни одной пары тонких колготок.

Обувь

Точка в костюме — это обувь, потому что ни один стильный наряд нельзя считать завершенным, если он не сочетается с подходящей по цвету, фасону и цене обувью. Дешевые туфли способны испортить впечатление от самого дорогого костюма, тогда как качественные модельные лодочки или изящные замшевые сапоги способны превратить простую черную узкую юбку и обтягивающий черный свитер в изысканный наряд.

Иметь много пар модной обуви на все случаи жизни — мечта всех женщин, но даже те счастливицы, которые могут позволить себе купить туфли к каждому своему наряду, часто надевают одну и ту же пару туфель, потому что именно в них они чувствуют себя наиболее комфортно. Хорошая обувь должна быть не только красивой, но и удобной. Если вы натерли ноги, об этом нетрудно догадаться по особому выражению вашего лица, а когда в гостях или в кафе вы пытаетесь незаметно скинуть узкие туфли, то обычно это все равно замечают окружающие, и вид у вас в этот момент совсем не такой элегантный, как вам хотелось бы. Невозможно выглядеть элегантно и тогда, когда на туфлях стерты каблуки или стоптаны задники.

Покупайте только качественную обувь и ухаживайте за ней тщательно, тогда она будет служить вам долго, и вы сможете позволить себе более дорогую. Постоянно держите в сумочке пластмассовый рожок, чтобы беречь задники, и маленький футляр с обувной губ­кой, пропитанной специальным составом, чтобы протереть туфли, если вам случайно наступят на ногу или ветер поднимет пыль. Никогда не выходите на улицу в нечищеной обуви — даже в дождливую погоду вчерашнюю грязь по виду легко можно отличить от свежей.

ИТАК, ЗАДАНИЕ:

1. Продолжаем следовать своему водному режиму, хвалить себя и быть красивыми дома (запишите количество выпитой воды и комплиментов себе).

2. Выполняем наши ежедневные ритуалы красоты:

Утро:

* умываемся
* чистим зубки
* нежно массируем зубной щёткой губы
* сухая и жирная типы кожи - делаем маску
* смываем все водой
* тонизируем кожу кубиком льда с зелёным чаем
* восстанавливаем PH тоником или лосьоном
* увлажняем лицо и шею кремом (по массажным линиям)
* проверяем форму бровей и при необходимости корректируем
* наносим крем/гель/мусс (у кого что) на кожу век лёгкими похлопывающими движениями, не растягивая кожу, безымянными пальцами по массажным линиям!
* интимная гигиена
* наносим крем для рук, не забываем о локтях!!!
* расчесываем волосы, делаем укладку/ прическу
* МАКИЯЖ


Вечер:

* демакияж (очищаем кожу от косметики и пыли за день) - по массажным линиям!
* чистим зубки
* принимаем душ (моем волосы, скраб для тела, эпиляция - кому надо)))
* восстанавливаем PH тоником или лосьоном (не забываем про шею!)
* наносим на лицо и шею питательный крем (по массажным линиям)
КРЕМ ДЛЯ ВЕК НЕ НАДО!
Не забудьте повязку на голову одеть, чтобы защитить волосы.
* наносим на губы бальзам
* увлажняем кожу молочком для тела (или у кого что - крем/ лосьон/ масло)
* делаем упражнения на шею (минут 10-15 в день)
* наносим питательный крем для рук
* на ночь смазываем ступни ног кремом (каждый день)

3. Расскажите о вашем стиле. А какой тип фигуры вам подарила природа? :)

Изучите следующий материал и напишите ваше мнение:

Как подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки фигуры

Красивая грудь. Выбираем бюстгалтер

Правильное сочетание цветов в одежде

До встречи, милашки мои!!! :)

Гузелька
Камиллочка, 11 лет 4 месяцаАделиночка, 13 лет 9 месяцевЯсминочка, 4 года 6 месяцев Набережные Челны
МК-4. Марафон красоты и гармонии. День 27. ФИГУРА. ПОДБИРАЕМ СВОЙ СТИЛЬ
Приветик, девочки-красавицы!

Прошу прощения за задержку! С дочкой творится непонятно что((( Несколько дней она засыпает в час-два ночи... Капризит, кашель и насморк небольшой... Постоянно требует внимания((( Поэтому не успеваю ответить на ваши комменты. Но я читаю вас:) И отвечу всем-всем! ;) 

Надеюсь вы понимаете и входите в положение...

ГЛАВНЫЙ ПОСТ ЗДЕСЬ


Сегодня мы с вами поговорим о типах фигуры, об одежде для каждого типа, о многообразии стилей... 


Итак, мода-это то,что делает нас одинаковыми, стиль - то, что отличает нас друг от друга! 

02fa076d77871fd342a72ab11854056d.jpg

Какая у Вас фигура?


1) Одежда для женской фигуры «Прямоугольник»
Недостатком фигуры «Прямоугольник» является живот и не пропорционально широкая талия. Бедра и плечи находятся в пропорциональном равновесии. Одежда по типу фигуры, которую условно обозначили как «Прямоугольник», должна подбираться так, чтобы создать акцент на бедрах и верхней части, и отвлечь внимание от проблемной талии. Этому типу рекомендуется носить широкие пояса и ремни. Обратите внимание, тонкие пояса обозначают талию, широкие – отвлекают внимание.

Крой платьев и блуз для этого типа фигуры должен иметь заниженную линию талии. Следует избегать треугольных и квадратных вырезов горловины. Фигуре необходимо больше женственности, поэтому лучше выбирать округлые вырезы и рукав три четверти. А вот слишком женственный рисунок не подойдет, лучше выбирать четкий геометрический рисунок в сочетании с ассиметричным кроем.

2) Одежда для женской фигуры «Песочные часы»
Чтобы подобрать одежду по типу фигуры с условным названием «Песочные часы» много усилий прикладывать не придется. Пропорции плеч, талии и бедер находятся в правильном соотношении. Единственным недостатком может стать прибавка в весе в случае, когда лишние килограммы откладываются на бедрах. Одежду можно выбирать любую, но лучше остановиться на облегающих фасонах и струящихся тканях, а также выбирать модели, которые выгодно оттеняют линию талии.

3) Одежда для женской фигуры «Груша»
Проблемной зоной для фигуры «Груша» являются крупные бедра. Пропорции плеч и талии, как правило, соответствуют друг другу. Значит, одежда по типу фигуры «Груша» подбирается по принципу акцента в верхней части тела, на бедра акцент делать не следует.

Верхнюю часть тела необходимо зрительно увеличить, чтобы пропорции были в равном соотношении. Чтобы добиться такого результата, необходимо отдать предпочтение блузкам, кардиганам и платьям с V-образной горловиной и вырезом «декольте». Визуально увеличивают грудь горизонтальные полосы. Любительницам платьев, можно посоветовать крой с немного завышенной линией талии.

А вот брюки и джинсы, наоборот, выбирайте с немного заниженным кроем талии. Верхняя часть предметов гардероба должна быть светлых или ярких цветов, этому типу фигуры показан рисунок на кофточках и блузках. Брюки лучше выбирать темных расцветок, летящего кроя. Не забывайте про аксессуары. Кокетливо повязанный шейный платок, длинные серьги, бусы, браслеты – все это пойдет на пользу и отвлечет внимание от округлых бедер.


4) Женщин с типом «Перевернутый треугольник» можно было бы отнести к разряду идеального типа, если бы не излишне широкая линия плеч. Поэтому одежда по типу фигуры, называемой «Перевернутый треугольник», должна быть направлена на акцентирование ног, бедер и талии. Привлекать внимание к плечам не рекомендуется. Визуально уменьшить плечи поможет вертикальная полоска и декольте. Круглый вырез горловины в данном случае не рекомендуется.

Чтобы выровнять пропорции, следует одежду в верхней части выбирать темного цвета, а для низа – светлую, можно с ярким принтом. Так как бедра и ноги идеальны для этого типа фигуры, следует носить облегающие вещи в нижней части и более свободные в верхней. Но облегающие вещи не должны быть зауженного к низу кроя, так как это еще более подчеркнет плечи. Например, юбка-карандаш не подойдет для такой фигуры, верхняя часть будет выглядеть еще более массивной. А вот юбка прямого силуэта либо юбка-трапеция – правильный выбор для фигуры типа «Перевернутый треугольник».

А теперь мы коснемся стилей одежды. Начнем, как всегда, с теории.

Существует, конечно, колоссальное количество стилей, все они разные, многие из них объединяются, пересекаются. Я приведу вам "основу основ", то есть ту классификацию, которая существует давно и вбирает в себя все многообразие стилей.

Классический стиль одежды. Прародителем этого стиля, скорее всего, является английский строгий костюм. С тех времен модельеры отлично постарались, чтобы придать этому унылому костюму больше живости. В гардеробе женщины классического стиля появилось маленькое черное платье. Блузы больше не отличаются прежней строгостью. Традиционно костюмы такого типа шьются из клетчатой, полосатой или однотонной ткани. Большой популярностью пользуется так называемая "куриная лапка". Причем она перестала быть традиционной черно-белой, а используется теперь и в других цветовых сочетаниях.
c387c5975a691d0717c1a1bf747bc4de.jpg f9d63b005839b26ec532dce08be827d5.jpg
Деловой стиль одежды. Во многих компаниях существуют свои ограничения на одежду, которую должны носить сотрудники. Так называемый "дресс-код" бывает настолько жестким, что вызывает неизбежные ассоциации со словом "дрессировка". Общие же правила делового стиля достаточно просты. Это четкая комбинация – пиджак и юбка или пиджак и брюки, обязательно одного цвета. Светлая, лучше без рисунка, блуза. Силуэт костюма максимально простой, близкий к классическому. Рекомендуется избегать подчеркивающих женственность деталей – глубокого декольте и рюшей. Юбки предпочтительнее прямого покроя и умеренной длины до середины колена. Обязательны чулки или колготки, в любую погоду.
e37a576adfd99a70baf3404d821831f6.jpg cbec611d714942713d2e77939d44fc32.jpg
Одежда спортивного стиля давно вышла за пределы спортзала. Этот стиль предпочитают люди активные, мобильные, любящие комфорт. Они выбирают удобные джинсы, шорты, рубашки и брюки простого мягкого кроя, футболки, джемпера. На одежде этого стиля множество прикладных (и не очень) деталей - карманы, отстрочка, молнии, отделка шнуром. Из аксессуаров - легкая спортивная сумка или рюкзак.
d2777d839c1f2ba26608d921e798f771.jpg b2a55eefc198226b18431ebb6f12aaa9.jpg


Милитари. К сожалению, военные действия по всему миру продолжаются и, видимо, не прекратятся никогда. Именно по мотивам военной формы был создан стиль "милитари". Основное в этом стиле – цвет. Зеленый разных оттенков, серый, желтовато-песочный, коричневый, возможно с пятнами – все цвета, повторяющие цвета военной формы разных армий мира. Покрой тоже во многом повторяет одежду защитников (или агрессоров) – прямые удобные брюки, куртки и рубашки, с накладными карманами, застежками, имитацией погона. Юбки прямые или слегка расклешенные, чаще всего длинные, с обязательным широким ремнем. Обувь стилизована под военные ботинки или сапоги, на толстой подошве и без каблука.
a6c68fd5aead412866e9fb51aee3284a.jpg
Сафари. Этот стиль во многом похож на милитари. Те же экологичные (или маскировочные) цвета, та же удобная обувь. Охотники-колонизаторы предъявляли к одежде те же требования, что и военные – удобство, комфорт, немаркость. Из-за жаркого африканского климата необходимым элементом наряда стала солнцезащитная шляпа с широкими полями. Ткани для одежды использовались легкие, но плотные, защищающие от перегрева, колючек и солнечных ожогов. Современный стиль сафари чаще всего ассоциируется с шортами и рубашкой с коротким рукавом. Но встречаются и юбки, и платья, и сарафаны. Этому стилю свойственно обилие деталей: накладные объемные карманы, отвороты на брюках, пояс с пряжкой. Рукава рубашки нередко небрежно завернуты.
2628f4a21816d95a2c0bda3a89bd3289.jpg
Кантри. Поклонникам вестернов можно самим попытаться стать героями дикого запада. Для этого нужно всего лишь облачиться в джинсы простого покроя с карманами и кожаными вставками, клетчатую рубашку, замшевый жилет, сапоги. Подчеркнуть стиль можно отделкой из бахромы. Ну и какой же ковбой (или ковбойша) без шляпы?
a99ca9cc9a376e9d51b6c1d2047e9437.jpg bf9145d6d2a5cdb0b27f33bdcb236ded.jpg
Фольклорный стиль. Тема возвращения к корням всегда присутствовала в одежде. Основным отличительным признаком этого стиля является использование только экологичных материалов и цветов. Здесь нет места искусственным тканям. Очень популярны изделия так называемой грубой деревенской вязки, чаще всего из неокрашенной пряжи. В одежде часто используются традиционные народные отделки – вышивка, аппликация, мережка, буфы, рюши, плетение. Кроме того, одежда часто украшается бисером, цветными нитками, шнуровкой. Частый атрибут фольклорного стиля – платки. Это может быть тончайшего плетения пуховый или яркий цветной платок.
1c99d53bd20d3e8787f710ef7bd6ccd5.jpg
Джинсовый стиль не требует особого представления. Он настолько популярен среди молодежи благодаря своей демократичности и практичности, что модельеры стараются уделять внимание новым тенденциям и привносить новые детали именно в джинсовый стиль. Джинсы шагают в ногу со временем и меняют свой силуэт в соответствии с модными веяниями. Последние годы джинсы приобретают характер межстилевой одежды. Так в свое время появились джинсы-бермуды и клеш, узкие, короткие и облегающие, с романтичной вышивкой и стразами. Если изначально джинсовая ткань была только синего или голубого цвета, то позже ее стали окрашивать в самые разные цвета – черный, коричневый, зеленый, бордовый, песочный. В последние годы появились неоднотонные джинсовые ткани с рисунком. На любой вкус!
f8b7e723189ac8d2035882e2528a58cd.jpg
Стиль "Вамп". В этом стиле все построено на контрастах. Ведь его главная задача – привлечь внимание к ярким качествам такой женщины. В одежде очень часто используется кожа, рисунок леопарда, эластичные ткани, причем модели шьются с подчеркиванием всех достоинств женщины: облегающие бедра и талию, с глубоким вырезом декольте. Этому стилю свойственно обилие украшений: стразы, бижутерия – все яркое и блестящее. Ведь этот образ – сама дерзость!
db81b0247dfdf8eccec71ce116fba8ca.jpg
Романтичный стиль. Полное олицетворение женственности. Воланы, рюши, жабо, отделка кружевом – те милые мелочи, которые никогда не теряют своей актуальности в этом стиле. Здесь противопоказаны прямые узкие линии, романтичная женщина предпочитает слегка расклешенные летящие юбки, прозрачные блузки, подчеркивающие ее женственные формы. В этом гардеробе могут быть и брюки, выгодно подчеркивающие красивую линию бедер и тонкую талию. Маленькая сумочка, перчатки – те аксессуары, которые будут вполне уместны в довершение романтичного образа.
5c399e1c1dc769b786113257e602d419.jpg 
Повседневный стиль, или casual - вот уж где душеньке разгуляться) Стиль,в котором сочетается все,что только можно) Есть,конечно,куча подвидов(от смарт-кэжуал до глэм-кэжуал), но по сути это стиль,основополагающей которого является универсальность,практичность и удобство.

f2c254019544325544fdf04744dbb5e8.jpg
Сегодня вы можете всюду наблюдать смешение стилей. Например, в деловом стиле сейчас частенько присутствуют детали из романтического стиля, стиль кантри породнился с джинсовым, в casual так вообще можно встретить все, что угодно.

Выбор стиля - ваше личное дело. Образ должен быть гармоничным, вы должны быть собой,а не быть похожим на кого-то. Стиль должен быть вам удобен. Кроме того,очень редко встречаются люди,которые предпочитают тольок один стиль,предпочтения меняются, мы подстраиваемся под обстоятельства.

Кстати об обстоятельствах: немаловажно, чтобы ваш стиль был уместным! К сожалению,наши русские девушки не всегда об этом думают,и нередко в утренний час пик можно лицезреть красавицу на шпильках и с вечернем макияже в метро. Ну согласитесь - это не норма)))

ИЩЕМ СВОЙ СТИЛЬ

Мода постоянно меняется, угнаться за ней почти нереально, но можно выглядеть очень стильно, если действительно найти свой стиль (придумать для себя некий образ) и из всех новых предложений моды выбирать только те, которые совпадают с этим стилем. Но как подобрать самый подходящий образ?

Представьте себе, что вам представилась возможность сыграть в кино одну-единственную роль. Что вы выберете: тургеневскую барышню или маленькую разбойницу? Что вам ближе? Если у вас нежное лицо и вьющиеся волосы, вам подойдет романтический стиль, а если вы похожи на мальчишку — спортивный, но не все так просто. Необходимо найти органичное сочетание между внешностью, данной вам от природы, темпераментом и образом жизни. Например, если вы энергичны и честолюбивы, мечтаете о карьере в бизнесе — одевайтесь в классическом стиле, создайте тип «деловой девушки», если вы — творческая натура, придумайте что-нибудь пооригиналь­нее, но только будьте собой и не пытайтесь играть чужую роль.

Бывает трудно определиться и хочется поэкспериментировать с различными стилями. Экспериментируйте! Наш возраст нам это позволяет. Развивайте свой вкус и оттачивайте умение выразить себя через внешний облик. Учитесь видеть себя глазами других. Когда захотите изменить что-то в своем облике, оценивайте себя так, словно перед вами чужой человек. Внимательно и при­дирчиво осматривайте себя в зеркале не только спереди, но и сбоку, и со спины.

Если какая-то деталь вызывает сомнение или вы не уверены в том, что действительно выглядите так, как вам хотелось бы, продолжайте поиски, но не будьте и чересчур критичны! Опробуйте новый образ «на публике» и внимательно проследите за первой реакцией тех, чьему вкусу вы доверяете.

Наблюдайте за тем, как одеваются другие люди, и, если вам понравится, как кто-то одет, рассмотрите его ненавязчиво, но внимательно и постарайтесь понять, что именно в облике этого человека вызывает восхищение. По возможности, смотрите телепрограммы о моде и стиле - Эвелина Хромченко, например, Влад Лисовец толковые вещи советуют. Творения модельеров часто бывают слишком эксцентричны и экстравагантны. Кутюрье через модель выражают свою эстетическую идею, которая должна быть прежде всего неожиданной и яркой, а истинная элегантность заключается в простоте и гармонии. Показы «от кутюр» не стоит воспринимать как руководство к действию, они дают лишь общее представление о новых тенденциях в моде, а вот хорошие модные журналы предлагают более реальные идеи о том, что можно и нужно носить. Их можно скачать с Торрента.

Ходите по магазинам модной одежды и не стесняйтесь заходить в самые фешенебельные. Даже если вы пока не можете позволить себе покупку там, научитесь отличать дорогие каче­ственные вещи, действительно стоящие, от просто дорогих. Один из законов психологии утверждает: для того чтобы добиться чего-то и соответствовать определенному уровню, следует вести себя так, словно уже достигли этого.

Если вы стремитесь к тому, чтобы «жить красиво», и мечтаете одеваться в дорогих магазинах, вы должны чувствовать себя в них уверенно, так, словно можете купить все, что вам понравится. Придите в бутик и скажите продавцам, что ищете платье или костюм для определенного повода, подумайте заранее, какого именно. Вам предложат что-то примерить. Обязательно примерьте, чтобы почувствовать, как должна сидеть хорошо скроенная вещь, и на практике определиться с тем, что вам действительно идет. Примерка вещи не налагает на вас обязанности непременно купить ее. Уходя, можете сказать, что эта вещь дороговата и вам надо подумать или что сначала хотите посмотреть кое-что еще в других магазинах.

В фирменных салонах и бутиках персонал обычно вышколен и не позволяет никаких эмоций, которые могли бы поставить вас в неловкое положение. Только будьте аккуратны во время примерки, прикройте лицо косынкой или носовым платком, чтобы не оставить следов пудры и помады на воротнике, и снимите обувь, прежде чем снимать юбку, чтобы случайно не зацепить подол.

Даже обычная примерка дорогих вещей в бутике способствует повышению уверенности в себе, а кроме того, там тоже бывают распродажи, и если вам повезет, вы сможете купить очень хорошую вещь по цене, в несколько раз ниже начальной. Однако какой бы привлекательной ни была цена, прежде чем купить что-то, трижды подумайте, подходит ли эта вещь по стилю и цвету к тому, что уже имеется в вашем гардеробе. Если нет, тогда удержитесь от соблазна «выгодной покупки». Выгода окажется весьма сомнительной, если модную кофточку, купленную со скидкой, не с чем будет носить. Придется потратить деньги на новую юбку или брюки, а иначе обновка проваляется в шкафу и за это время выйдет из моды.

Стремление к элегантности требует расходов, и здесь важно не совершать ошибок и подходить к каждой покупке «стратегически». Хороший гардероб — не обязательно большой, но его можно назвать хорошим только в том случае, если вся одежда качественная, подобрана по цвету и вполне универсальна.

Я понимаю, что хочется выглядеть не универсально, а модно, но для этого достаточно иметь парочку супермодных вещичек для повседневной носки, чтобы в течение сезона, как говорится, «выносить и выбросить» их. Но если вы ограничены в средствах — экономьте на моде, но не на качестве. Вместо двух-трех модных, но дешевых новинок купите одну классную дорогую вещь классического покроя из хорошего материала — ваша одежда будет не только долго носиться, но и великолепно смотреться на протяжении нескольких лет, а вы все это время будете чувствовать себя в ней удобно и уверенно.

Старайтесь не покупать одежду на вещевых рынках, все модные вещи продаются там в огромных количествах, поэтому довольно скоро вы начнете встречать своих «клонов».

Еще одна причина удержаться от рыночной покупки — низкое качество, особенно это заметно с изнанки, по тому, как криво прострочены швы. Примеряя вещь там, вы не будете иметь возможности внимательно рассмотреть ни ее, ни себя в ней. Дома могут обнаружиться ка­кие-то скрытые дефекты, да и впечатление от вещи, купленной в суете, в спокойной обстановке может быть совсем другим.

В универмагах вы также не застрахованы от брака. Часто бракованные вещи продаются во время распродаж, поэтому, делая подобные покупки, будьте внимательны к качеству.

Покупайте все новые вещи не торопясь, особенно те, которые вы собираетесь носить долго. Обязательно проверьте, не мнется ли ткань. Для этого крепко-крепко зажмите ее в руке и затем посмотрите, не образовались ли на месте зажима глубокие складочки.

Если вы поделикатничаете в магазине, не исключено, что потом, при носке, на сгибе рукавов вашего нового пиджака ткань сомнется поперечными морщинами, а по складкам на подоле юбке можно будет легко догадаться, сколько раз вы сегодня присели. Примеряя костюм, пиджак, обязательно поднимите руки вверх, вытяните их вперед и прислушайтесь к собственным ощущениям, удобно ли вам. Не поднимается ли весь пиджак вслед за рукавами? Одежда не должна стеснять движения или нуждаться в постоянном одергивании. Удобство костюма — это еще один из секретов элегантности, если вы будете чувствовать себя в нем комфортно, то и держаться будете более уверенно и свободно.


О костюме

Независимо от того, работаете вы или находитесь в отпуске по уходу за ребёнком, вам нужно иметь хотя бы один костюм классического фасона, однако два — лучше: один добротный костюм из тонкой шерсти, а другой — из более современного облегченного немнущегося материала. Желательно, чтобы он не был на 100% синтетическим, однако за словом «полиэстер» скрываются совершенно разные материалы, весьма отличающиеся друг от друга по цене и качеству. Хороший костюм стоит дорого, но это ваша «одежда для успеха», поэтому стоит потратить время на поиски самого лучшего, который вы только можете себе позволить по цене.

Если решите сшить костюм, тогда купите самый хороший материал и закажите «тройку», которая включает в себя слегка приталенный однобортный пиджак с прямыми лацканами, узкую юбку- карандаш средней длины и прямые брюки без манжетов. Все эти вещи называются классическими, потому что они никогда не выходят из моды и создают костюм, который можно считать универсальным: в любой более-менее официальной обстановке вы будете чувствовать себя в нем уверенно весь день, а затем, добавив кое-какие аксессуары, можете смело использовать его как вечерний наряд.

Брючные костюмы черного цвета выглядят наиболее нарядно вечером и весьма практичны днем, наверное поэтому он стал почти униформой, однако, если черный не является основным цветом вашего индивидуального спектра и не может быть базовым для всего вашего гардероба, выберите для себя костюм синего, серого или бежево-коричневого цвета.

Вместо костюма можно носить красивый блейзер (это такой вид пиджака) с разными брюками и юбками, но подобный комплект требует сочетания вещей не только по цвету, но и по фактуре ткани. Помните, что необходимо придерживаться единства костюма и с другими деталями одежды, например, с плотной шерстью плохо сочетаются легкие блузки и слишком изящная обувь (с открытым носом или пяткой).

Брюки и юбки

Девушка в брюках может выглядеть по-спортивному, по-деловому или очень сексуально, именно поэтому, выбирая, какие брюки надеть, помните о том, куда вы собираетесь выйти и зачем. Исключение составляют, пожалуй, только классические прямые брюки, в которых спокойно можно пойти «и в пир, и в мир, и в добрые люди», при этом совершенно необяза­тельно, чтобы они были черного цвета. Конечно, черные брюки проще сочетать с вещами любого цвета, но такая простота, согласно поговорке, порой «хуже воровства», потому что делает вас совершенно безликой, тогда как ансамбль с брюками одного из ваших базовых цветов может сделать ваш облик более интересным.

Многие девушки предпочитают брюки юбкам не только из-за их удобства, но еще и потому, что, если надеть их вместе с обувью на высоком каблуке, ноги кажутся более стройными и длинными. Тогда не забывайте: брюки не должны соприкасаться с землей и полностью закрывать каблуки.

Юбки могут быть длинными или короткими в зависимости от моды и особенностей фигуры, о которых тоже никогда не следует забывать. Классический вариант — юбка длиной до коленного сгиба, она идет практически всем. Такая юбка — обязательный предмет «официального» гардероба и совершенно незаменима в некоторых ситуациях, когда нужно выглядеть достаточно нейтрально.

Блузки

Как и юбки с брюками, блузки постоянно соперничают в популярности с трикотажем, они то выходят на передний план, то отступают в тень, но какова бы ни была мода, в вашем гардеробе должна быть хотя бы одна хорошо сшитая блузка белого цвета из хлопка или из натурального шелка, которую можно носить с любой юбкой или брюками и днем и вечером. Что касается цветных вещей, то блузки из более плотных и матовых тканей принято носить в дневное время, а более тонкие и блестящие — в вечернее. Блузки из прозрачных тканей, кружева, органзы предназначены для вечера. Я сейчас очень часто вижу девушек, которые одеты в кружевное боди и в шорты. И высокие сапоги. Кого-то они мне напоминают.

Одежда на каждый день

Джинсы из рабочей одежды давно превратились в одежду для отдыха и почти обязательный элемент гардероба, они могут быть любого цвета, их носят днем и вечером. Если вы не можете позволить себе несколько пар джинсов, купите самые качественные и самые простые, без стразов и вышивки, а из всего многообразия фасонов выберите такой, который подчеркнет достоинства именно вашей фигуры.

Универсальный гардероб включает в себя также шерстяной жакет одного из ваших базовых цветов (он должен быть достаточно свободным, чтобы под него можно было бы надеть теплый свитер), несколько модных футболок, джемперов и косынок (они могут внести приятное разнообразие в привычную одежду).

Платья девушки носят все реже и реже, только летом и в основном вечером, хотя в платье любая девушка выглядит более женственно, более романтично и, если она умеет его носить, более элегантно. В облегающем фигуру однотонном шерстяном платье с утра вы можете отправиться по делам, а вечером пойти в театр или поужинать в ресторанчике, и все это время вы будете ловить на себе восхищенные взгляды мужчин, истосковавшихся по виду девушки в платье. Летом великолепно смотрятся легкие светлые платья из набивной ткани, важно только, чтобы днем ткань не выглядела слишком нарядной. Никогда не забывайте о необходимости соответствовать своим видом времени суток и обстоятельствам.

Вечерняя одежда

Маленькое черное платье — самое элегантное, его можно носить и днем и вечером, к нему подходят любые украшения, оно никогда не выходит из моды, но оно не должно быть очень маленьким. Слишком короткое платье для торжественных случаев выглядит вульгарно, а слишком длинное — претенциозно. Когда действительно бывает необходимо нарядное длинное платье, его можно взять напрокат. В свадебных салонах предлагают наряды не только для невест. Присмотритесь заранее к тому, что у них есть, выясните цены и условия, чтобы знать, куда обращаться, если вдруг появится сверхторжественный повод и понадобится настоящее бальное платье. Если решите сшить вечернее платье, выберите красивую, струящуюся, но не слишком шикарную ткань. И чем более изысканно она будет выглядеть, тем проще должен быть фасон, а цвет должен быть насыщенным, но не ярким. Кстати, цвет ткани для вечернего платья лучше подбирать при искусственном освещении. К открытому вечернему платью в холодное время года требуется подходящее по стилю и цвету пальто, а летом поверх декольтированного платья можно накинуть легкий шелковый палантин. В любом случае не стоит появляться в полуобнаженном или слишком нарядном виде на улице среди людей, одетых в обычную городскую одежду. Также не принято приходить в одежде спортивного стиля туда, где собираются люди в вечерних нарядах, или надевать с вечерним платьем повседневные туфли или часы на простом кожаном ремешке (к длинному бальному платью не надевайте никаких часов).

К вечернему наряду вам понадобится и маленькая вечерняя сумочка, если ваша обычная кожаная сумочка не подходит к нему, то лучше вообще обойтись без нее. Попытайтесь найти что-нибудь подходящее на распродаже в бутике или в магазине подарков, где продаются очаровательные вещицы, которые никому не нужны, однако именно эту вещь можно считать совершенно необходимой, если время от времени вам приходится на­ряжаться и «выходить в свет». Туфли к вечернему наряду должны быть на тонком каблуке, необязательно очень высоком, изящными, но при этом удобными. Это должны быть именно туфли, а не сапоги и не босоножки с открытым носком. Сапоги эффектно сочетаются с нарядным платьем только на эстраде, а босоножки, как это следует из названия, принято надевать на босую ногу, тогда как на торжественные мероприятия вы не должны являться с голыми ногами ни при какой погоде (даже самой жаркой). Золушкам, которые мечтают стать принцессами, необходимо хорошенько запомнить это правило, чтобы случайно не оплошать на главном балу в своей жизни.

Верхняя одежда

Ее цвет должен соответствовать основным цветам вашего гардероба и сочетаться с ним по стилю. Для разных обстоятельств и на разную погоду необходимо иметь несколько пальто:

*классическое демисезонное, шерстяное, твидовое или кашемировое;

*модное из непромокаемой ткани на синтепоне или такую же куртку;

*более нарядное для выхода, черное или светлое;

*зимнее пальто, шубу или дубленку;

*плащ в английском классическом стиле.

Если купить плащ на отстегивающейся подкладке, то весной и осенью он может заменить демисезонное пальто. Хорошее зимнее пальто с меховым воротником стоит дорого, но быстрее выходит из моды, чем меховая шубка классического фасона, поэтому, если ваш «стратегический» бюджет ограничен, подумайте, может быть, стоит потратить чуть больше, но купить шубку, которая прослужит вам много лет. И не экономьте на качестве, покупайте шубу только в специализированном меховом салоне. Примерка шубки — это такой захватывающий процесс, что легко можно потерять бдительность и купить совсем не то.

Если вы рассчитывали иметь длинную шубу, а во время примерки вам подошла короткая или шуба 3/4, то, прежде чем принять окончательное решение, мысленно примерьте ее ко всем тем вещам, с которыми вы будете носить ее, и подумайте, как она будет сочетаться с ними и с вашей зимней обувью. Смотрите, чтобы покупка не оказалась слишком шикарной, но, с другой стороны, лучше никакой норки, чем все эти хвостики, лапки, лобики!

Если не можете позволить себе хорошую норковую шубу, купите красивую качественную шубу из другого меха, но только не говорите потом про шубу из сурка, что она сшита из меха норки, подвергнутого специальной обработке. Шубу из меха с длинным ворсом не принято носить днем, песец, чернобурка — это вечерние меха. Только в России можно увидеть женщин в изысканных шубах днем, но и у нас уже понимают, что хотя бы шиншиллу , горностая и соболя следует оставить для вечера. Вообще роскошные меха больше подходят зрелым женщинам и на девушках могут выглядеть нелепо. А вот дубленки с каждым годом становятся все более интересными по выделке, встречаются необычные цвета, фактуры и разнообразные фасоны. Лично я считаю, что оригинальная дублёнка- лучшая одежда для девушек нашего возраста.

Чулки и колготки

Кому-то нравятся чулки, кто-то предпочитает колготки. В чулках не так жарко летом, к тому же чулки экономичней. Покупаем по две пары одинаковых и всегда найдём замену тому, который порвется. Увы, чулки и колготки недолговечны, дешевые обычно выходят из строя гораздо быстрее, да и выглядят менее элегантно. Дорогие колготки тоже рвутся, поэтому выберите для себя такую марку, которая устроит вас и по цене, и по качеству. Научитесь без сожаления расставаться с порванными колготками, зашивайте их только в самые трудные времена и только в тех местах, которые скрыты под юбкой или брюками. У меня такое место с боку, где молния на брюках или юбке- я постоянно цепляю молнией пояс колгот, он застревает в ней- отсюда вечная зацепка на боку.

С брюками принято носить капроновые гольфы телесного цвета или носки, подходящие по цвету к брюкам или обуви. Когда надеваете чулки или колготки с юбкой, юбка, по правилам, должна быть темнее (черные колготки с белой юбкой — очень рискованное сочетание, даже если в ансамбль входит черный пиджак). Понятно, что к одежде светлых тонов лучше всего подходят «телесные» чулки, а можно ли, например, надеть колготки цвета «антилопа» с юбкой зеленого цвета? В затруднительных ситуациях представьте себе этот комплект на черно-белой фотографии. Если ноги на ней будут выглядеть светлее, чем юбка, то — да, а если темнее, то лучше отказаться от такого сочетания.

Никогда не надевайте колготки с блеском — даже с блестящим вечерним туалетом они выглядят несколько вульгарно. Очень сомнительный выбор — колготки с крупным с рисунком, с орнаментом или с художественно вырезанными дырочками, трудно представить себе элегантный наряд, с которым они смотрелись бы лучше всего. Черные колготки в крупную сеточку — это просто символ вульгарности! Девушка со вкусом никогда не рискнет появиться в них на людях, даже если ей нравится немного «похулиганить» в одежде, а настоящая леди всегда предпочтет обычным тонким черным чулкам колготки телесного цвета, во всяком случае днем.

Что бы вы ни выбрали для себя, помните главное: капроновые чулки и колготки всегда должны быть хорошо натянуты. Французская поговорка гласит, что лучше морщинка на лице, чем на чулке (но нам и на лице не надо!). Конечно, это шутка, ведь подтянуть складочку гораздо легче, чем сделать пластическую операцию, тем не менее вид у спущенных чулок или колготок крайне неопрятный и неприятный.

Нижнее белье

Некоторые мужчины удивляются, зачем их любимым так много трусиков. Возможно, мужчине это трудно понять, но мы- женщины понимаем, что при достаточном количестве можно надевать одни трусики не чаще, чем один раз в месяц (к примеру). Естественно, что в этом случае белье всегда будет выглядеть великолепно. Конечно, хорошо бы иметь много-много красивых трусиков и великолепных бюстиков, но женское белье, если оно высо­кого качества, то стоит очень дорого, хотя при бережном уходе его можно носить довольно долго. Это долговременные инвестиции, поэтому не жалейте денег и времени на выбор.

Белье телесного цвета более практично, чем белое (даже при аккуратной стирке оно быстро теряет свою свежесть), а цветное-может быть просто восхитительным. Но не соблазняйтесь одной красотой и покупайте бюстгальтеры только после тщательной при­мерки. Косточки или прокладки, за счет которых достигается совершенство линий фигуры, не должны сдавливать грудь, это может быть очень опасно. Шелковые трусики обязательно должны иметь трикотажную вставку, даже если вы пользуегесь ежедневными прокладками. В белье без такой вставки температура тела повышается, что нежелательно с гигиениче­ской точки зрения. Хождение без трусов летом абсолютно негигиенично. Под легкой просвечивающей одеждой уместней всего тонкое белье без кружев телесного цвета.

Изящное кружевное белье, даже если его никто не видит под одеждой, придает женщине особую уверенность в себе, но для активного отдыха и занятий спортом нужно иметь простые, удобные модели бюстгальтеров и трусики из хлопчатобумажного трикотажа. Всему свое время и место.

И отдельное замечание любительницам выпустить резиночки трусов из-за пояса джинсов - убедитесь, что они в отличном состоянии, не застиранные и не растрёпанные))).

Домашняя одежда

Все правила хорошего тона базируются на одинаково уважительном отношении к себе и к другим, поэтому дома одевайтесь так, чтобы в любой момент вам было бы не стыдно открыть дверь случайному гостю, даже если точно известно, что никаких гостей у вас сегодня не будет. Если вы всегда выходите из дома в подтянутом виде, то и в одиночестве не позволяйте себе небрежности в одежде. Понятно, что дома можно расслабиться, чтобы почувствовать себя комфортно, но не до такой степени, чтобы выглядеть неприлично. Ходить днем дома в старом уютном халате, может быть, и уютно, но неприлично. Очень удобен и спортивный костюм из мягкого трикотажа, но если вы живете в хорошо и со вкусом обставленной квартире, вряд ли он будет гармонировать с обстановкой.

Для дома нужно иметь несколько комфортных платьев или брючных комплектов, а если хотите чувствовать себя леди, то и удобные домашние туфли или босоножки. Я знаю одну женщину, которая является настоящей леди: с утра она надевала простое, но элегантное домашнее платье и босоножки с ремешком. Ей было довольно трудно наклоняться, чтобы расстегнуть ремешок, а потом застегнуть его снова, поэтому она не позволяла себе лишний раз прилечь и считала, что такая домашняя обувь помогает ей не расслабляться, сохранять былую форму и достойный вид. Вы, конечно, догадались, что её имя Келли. Конечно, иногда даже самым стойким хочется отдохнуть и сунуть ноги в мягкие и уютные тапочки — что ж, дома вы имеете полное право на отдых.

Домашние тапочки, даже если вас в них никто не увидит, должны выглядеть симпатично и аккуратно, вы же не позволяете себе надевать рваное или несвежее нижнее белье на том основании, что его никто не видит.

Домашняя одежда должна быть такой же приличной, как и одежда для выхода, не оставляйте для дома растянутые джемпера или брюки, на которых не отстирываются пятна. Купите хороший пятновыводитель, и как только увидите на своей одежде пятно, избавьтесь от него. Все, что на вас надето, всегда должно быть чистым, подшитым, застегнутым и отглаженным, за исключением, конечно, тех тканей, которым специальной обработкой придают вид мятых. Всегда.

Не копите подолгу грязное белье, а после стирки не перекладывайте его неделями с места на место в ожидании глажки. И если с повседневными вещами вы можете немного потянуть время, то выходной наряд всегда должен быть в полной готовности. Снимая вечернее платье или костюм, не убирайте его сразу в шкаф, а посмотрите наутро, не нужно ли сдать его в химчистку, и если да, то сделайте это, не откладывая.

Туфли и колготки тоже всегда должны быть наготове. Даже если вы никуда не собираетесь в ближайшее время, повод может появиться совершенно неожиданно, и будет обидно отказаться от предложения «выйти в свет» только потому, что на вечернем платье обнаружится пятно или окажется, что у вас в запасе нет ни одной пары тонких колготок.

Обувь

Точка в костюме — это обувь, потому что ни один стильный наряд нельзя считать завершенным, если он не сочетается с подходящей по цвету, фасону и цене обувью. Дешевые туфли способны испортить впечатление от самого дорогого костюма, тогда как качественные модельные лодочки или изящные замшевые сапоги способны превратить простую черную узкую юбку и обтягивающий черный свитер в изысканный наряд.

Иметь много пар модной обуви на все случаи жизни — мечта всех женщин, но даже те счастливицы, которые могут позволить себе купить туфли к каждому своему наряду, часто надевают одну и ту же пару туфель, потому что именно в них они чувствуют себя наиболее комфортно. Хорошая обувь должна быть не только красивой, но и удобной. Если вы натерли ноги, об этом нетрудно догадаться по особому выражению вашего лица, а когда в гостях или в кафе вы пытаетесь незаметно скинуть узкие туфли, то обычно это все равно замечают окружающие, и вид у вас в этот момент совсем не такой элегантный, как вам хотелось бы. Невозможно выглядеть элегантно и тогда, когда на туфлях стерты каблуки или стоптаны задники.

Покупайте только качественную обувь и ухаживайте за ней тщательно, тогда она будет служить вам долго, и вы сможете позволить себе более дорогую. Постоянно держите в сумочке пластмассовый рожок, чтобы беречь задники, и маленький футляр с обувной губ­кой, пропитанной специальным составом, чтобы протереть туфли, если вам случайно наступят на ногу или ветер поднимет пыль. Никогда не выходите на улицу в нечищеной обуви — даже в дождливую погоду вчерашнюю грязь по виду легко можно отличить от свежей.

ИТАК, ЗАДАНИЕ:

1. Продолжаем следовать своему водному режиму, хвалить себя и быть красивыми дома (запишите количество выпитой воды и комплиментов себе).

2. Выполняем наши ежедневные ритуалы красоты:

Утро:

* умываемся
* чистим зубки
* нежно массируем зубной щёткой губы
* сухая и жирная типы кожи - делаем маску
* смываем все водой
* тонизируем кожу кубиком льда с зелёным чаем
* восстанавливаем PH тоником или лосьоном
* увлажняем лицо и шею кремом (по массажным линиям)
* проверяем форму бровей и при необходимости корректируем
* наносим крем/гель/мусс (у кого что) на кожу век лёгкими похлопывающими движениями, не растягивая кожу, безымянными пальцами по массажным линиям!
* интимная гигиена
* наносим крем для рук, не забываем о локтях!!!
* расчесываем волосы, делаем укладку/ прическу
* МАКИЯЖ


Вечер:

* демакияж (очищаем кожу от косметики и пыли за день) - по массажным линиям!
* чистим зубки
* принимаем душ (моем волосы, скраб для тела, эпиляция - кому надо)))
* восстанавливаем PH тоником или лосьоном (не забываем про шею!)
* наносим на лицо и шею питательный крем (по массажным линиям)
КРЕМ ДЛЯ ВЕК НЕ НАДО!
Не забудьте повязку на голову одеть, чтобы защитить волосы.
* наносим на губы бальзам
* увлажняем кожу молочком для тела (или у кого что - крем/ лосьон/ масло)
* делаем упражнения на шею (минут 10-15 в день)
* наносим питательный крем для рук
* на ночь смазываем ступни ног кремом (каждый день)

3. Расскажите о вашем стиле. А какой тип фигуры вам подарила природа? :)

Изучите следующий материал и напишите ваше мнение:

Как подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки фигуры

Красивая грудь. Выбираем бюстгалтер

Правильное сочетание цветов в одежде

До встречи, милашки мои!!! :)

Гузелька
Камиллочка, 11 лет 4 месяцаАделиночка, 13 лет 9 месяцевЯсминочка, 4 года 6 месяцев Набережные Челны
МК-4. Марафон красоты и гармонии. День 26. ФОРМУЛА ИДЕАЛЬНОГО ВЕСА

Приветик, мои красотули!!!

Сегодня стартует наша последняя неделя марафона. В пятницу мы уже подводим итоги. Поэтому делаем последний рывок и пишем отчеты и выполняем все задания! :)

ГЛАВНЫЙ ПОСТ ЗДЕСЬ


Здесь вы найдете отличнуя статью о формулах идеального веса.

МК-4. Марафон красоты и гармонии. День 26. ФОРМУЛА ИДЕАЛЬНОГО ВЕСА

Работая над своим телом, мы все стремимся к идеалу, хотя не всегда хорошо понимаем, где он – этот самый идеал. Одни ориентируются, как на святую истину, на кем-то провозглашенное "90-60-90" и не учитывают при этом свой рост и особенности фигуры. Для других идеал скрывается в любимых старых джинсах, купленных еще до рождения первого ребенка. На самом деле, идеальная фигура – это фигура здорового человека, которая не несет опасностей для его самочувствия. А как найти этот идеал? Для этого существует масса формул. Давайте попытаемся разобраться с этой фитнес-арифметикой.

Играя в похудение, очень легко заиграться, и начать стремиться к таким показателям на весах, которые будут опасны для здоровья. Существует и обратный вариант – считая свою фигуру нормальной и гармоничной, можно набрать лишний вес и выйти из "здорового" диапазона в другую сторону. Давайте разберемся, как сохранить идеальный баланс между красотой и здоровьем.

Самая простая и потому самая распространенная формула для определения своего идеального веса выглядит вот таким образом: отнимаем от своего роста в сантиметрах 110 и получаем идеальный вес в килограммах. Впрочем, многие эксперты считают, что эту формулу могут использовать только высокие девушки, ростом не ниже 175 см. Для девушек ростом 165-174 см рекомендуется вычитать из роста 105, тем, кто еще ниже – 100.

При этом нужно учитывать еще один важный показатель – тип телосложения. Оно может быть астеническим, нормостеническим и гиперстеническим. В первом случае речь идет о высоких и худых от природы людях, с тонкими, легкими костями, в последнем – о невысоких и коренастых девушках, отличающихся широкими и тяжелыми костями. Нормостеники, соответственно, находятся посередине между этими категориями.

Понятно, что гиперстеник, как ни старайся, будет весить больше, чем астеник такого же роста. Поэтому к приведенной выше формуле предлагается добавлять 10% для гипестеников, а астеникам отнимать 10% от своего результата. Считается, что таким образом вычисляется идеальный, здоровый вес человека – без лишних килограмм, но и без чрезмерной худобы.

Но для начала надо понять, к какому типу телосложения относится ваша фигура. Кроме вечного способа "определяем на глаз" тут тоже существует своя формула: надо измерить не совсем обычное место на теле – собственное запястье. Считается, что, если самое тонкое место руки у девушки по окружности меньше 15 см, она относится к астеническому типу телосложения, 15-17 см обычно встречаются у нормостеников, более 17 – у гиперстеников.

Некоторые эксперты советуют, рассчитывая идеальный вес, учитывать возраст человека. Для этого надо добавлять к полученному результату по полкило за каждый год жизни после 25 лет, правда, не более 7 кг в общей сложности.

Впрочем, понятно, что идеальный вес – это не отметка на весах с точностью до грамма, а определенный диапазон. Понять, насколько ваш вес укладывается в рамки здорового, поможет индекс массы тела. Он рассчитывается таким образом: вес тела в килограммах разделите на рост в метрах, возведенный в квадрат. То есть, если у вас рост, допустим, 175 см, а вес 65, ИМТ рассчитывается так: 1,75*1,75=3,0625; если 65 разделить на 3,0625 получится приблизительно 21,2. Значит, у вас все нормально. Считается, что нормальный индекс массы тела лежит в диапазоне между 19 и 26. Числа ниже 19 говорят о недостаточном весе, выше 26 – об избыточном.

Но часто получается, что вес у нас по всем формулам выходит идеальный, и индекс массы тела лежит в заданных рамках, а вот отражение в зеркале все равно отчаянно не нравится. Это может быть связано с дряблостью, нетренированностью мышц и с лишними жировыми отложениями. Диетами тут ситуацию не спасешь: надо развивать и разрабатывать мышцы. Жировая ткань постепенно будет перерабатываться в мышечную, фигура станет более красивой и подтянутой, а вес при этом серьезно не уменьшится (а может, даже, увеличится, ведь мышцы весят больше жира).

Ну а теперь подробнее о способах борьбы с лишним весом,если таковой имеется.

Конечно же,первое,что приходит на ум-это страшное слово диета. Однако мало кто задумывается о том,что же на самом деле это за зверь такой,ведь у всех в мозгу давным-давно укоренилось представление о диете как о голодовке,лишениях,мучениях и силе воли.

Я намеренно не буду в этом посте говорить о диетах,а уж тем более рекомендовать их вам,т.к,во-первых,я категорически против диет,а ,во-вторых, только врач-диетолог после анализов сможет подобрать диету именно для вас!

Википедия говорит нам,что диета-это совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом. Диета может характеризоваться такими факторами, как химический состав, физические свойства, кулинарная обработка еды, а также время и интервалы приёма пищи. Диеты различных культур могут иметь существенные различия и включать или исключать конкретные продукты питания. Предпочтения в питании и выбор диеты влияют на здоровье человека.

То есть диета-это понятие очень глобальное,это не краткосрочное лишение себя любимой еды,это образ жизни. При таком толковании слова,становится уже не так страшно. Во всем важен здравый смысл. Важен режим питания,образ жизни. При соблюдении некоторых правил и выборе правильного образа жизни,лишние килограммы больше никогда вас не потревожат.

Мы не будем углубляться в такие темы,как вегетарианство,сыроедение и т.д. и т.п. Я хотела бы,чтобы вы взяли себе на заметку основы правильного питания,правильной диеты,которая поможет вам не только снизить и удержать вес,но и улучшит общее состояние вашего здоровья и благотворно скажется на внешнем виде вашей кожи,волос и ногтей.

1. Плотно завтракайте

В холодный период организм требует большего количества калорий. И чтобы обезопасить себя от голодных мук, научитесь правильно завтракать. Не старайтесь пропустить утренний прием пищи – днем вам будет хотеться есть втрое сильнее, нежели, если бы вы позавтракали. Диетологи уверены, что завтрак – самая важная пища за день. Ведь именно она пробуждает обмен веществ и дает энергию на весь день. В идеале, осенью и зимой завтрак должен быть горячим: вам будет намного теплее добираться до автостоянки или остановки общественного транспорта.

Но это не значит,что можно с чистой совестью после этого поста нарубать себе бутербродов и закусить печеньками! Ешьте на завтрак творог,каши,орехи, фрукты,натуральные йогурты,вареные яйца...

2. Пейте воду

Говоря о похудении или стабилизации веса, нельзя не сказать об употреблении чистой питьевой воды. Именно она выводит из организма вредные токсины и участвует в процессах жирорастворения. Без воды, увы, похудеть всерьез и надолго вряд ли удастся. Научитесь пить не меньше 2-х литров в день, и уже через месяц вы заметите положительные изменения значения весов. Конечно, выпивать бутылку минералки перед выходом из дома не стоит, но зато в офисе старайтесь выпивать по стакану прохладной жидкости в час.

3. Исключите скрытые калории

Прежде, чем положить в свою продовольственную корзину, якобы "диетический" творожок или йогурт, внимательно изучите упаковку, и обратите внимание на калорийность. Зачастую она превышает допустимую норму. Обманный маневр производителей заключается в снижении жирности продукта и замены обычного сахара вредными подсластителями. Если вы хотите приобрести, действительно, диетический продукт, выбирайте съестные припасы с надписью "низкокалорийный", а не "обезжиренный".

4. Полюбите овощи

Если вам хочется есть на подсознательном уровне, а на деле это выглядит примерно так: "хочу шоколадку, пирожное, бутерброд с колбасой…", попробуйте обманут психологический голод и съешьте вместо вредной выпечки какой-либо сладкий овощ. Пусть это будет болгарский перец, морковь, горошек. Правда, свекла не годится – в ней слишком много сахаров и этот факт роднит ее со сладкими фруктами, столь богатыми фруктозой, которая провоцирует скачки глюкозы в крови. Сладкие же овощи не так богаты простыми углеводами и усваиваются куда более гармонично.

5. Полюбите готовить

Если вы до сих пор питаетесь однообразно, пора сменить тактику. Даже из самых простых диетических продуктов можно приготовить шедевр кулинарии. Готовьте чаще новые блюда и пробуйте их небольшими порциями. Этот прием позволит легко обмануть аппетит. Ведь вы ешьте вкусные и разнообразные блюда. Обратите внимание на средиземноморскую и итальянскую кухни с обилием овощей, рыбы и морепродуктов.

6. Готовьте правильно

От способа приготовления пищи зависит очень многое. При строгой диете, например, можно употреблять продукты, приготовленные на пару или на гриле. Тушение или запекание зачастую предусматривает добавление жира. А лишние калории в борьбе за стройность фигуры ни к чему. Даже вне диеты старайтесь готовить правильно – эта здоровая привычка обязательно отразится не только на вашем теле, но и на коже – она станет более ровной и молодой.

Откажитесь от истекающих маслом котлет, зажаренных овощей в супах,заведите себе мультиварку-она поможет вам есть вкусно и при этом похудеть!

7. Не лишайте себя десерта

Десерт во время диеты – это возможно! Просто выбирайте мене вредные сладости. Заменяйте шоколад , выпечку и жирное мороженое фруктово-ягодными парфе, суфле и сорбетами. Мармелад, пастила и зефир без шоколада также не содержат жиров и являются более безопасной альтернативой тому же шоколаду. Ну, и, конечно, не забывайте про свежие фрукты и ягоды.

8. Полюбите травы

Всевозможные специи и душистые травы способы легко заменить соль: они обладают ярковыраженным вкусом, делают еду пряной и аппетитной. Кроме того, некоторые специи, например, карри, чеснок, лук, эстрагон, петрушка, перец чили и имбирь способны ускорять обмен веществ и помогать в расщеплении жиров.

Зеленый чай – весьма полезный напиток, однако диетологи не рекомендуют выпивать более 3 кружек в день. Замените его не менее полезными настоями лечебных трав – мятой, ромашкой или мелиссой. Их можно пить практически без ограничений, также, как и ройбуш и имбирный чай с лимоном.

9. Откажитесь от гадостей: различного вида соусов-

майонеза,кетчупов,колбасы,сосисок и прочей мерзости! Майонез очень легко заменить сметаной,либо сметаной с горчицей. И нет ничего вкуснее и полезнне,чем просто вареный кусочек мяса! Девочки,поверьте,если вы просто не будете кушать майонез,колбасу и жареное-вы будете стройны как кипарис! Уже через месяц вы увидите потрясающие результаты! Ну нет в нашей колбасе и всяких колбасных изделиях мяса! 

Блюда,приготовленные на пару,или в духовке ничуть не менее вкусные! А наоборот даже выглядят поизысканнее!

10. Не ешьте менее ,чем за 3 часа до сна.

А вот вам пищевая пирамида!
МК-4. Марафон красоты и гармонии. День 26. ФОРМУЛА ИДЕАЛЬНОГО ВЕСА

Хочу привести личный пример. После родов я скинули набранные 20 кг во время Б + 6 кг сверху. Я была стройнее и идеальнее любой модели. И все потому, что села на диете в связи с сыпью дочки, исключив все вредности, сладости, пила много жидкости и тд.

Второй способ привести свой вес в норму,это,конечно, физические упражнения. Но как часто мы начинаем и не доводим дело до конца! Давайте разберемся,почему мы сдаемся на полпути.

Четко поставленная цель — это, как уверяют, половина успеха. Однако, если визуально эта цель никак не приближается, любой человек может опустить руки и бросить не приносящее результатов занятие. Так и в фитнесе: часто люди начинают заниматься спортом, поставив себе конкретные цели (например, похудеть или накачать определенные мышцы). А если по прошествии времени стрелка весов так и не устремилась влево, а мышцы не начали работать, как хотелось бы, велико искушение все это бросить и вернуться к тортикам и просмотру сериалов у телевизора. Но допускать этого никак нельзя. Просто надо понять, почему вам не удается достичь задуманных результатов.

Обычно причина неудач в фитнесе кроется в ваших собственных ошибках. Может быть, вы что-то не так делаете, чем-то не тем питаетесь или о чем-то не о том думаете.


Неправильная тренировка

Самая распространенная проблема обычно заключается в том, что вы неправильно занимаетесь в тренажерном зале. Программа тренировки должна соответствовать тем целям, которые вы поставили, вашему возрасту и состоянию организма. К примеру, для того, чтобы накачать мышцы надо выполнять один тип упражнений (силовые упражнения с большим весом и небольшим количеством подходов), для того, чтобы похудеть — другой (в этом случае упор обычно делается на не очень тяжелые упражнения с большим количеством подходов). Но это правило верно не абсолютно — разрабатывая программу тренировок для похудения, полностью отказываться от силовых упражнений все-таки нельзя.

Кроме того, важно правильно подобрать интенсивность тренировок. Когда занимаешься самостоятельно, всегда есть желание пожалеть себя и прекратить выполнять то или иное упражнение, чувствуя малейшую усталость в мышцах. Старайтесь выполнять упражнения таким образом, чтобы последние подходы были действительно последними. И учтите, что организм достаточно быстро привыкает к нагрузкам и его нужно постоянно "удивлять", новыми, более сложными задачами.

Когда в тренажерный зал приходит новичок, ему часто не хватает системы в тренировках: он может посидеть на одном тренажере, подойти к другому, потом заинтересоваться чем-то блестящем в конце зала. Такое хаотичное блуждание между тренажерами едва ли принесет хоть сколько-то заметный результат. И хотя программа тренировок, как я уже говорила, должна составляться индивидуально для каждого человека, общая рекомендация — перед каждой тренировкой составляйте список тренажеров, которые вы должны сегодня "обойти". На каждом тренажере выполняйте определенное, установленное заранее число подходов и повторений (чтобы не заниматься до первой усталости). Тренировка должна состоять из разминки (10-минутные занятия на кардиотренажере), основной части и заминки (еще 10 минут упражнений невысокой интенсивности).

А теперь то, что касается графика тренировок: не стоит заниматься редко, но подолгу. Идеальное расписание — 3 раза в неделю.


Неправильное питание

Питание во время занятий спортом также должно зависеть от ваших целей. Если вы в первую очередь хотите похудеть — сокращайте число потребляемых калорий, если хотите укрепить мышцы — не брезгуйте продуктами, содержащими белок. Если хотите и того, и другого — найдите баланс между тем, чтобы питать мышцы и не питать жир.

Перед тренировкой рекомендуется употреблять богатую углеводами пищу, например, детское фруктовое пюре. Переедать нельзя ни в коем случае — порция должна быть не более 100 грамм. После силовых тренировок (если конечно, на дворе в этот момент не поздний вечер) советуют есть небольшое количество нежирной белковой пищи.

Неправильные мысли

Да-да, в занятиях спортом важно не только то, как вы занимаетесь и что едите, но и о чем вы думаете. Ведь мотивация — одно из важнейших условий для успешных занятий фитнесом.

Для начала не ставьте себе слишком сложные, невыполнимые задачи. Если вы решили за неделю сбросить половину веса, скорее всего, у вас это не получится, из-за неудачи придет разочарование и желание все бросить. Ставьте друг за другом простые задачи — выполнение каждой из них будет приносить радость и по ним, как по лесенке, вы придете к той "самой главной цели", из-за которой все, в общем-то, и затевалось.

Другая крайность — неверие в свои силы. Постоянные мысли о том, что у вас ничего не получается, не сделают тренировки более эффективными. Заниматься надо с позитивным настроем.

Дополнительные средства для похудения.

Ванны для похудения в домашних условиях

Похудение – процесс не быстрый и здесь не стоит ждать моментальных результатов. Самые лучшие результаты дает классический комплекс – диета, легкие физические нагрузки и конечно, косметические процедуры. Последние необходимы для того, чтобы держать кожу в тонусе. Как известно, в тот момент, когда уходит подкожно-жировая клетчатка, кожа обвисает и теряет упругость, на ней могут появиться растяжки. Кроме того, ванны для похудения способствуют самому процессу похудения – улучшается обмен веществ, организм очищается от токсинов. А кожа после курса ванн для похудения обретает мягкость, гладкость и эластичность. Именно поэтому ванны для похудения еще называют "омолаживающими ваннами". О пользе ванн знала еще много веков назад царица Клеопатра, известная своей красотой и моложавостью.

Для начала поговорим о противопоказаниях. Ванны для похудения противопоказаны людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы: во время процедур значительно увеличивается нагрузка на сердце. При наличии каких-либо хронических заболеваний, перед применением ванн лучше проконсультироваться с лечащим врачом.
Итак, теперь несколько общих правил:
Ванны для похудения принимают сидя, находясь в воде по пояс.
Лучше не принимать ванны во время критических дней.
Откажитесь от пищи за час до ванны и не ешьте около часа после ванны. Лучше выпейте свежий травяной сбор через минут 15 после купания.
Обязательно отдыхайте после ванны не менее получаса.
Температура воды не должна превышать 38 градусов.
Сразу после ванны ополоснитесь сначала теплым, затем прохладным душем. Сначала ополосните ноги, затем руки и только потом все тело.
Видимые результаты дает только курс домашних ванн для похудения. В идеале, это 10 дней.
Ниже вы найдете рецепты различных наполнителей для ванн, которые помогут ускорить процесс жирорасщепления, детоксикации и выведения лишней жидкости из тканей организма.


Горчичная ванна для похудения

Вам понадобится стакан сухой свежей горчицы и немного теплой воды. Размешайте ингредиенты в глубокой посудине до состояния густой сметаны. Наполните ванну теплой водой и вылейте в нее подготовленную смесь. Принимайте ванну около 10 минут. Затем ополоснитесь под душем и отдохните с полчаса, накрывшись одеялом. Кстати сказать, такая ванна хорошо помогает при первых признаках простуды или если вы сильно замерзли.

Ванна Клеопатры для похудения

Подогрейте молоко до 40 градусов и растворите в нем 100 граммов меда. Теперь приготовьте скраб для тела из равных частей соли и сметаны (по 150 граммов). С помощью скраба очистите кожу тела, сполоснитесь. Теперь набирайте теплую воду и выливайте в ванну подготовленное молоко с медом. Важный момент: молоко должно быть не выше 40 градусов, при более высокой температуре полезные свойства меда теряются.

Принимайте молочную ванну примерно 20-25 минут. После нее вы заметите, насколько бархатистой и мягкой станет кожа и помете, почему эту ванну так любила Клеопатра.


Содовая ванна для похудения

Весьма неплохие результаты дают содовые ванны. Они способствуют дренажу тканей и великолепно очищают кожу. Смешайте 200 граммов пищевой соды и 300 граммов морской соли, высыпьте смесь в теплую ванну. Принимайте ванну не более 10 минут. После отдохните под одеялом около 40 минут. Важный момент: не стоит ни есть, ни пить за два часа до и после ванны.

Ванна для похудения из отрубей

Эта ванна не только способствует похудению, но и считается одной из лучших омолаживающих ванн. Заварите 1 кг отрубей 2-мя литрами молока с добавлением 1 столовой ложки меда. Вылейте состав в ванну. Процедура купания может длиться до получаса. После ополоснитесь и отдохните.

Скипидарные ванны для похудения

Скипидарные ванны высоко ценятся косметологами: они не только помогают избавиться от лишнего веса, но и значительно повышают упругость кожи. Специальную эмульсию для приготовления скипидарных ванн в домашних условиях можно приобрести в аптеке. В инструкции будет написано, как использовать состав. Однако будьте внимательны: выбирайте эмульсию в соответствии с вашим типом артериального давления. Для гипертоников показан желтый скипидар, для гипотоников – белый. Помимо пользы для красоты, скипидарные ванны – отличное средство для укрепления иммунитета. В период осенних простуд неплохо взять на вооружение ванны со скипидарной эмульсией.

Ну, и конечно, не стоит забывать про ванны с добавлением готовых SPA-составов на основе целебных грязей, морской соли и воды, а также экстракта водорослей.


В завершение данной темы,хочу все же обратить ваше внимание на то,что никакая фигура не стоит вашего здоровья! Ни в коем случае не бросайтесь в крайности! Не голодайте!Не изводите себя тренировками, и самое главное-сначала полюбите себя такой,какая вы есть! Это и будет первым шагом к успеху!

Ну и ,конечно, забудьте о средствах,которые якобы дают эффект немедленно! Никогда не покупайте таблетки(травы,настойки и т.д.) для похудения!

ИТАК, ЗАДАНИЕ:

1. Продолжаем следовать своему водному режиму, хвалить себя и быть красивыми дома (запишите количество выпитой воды и комплиментов себе). 

2. Выполняем наши ежедневные ритуалы красоты:

Утро:

* умываемся
* чистим зубки
* нежно массируем зубной щёткой губы

* все типы кожи - делаем пилинг и маску

* смываем все водой
* тонизируем кожу кубиком льда с зелёным чаем
* восстанавливаем PH тоником или лосьоном
* увлажняем лицо и шею кремом (по массажным линиям)
* проверяем форму бровей и при необходимости корректируем
* наносим крем/гель/мусс (у кого что) на кожу век лёгкими похлопывающими движениями, не растягивая кожу, безымянными пальцами по массажным линиям! 
* интимная гигиена
* наносим крем для рук, не забываем о локтях!!!
* расчесываем волосы, делаем укладку/ прическу
* МАКИЯЖ


Вечер:

* демакияж (очищаем кожу от косметики и пыли за день) - по массажным линиям!
* чистим зубки
* принимаем душ (моем волосы, скраб для тела, эпиляция - кому надо)))
* восстанавливаем PH тоником или лосьоном (не забываем про шею!)
* наносим на лицо и шею питательный крем (по массажным линиям)
КРЕМ ДЛЯ ВЕК НЕ НАДО!
Не забудьте повязку на голову одеть, чтобы защитить волосы.
* наносим на губы бальзам
* увлажняем кожу молочком для тела (или у кого что - крем/ лосьон/ масло)
* делаем упражнения на шею (минут 10-15 в день)
* наносим питательный крем для рук
* на ночь смазываем ступни ног кремом (каждый день)

3. Как у вас обстоят дела с весом, питанием?)Расскажите нам свои секреты;)

Целую!;)
Гузелька
Камиллочка, 11 лет 4 месяцаАделиночка, 13 лет 9 месяцевЯсминочка, 4 года 6 месяцев Набережные Челны
МК-4. Марафон красоты и гармонии. День 26. ФОРМУЛА ИДЕАЛЬНОГО ВЕСА

Приветик, мои красотули!!!

Сегодня стартует наша последняя неделя марафона. В пятницу мы уже подводим итоги. Поэтому делаем последний рывок и пишем отчеты и выполняем все задания! :)

ГЛАВНЫЙ ПОСТ ЗДЕСЬ


Здесь вы найдете отличнуя статью о формулах идеального веса.

МК-4. Марафон красоты и гармонии. День 26. ФОРМУЛА ИДЕАЛЬНОГО ВЕСА

Работая над своим телом, мы все стремимся к идеалу, хотя не всегда хорошо понимаем, где он – этот самый идеал. Одни ориентируются, как на святую истину, на кем-то провозглашенное "90-60-90" и не учитывают при этом свой рост и особенности фигуры. Для других идеал скрывается в любимых старых джинсах, купленных еще до рождения первого ребенка. На самом деле, идеальная фигура – это фигура здорового человека, которая не несет опасностей для его самочувствия. А как найти этот идеал? Для этого существует масса формул. Давайте попытаемся разобраться с этой фитнес-арифметикой.

Играя в похудение, очень легко заиграться, и начать стремиться к таким показателям на весах, которые будут опасны для здоровья. Существует и обратный вариант – считая свою фигуру нормальной и гармоничной, можно набрать лишний вес и выйти из "здорового" диапазона в другую сторону. Давайте разберемся, как сохранить идеальный баланс между красотой и здоровьем.

Самая простая и потому самая распространенная формула для определения своего идеального веса выглядит вот таким образом: отнимаем от своего роста в сантиметрах 110 и получаем идеальный вес в килограммах. Впрочем, многие эксперты считают, что эту формулу могут использовать только высокие девушки, ростом не ниже 175 см. Для девушек ростом 165-174 см рекомендуется вычитать из роста 105, тем, кто еще ниже – 100.

При этом нужно учитывать еще один важный показатель – тип телосложения. Оно может быть астеническим, нормостеническим и гиперстеническим. В первом случае речь идет о высоких и худых от природы людях, с тонкими, легкими костями, в последнем – о невысоких и коренастых девушках, отличающихся широкими и тяжелыми костями. Нормостеники, соответственно, находятся посередине между этими категориями.

Понятно, что гиперстеник, как ни старайся, будет весить больше, чем астеник такого же роста. Поэтому к приведенной выше формуле предлагается добавлять 10% для гипестеников, а астеникам отнимать 10% от своего результата. Считается, что таким образом вычисляется идеальный, здоровый вес человека – без лишних килограмм, но и без чрезмерной худобы.

Но для начала надо понять, к какому типу телосложения относится ваша фигура. Кроме вечного способа "определяем на глаз" тут тоже существует своя формула: надо измерить не совсем обычное место на теле – собственное запястье. Считается, что, если самое тонкое место руки у девушки по окружности меньше 15 см, она относится к астеническому типу телосложения, 15-17 см обычно встречаются у нормостеников, более 17 – у гиперстеников.

Некоторые эксперты советуют, рассчитывая идеальный вес, учитывать возраст человека. Для этого надо добавлять к полученному результату по полкило за каждый год жизни после 25 лет, правда, не более 7 кг в общей сложности.

Впрочем, понятно, что идеальный вес – это не отметка на весах с точностью до грамма, а определенный диапазон. Понять, насколько ваш вес укладывается в рамки здорового, поможет индекс массы тела. Он рассчитывается таким образом: вес тела в килограммах разделите на рост в метрах, возведенный в квадрат. То есть, если у вас рост, допустим, 175 см, а вес 65, ИМТ рассчитывается так: 1,75*1,75=3,0625; если 65 разделить на 3,0625 получится приблизительно 21,2. Значит, у вас все нормально. Считается, что нормальный индекс массы тела лежит в диапазоне между 19 и 26. Числа ниже 19 говорят о недостаточном весе, выше 26 – об избыточном.

Но часто получается, что вес у нас по всем формулам выходит идеальный, и индекс массы тела лежит в заданных рамках, а вот отражение в зеркале все равно отчаянно не нравится. Это может быть связано с дряблостью, нетренированностью мышц и с лишними жировыми отложениями. Диетами тут ситуацию не спасешь: надо развивать и разрабатывать мышцы. Жировая ткань постепенно будет перерабатываться в мышечную, фигура станет более красивой и подтянутой, а вес при этом серьезно не уменьшится (а может, даже, увеличится, ведь мышцы весят больше жира).

Ну а теперь подробнее о способах борьбы с лишним весом,если таковой имеется.

Конечно же,первое,что приходит на ум-это страшное слово диета. Однако мало кто задумывается о том,что же на самом деле это за зверь такой,ведь у всех в мозгу давным-давно укоренилось представление о диете как о голодовке,лишениях,мучениях и силе воли.

Я намеренно не буду в этом посте говорить о диетах,а уж тем более рекомендовать их вам,т.к,во-первых,я категорически против диет,а ,во-вторых, только врач-диетолог после анализов сможет подобрать диету именно для вас!

Википедия говорит нам,что диета-это совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом. Диета может характеризоваться такими факторами, как химический состав, физические свойства, кулинарная обработка еды, а также время и интервалы приёма пищи. Диеты различных культур могут иметь существенные различия и включать или исключать конкретные продукты питания. Предпочтения в питании и выбор диеты влияют на здоровье человека.

То есть диета-это понятие очень глобальное,это не краткосрочное лишение себя любимой еды,это образ жизни. При таком толковании слова,становится уже не так страшно. Во всем важен здравый смысл. Важен режим питания,образ жизни. При соблюдении некоторых правил и выборе правильного образа жизни,лишние килограммы больше никогда вас не потревожат.

Мы не будем углубляться в такие темы,как вегетарианство,сыроедение и т.д. и т.п. Я хотела бы,чтобы вы взяли себе на заметку основы правильного питания,правильной диеты,которая поможет вам не только снизить и удержать вес,но и улучшит общее состояние вашего здоровья и благотворно скажется на внешнем виде вашей кожи,волос и ногтей.

1. Плотно завтракайте

В холодный период организм требует большего количества калорий. И чтобы обезопасить себя от голодных мук, научитесь правильно завтракать. Не старайтесь пропустить утренний прием пищи – днем вам будет хотеться есть втрое сильнее, нежели, если бы вы позавтракали. Диетологи уверены, что завтрак – самая важная пища за день. Ведь именно она пробуждает обмен веществ и дает энергию на весь день. В идеале, осенью и зимой завтрак должен быть горячим: вам будет намного теплее добираться до автостоянки или остановки общественного транспорта.

Но это не значит,что можно с чистой совестью после этого поста нарубать себе бутербродов и закусить печеньками! Ешьте на завтрак творог,каши,орехи, фрукты,натуральные йогурты,вареные яйца...

2. Пейте воду

Говоря о похудении или стабилизации веса, нельзя не сказать об употреблении чистой питьевой воды. Именно она выводит из организма вредные токсины и участвует в процессах жирорастворения. Без воды, увы, похудеть всерьез и надолго вряд ли удастся. Научитесь пить не меньше 2-х литров в день, и уже через месяц вы заметите положительные изменения значения весов. Конечно, выпивать бутылку минералки перед выходом из дома не стоит, но зато в офисе старайтесь выпивать по стакану прохладной жидкости в час.

3. Исключите скрытые калории

Прежде, чем положить в свою продовольственную корзину, якобы "диетический" творожок или йогурт, внимательно изучите упаковку, и обратите внимание на калорийность. Зачастую она превышает допустимую норму. Обманный маневр производителей заключается в снижении жирности продукта и замены обычного сахара вредными подсластителями. Если вы хотите приобрести, действительно, диетический продукт, выбирайте съестные припасы с надписью "низкокалорийный", а не "обезжиренный".

4. Полюбите овощи

Если вам хочется есть на подсознательном уровне, а на деле это выглядит примерно так: "хочу шоколадку, пирожное, бутерброд с колбасой…", попробуйте обманут психологический голод и съешьте вместо вредной выпечки какой-либо сладкий овощ. Пусть это будет болгарский перец, морковь, горошек. Правда, свекла не годится – в ней слишком много сахаров и этот факт роднит ее со сладкими фруктами, столь богатыми фруктозой, которая провоцирует скачки глюкозы в крови. Сладкие же овощи не так богаты простыми углеводами и усваиваются куда более гармонично.

5. Полюбите готовить

Если вы до сих пор питаетесь однообразно, пора сменить тактику. Даже из самых простых диетических продуктов можно приготовить шедевр кулинарии. Готовьте чаще новые блюда и пробуйте их небольшими порциями. Этот прием позволит легко обмануть аппетит. Ведь вы ешьте вкусные и разнообразные блюда. Обратите внимание на средиземноморскую и итальянскую кухни с обилием овощей, рыбы и морепродуктов.

6. Готовьте правильно

От способа приготовления пищи зависит очень многое. При строгой диете, например, можно употреблять продукты, приготовленные на пару или на гриле. Тушение или запекание зачастую предусматривает добавление жира. А лишние калории в борьбе за стройность фигуры ни к чему. Даже вне диеты старайтесь готовить правильно – эта здоровая привычка обязательно отразится не только на вашем теле, но и на коже – она станет более ровной и молодой.

Откажитесь от истекающих маслом котлет, зажаренных овощей в супах,заведите себе мультиварку-она поможет вам есть вкусно и при этом похудеть!

7. Не лишайте себя десерта

Десерт во время диеты – это возможно! Просто выбирайте мене вредные сладости. Заменяйте шоколад , выпечку и жирное мороженое фруктово-ягодными парфе, суфле и сорбетами. Мармелад, пастила и зефир без шоколада также не содержат жиров и являются более безопасной альтернативой тому же шоколаду. Ну, и, конечно, не забывайте про свежие фрукты и ягоды.

8. Полюбите травы

Всевозможные специи и душистые травы способы легко заменить соль: они обладают ярковыраженным вкусом, делают еду пряной и аппетитной. Кроме того, некоторые специи, например, карри, чеснок, лук, эстрагон, петрушка, перец чили и имбирь способны ускорять обмен веществ и помогать в расщеплении жиров.

Зеленый чай – весьма полезный напиток, однако диетологи не рекомендуют выпивать более 3 кружек в день. Замените его не менее полезными настоями лечебных трав – мятой, ромашкой или мелиссой. Их можно пить практически без ограничений, также, как и ройбуш и имбирный чай с лимоном.

9. Откажитесь от гадостей: различного вида соусов-

майонеза,кетчупов,колбасы,сосисок и прочей мерзости! Майонез очень легко заменить сметаной,либо сметаной с горчицей. И нет ничего вкуснее и полезнне,чем просто вареный кусочек мяса! Девочки,поверьте,если вы просто не будете кушать майонез,колбасу и жареное-вы будете стройны как кипарис! Уже через месяц вы увидите потрясающие результаты! Ну нет в нашей колбасе и всяких колбасных изделиях мяса! 

Блюда,приготовленные на пару,или в духовке ничуть не менее вкусные! А наоборот даже выглядят поизысканнее!

10. Не ешьте менее ,чем за 3 часа до сна.

А вот вам пищевая пирамида!
МК-4. Марафон красоты и гармонии. День 26. ФОРМУЛА ИДЕАЛЬНОГО ВЕСА

Хочу привести личный пример. После родов я скинули набранные 20 кг во время Б + 6 кг сверху. Я была стройнее и идеальнее любой модели. И все потому, что села на диете в связи с сыпью дочки, исключив все вредности, сладости, пила много жидкости и тд.

Второй способ привести свой вес в норму,это,конечно, физические упражнения. Но как часто мы начинаем и не доводим дело до конца! Давайте разберемся,почему мы сдаемся на полпути.

Четко поставленная цель — это, как уверяют, половина успеха. Однако, если визуально эта цель никак не приближается, любой человек может опустить руки и бросить не приносящее результатов занятие. Так и в фитнесе: часто люди начинают заниматься спортом, поставив себе конкретные цели (например, похудеть или накачать определенные мышцы). А если по прошествии времени стрелка весов так и не устремилась влево, а мышцы не начали работать, как хотелось бы, велико искушение все это бросить и вернуться к тортикам и просмотру сериалов у телевизора. Но допускать этого никак нельзя. Просто надо понять, почему вам не удается достичь задуманных результатов.

Обычно причина неудач в фитнесе кроется в ваших собственных ошибках. Может быть, вы что-то не так делаете, чем-то не тем питаетесь или о чем-то не о том думаете.


Неправильная тренировка

Самая распространенная проблема обычно заключается в том, что вы неправильно занимаетесь в тренажерном зале. Программа тренировки должна соответствовать тем целям, которые вы поставили, вашему возрасту и состоянию организма. К примеру, для того, чтобы накачать мышцы надо выполнять один тип упражнений (силовые упражнения с большим весом и небольшим количеством подходов), для того, чтобы похудеть — другой (в этом случае упор обычно делается на не очень тяжелые упражнения с большим количеством подходов). Но это правило верно не абсолютно — разрабатывая программу тренировок для похудения, полностью отказываться от силовых упражнений все-таки нельзя.

Кроме того, важно правильно подобрать интенсивность тренировок. Когда занимаешься самостоятельно, всегда есть желание пожалеть себя и прекратить выполнять то или иное упражнение, чувствуя малейшую усталость в мышцах. Старайтесь выполнять упражнения таким образом, чтобы последние подходы были действительно последними. И учтите, что организм достаточно быстро привыкает к нагрузкам и его нужно постоянно "удивлять", новыми, более сложными задачами.

Когда в тренажерный зал приходит новичок, ему часто не хватает системы в тренировках: он может посидеть на одном тренажере, подойти к другому, потом заинтересоваться чем-то блестящем в конце зала. Такое хаотичное блуждание между тренажерами едва ли принесет хоть сколько-то заметный результат. И хотя программа тренировок, как я уже говорила, должна составляться индивидуально для каждого человека, общая рекомендация — перед каждой тренировкой составляйте список тренажеров, которые вы должны сегодня "обойти". На каждом тренажере выполняйте определенное, установленное заранее число подходов и повторений (чтобы не заниматься до первой усталости). Тренировка должна состоять из разминки (10-минутные занятия на кардиотренажере), основной части и заминки (еще 10 минут упражнений невысокой интенсивности).

А теперь то, что касается графика тренировок: не стоит заниматься редко, но подолгу. Идеальное расписание — 3 раза в неделю.


Неправильное питание

Питание во время занятий спортом также должно зависеть от ваших целей. Если вы в первую очередь хотите похудеть — сокращайте число потребляемых калорий, если хотите укрепить мышцы — не брезгуйте продуктами, содержащими белок. Если хотите и того, и другого — найдите баланс между тем, чтобы питать мышцы и не питать жир.

Перед тренировкой рекомендуется употреблять богатую углеводами пищу, например, детское фруктовое пюре. Переедать нельзя ни в коем случае — порция должна быть не более 100 грамм. После силовых тренировок (если конечно, на дворе в этот момент не поздний вечер) советуют есть небольшое количество нежирной белковой пищи.

Неправильные мысли

Да-да, в занятиях спортом важно не только то, как вы занимаетесь и что едите, но и о чем вы думаете. Ведь мотивация — одно из важнейших условий для успешных занятий фитнесом.

Для начала не ставьте себе слишком сложные, невыполнимые задачи. Если вы решили за неделю сбросить половину веса, скорее всего, у вас это не получится, из-за неудачи придет разочарование и желание все бросить. Ставьте друг за другом простые задачи — выполнение каждой из них будет приносить радость и по ним, как по лесенке, вы придете к той "самой главной цели", из-за которой все, в общем-то, и затевалось.

Другая крайность — неверие в свои силы. Постоянные мысли о том, что у вас ничего не получается, не сделают тренировки более эффективными. Заниматься надо с позитивным настроем.

Дополнительные средства для похудения.

Ванны для похудения в домашних условиях

Похудение – процесс не быстрый и здесь не стоит ждать моментальных результатов. Самые лучшие результаты дает классический комплекс – диета, легкие физические нагрузки и конечно, косметические процедуры. Последние необходимы для того, чтобы держать кожу в тонусе. Как известно, в тот момент, когда уходит подкожно-жировая клетчатка, кожа обвисает и теряет упругость, на ней могут появиться растяжки. Кроме того, ванны для похудения способствуют самому процессу похудения – улучшается обмен веществ, организм очищается от токсинов. А кожа после курса ванн для похудения обретает мягкость, гладкость и эластичность. Именно поэтому ванны для похудения еще называют "омолаживающими ваннами". О пользе ванн знала еще много веков назад царица Клеопатра, известная своей красотой и моложавостью.

Для начала поговорим о противопоказаниях. Ванны для похудения противопоказаны людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы: во время процедур значительно увеличивается нагрузка на сердце. При наличии каких-либо хронических заболеваний, перед применением ванн лучше проконсультироваться с лечащим врачом.
Итак, теперь несколько общих правил:
Ванны для похудения принимают сидя, находясь в воде по пояс.
Лучше не принимать ванны во время критических дней.
Откажитесь от пищи за час до ванны и не ешьте около часа после ванны. Лучше выпейте свежий травяной сбор через минут 15 после купания.
Обязательно отдыхайте после ванны не менее получаса.
Температура воды не должна превышать 38 градусов.
Сразу после ванны ополоснитесь сначала теплым, затем прохладным душем. Сначала ополосните ноги, затем руки и только потом все тело.
Видимые результаты дает только курс домашних ванн для похудения. В идеале, это 10 дней.
Ниже вы найдете рецепты различных наполнителей для ванн, которые помогут ускорить процесс жирорасщепления, детоксикации и выведения лишней жидкости из тканей организма.


Горчичная ванна для похудения

Вам понадобится стакан сухой свежей горчицы и немного теплой воды. Размешайте ингредиенты в глубокой посудине до состояния густой сметаны. Наполните ванну теплой водой и вылейте в нее подготовленную смесь. Принимайте ванну около 10 минут. Затем ополоснитесь под душем и отдохните с полчаса, накрывшись одеялом. Кстати сказать, такая ванна хорошо помогает при первых признаках простуды или если вы сильно замерзли.

Ванна Клеопатры для похудения

Подогрейте молоко до 40 градусов и растворите в нем 100 граммов меда. Теперь приготовьте скраб для тела из равных частей соли и сметаны (по 150 граммов). С помощью скраба очистите кожу тела, сполоснитесь. Теперь набирайте теплую воду и выливайте в ванну подготовленное молоко с медом. Важный момент: молоко должно быть не выше 40 градусов, при более высокой температуре полезные свойства меда теряются.

Принимайте молочную ванну примерно 20-25 минут. После нее вы заметите, насколько бархатистой и мягкой станет кожа и помете, почему эту ванну так любила Клеопатра.


Содовая ванна для похудения

Весьма неплохие результаты дают содовые ванны. Они способствуют дренажу тканей и великолепно очищают кожу. Смешайте 200 граммов пищевой соды и 300 граммов морской соли, высыпьте смесь в теплую ванну. Принимайте ванну не более 10 минут. После отдохните под одеялом около 40 минут. Важный момент: не стоит ни есть, ни пить за два часа до и после ванны.

Ванна для похудения из отрубей

Эта ванна не только способствует похудению, но и считается одной из лучших омолаживающих ванн. Заварите 1 кг отрубей 2-мя литрами молока с добавлением 1 столовой ложки меда. Вылейте состав в ванну. Процедура купания может длиться до получаса. После ополоснитесь и отдохните.

Скипидарные ванны для похудения

Скипидарные ванны высоко ценятся косметологами: они не только помогают избавиться от лишнего веса, но и значительно повышают упругость кожи. Специальную эмульсию для приготовления скипидарных ванн в домашних условиях можно приобрести в аптеке. В инструкции будет написано, как использовать состав. Однако будьте внимательны: выбирайте эмульсию в соответствии с вашим типом артериального давления. Для гипертоников показан желтый скипидар, для гипотоников – белый. Помимо пользы для красоты, скипидарные ванны – отличное средство для укрепления иммунитета. В период осенних простуд неплохо взять на вооружение ванны со скипидарной эмульсией.

Ну, и конечно, не стоит забывать про ванны с добавлением готовых SPA-составов на основе целебных грязей, морской соли и воды, а также экстракта водорослей.


В завершение данной темы,хочу все же обратить ваше внимание на то,что никакая фигура не стоит вашего здоровья! Ни в коем случае не бросайтесь в крайности! Не голодайте!Не изводите себя тренировками, и самое главное-сначала полюбите себя такой,какая вы есть! Это и будет первым шагом к успеху!

Ну и ,конечно, забудьте о средствах,которые якобы дают эффект немедленно! Никогда не покупайте таблетки(травы,настойки и т.д.) для похудения!

ИТАК, ЗАДАНИЕ:

1. Продолжаем следовать своему водному режиму, хвалить себя и быть красивыми дома (запишите количество выпитой воды и комплиментов себе). 

2. Выполняем наши ежедневные ритуалы красоты:

Утро:

* умываемся
* чистим зубки
* нежно массируем зубной щёткой губы

* все типы кожи - делаем пилинг и маску

* смываем все водой
* тонизируем кожу кубиком льда с зелёным чаем
* восстанавливаем PH тоником или лосьоном
* увлажняем лицо и шею кремом (по массажным линиям)
* проверяем форму бровей и при необходимости корректируем
* наносим крем/гель/мусс (у кого что) на кожу век лёгкими похлопывающими движениями, не растягивая кожу, безымянными пальцами по массажным линиям! 
* интимная гигиена
* наносим крем для рук, не забываем о локтях!!!
* расчесываем волосы, делаем укладку/ прическу
* МАКИЯЖ


Вечер:

* демакияж (очищаем кожу от косметики и пыли за день) - по массажным линиям!
* чистим зубки
* принимаем душ (моем волосы, скраб для тела, эпиляция - кому надо)))
* восстанавливаем PH тоником или лосьоном (не забываем про шею!)
* наносим на лицо и шею питательный крем (по массажным линиям)
КРЕМ ДЛЯ ВЕК НЕ НАДО!
Не забудьте повязку на голову одеть, чтобы защитить волосы.
* наносим на губы бальзам
* увлажняем кожу молочком для тела (или у кого что - крем/ лосьон/ масло)
* делаем упражнения на шею (минут 10-15 в день)
* наносим питательный крем для рук
* на ночь смазываем ступни ног кремом (каждый день)

3. Как у вас обстоят дела с весом, питанием?)Расскажите нам свои секреты;)

Целую!;)
Гузелька
Камиллочка, 11 лет 4 месяцаАделиночка, 13 лет 9 месяцевЯсминочка, 4 года 6 месяцев Набережные Челны
МК-4. Марафон красоты и гармонии. День 25. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ПЛАН КРАСОТЫ. ПЛАН НА 12 МЕСЯЦЕВ
Девчули мои!!! Самые секасные красоточки!:)

Как ваше настроение??? 

Сегодня уже заканчивается пятая неделя нашего Марафона красоты и гармонии! Сколько всего позади. В наших рядах остались самые стойкие!!! Умнички мои!!! Обожаю всех вас!!! ;)

И осталось всего 5 дней!!! Еще совсем чуть-чуть! Так что наберемся терпения и вперед!!! :)

ГЛАВНЫЙ ПОСТ ЗДЕСЬ

Любая женщина просто обязана быть красивой и ухоженной. В первую очередь для себя.

07a10b441c39755d9a0340f78b519a2d.jpg

Самое главное – ухаживать за своим телом и лицом регулярно и систематически. Ведь красота рождается из ежедневного ухода.
Когда это входит в привычку, то выполняется уже автоматически и занимает не более 15 минут в день.
Все мы хотим хорошо выглядеть. А когда нам самим нравиться наше отражение в зеркале, то и настроение поднимается и самооценка повышается.
Но в нашей жизни так много забот, дел и обязанностей, что о себе мы очень часто забываем. А отдохнувшая, красивая и ухоженная жена и мама намного больше может отдать любви и заботы своим близким.

Не нужно откладывать заботу о себе на завтра. Начинайте прямо сейчас.

В ходе марафона мы ежедневно выполняли РК. Заканчивается пятая неделя марафона, и я уверена, что все эти процедурки уже плотно вошли у вас в привычку :)

Давайте вспомним еще раз наш ежедневный план красоты:

Утро:

* умываемся
* чистим зубки
* нежно массируем зубной щёткой губы
* тонизируем кожу кубиком льда с зелёным чаем
* восстанавливаем PH тоником или лосьоном
* увлажняем лицо и шею кремом (по массажным линиям)
* проверяем форму бровей и при необходимости корректируем
* наносим крем/гель/мусс (у кого что) на кожу век лёгкими похлопывающими движениями, не растягивая кожу, безымянными пальцами по массажным линиям!
* интимная гигиена
* наносим крем для рук, не забываем о локтях!!!
* расчесываем волосы, делаем укладку/ прическу
* МАКИЯЖ


Вечер:

* демакияж (очищаем кожу от косметики и пыли за день) - по массажным линиям!
* чистим зубки
* принимаем душ (моем волосы, скраб для тела, эпиляция - кому надо)))
* восстанавливаем PH тоником или лосьоном (не забываем про шею!)
* наносим на лицо и шею питательный крем (по массажным линиям)
КРЕМ ДЛЯ ВЕК НЕ НАДО!
Не забудьте повязку на голову одеть, чтобы защитить волосы.
* наносим на губы бальзам
* увлажняем кожу молочком для тела (или у кого что - крем/ лосьон/ масло)
* делаем упражнения на шею (минут 10-15 в день)
* наносим питательный крем для рук
* на ночь смазываем ступни ног кремом (каждый день)

 

Как выглядит ваш план? Совпадает с этим? Какие коррективы ввели вы? Делитесь! :)

c460d904c8a48fc422cd5f8a099fc9ca.jpg

А еще сегодня я хочу поговорить о том, какие приятные мероприятия на пути к совершенству ждут нас в каждом месяце.


План ухода за собой — 12 месяцев

Итак, январь. Позади новогодние праздники с их суетой, обжорством и алкогольными излишествами, а значит, в первую очередь организму требуется отдых и очищение. Едим больше овощей и фруктов, пьем кисломолочное и много минеральной воды. Почаще выбираемся на свежий воздух — самое лучшее, что я могу себе вообразить — это лыжные прогулки, но сгодятся и катания на горке с детьми. Неплохо будет также походить в бассейн или на фитнесс — физическая нагрузка поможет встряхнуться и войти в колею после праздников.

Февраль. В феврале все мы выглядим не лучшим образом, от холодов и ветра кожа краснеет, бледнеет и шелушится. В этом месяце уделяем ей особое внимание — активно питаем и увлажняем. Почаще делаем маски, а вот про скраб пока лучше забыть. Можно посетить косметолога, профессиональные процедуры все же эффективнее.

Март. Скоро снимать надоевшие шапки, а значит, пора заняться волосами. Посещаем парикмахера, делаем маски для волос. Готовим весенний гардероб. Пьем курс витаминчиков, особенно актуальны А, С, E. Они приведут в порядок волосы, кожу и ногти.

Апрель. В апреле следует поднажать на физкультуру — скоро лето, и пока еще есть время привести себя в форму. Идеальным вариантом будут упражнения на свежем воздухе, легкие утренние или вечерние пробежки, благо на улице уже совсем тепло.

Май. Продолжаем готовиться к лету. Неплохо было бы пройти курс антицеллюлитного массажа, если есть такая необходимость и, если нет предубеждения, посетить солярий. Кроме того, разбираем и обновляем летний гардероб.

Июнь. Одеваем открытые босоножки, а значит, просто необходим качественный педикюр. Лучше — аппаратный. Лучше — в салоне. Впрочем, ничто не мешает сделать педикюр дома. Отличное дополнение — ванночки для ног. И конечно, эпиляция.

Июль. Для защиты от июльского солнца покупаем крем с SPF-фильтром. Косметикой в летнюю жару лучше пользоваться по минимуму, но желательно, чтобы вся она имела SPF-фильтр. 

Август — время отпусков. Окраска ресниц в салоне специальной стойкой краской (а для самых отважных — перманентный макияж) позволит выглядеть привлекательно, выходя из пены морской. Не забываем взять на курорт солнцезащитные средства.

Сентябрь. Опять идем к парикмахеру — после солнца и соленой морской воды волосы выглядят не очень. Состригаем секущиеся кончики, делаем стрижку, проходим курс лечения питательными средствами. Готовим гардероб на осень.

В октябре, когда солнца уже мало, специалисты советуют проводить чистку лица. Подходящий метод чистки помогут выбрать профессионалы в косметическом салоне, самостоятельность тут лучше не проявлять.

Ноябрь. Переходим на зимний режим. Покупаем более жирные кремы, средства для защиты от холода и ветра, а также питательные и защитные бальзамы для губ. Не забывайте, что увлажняющий крем нельзя наносить менее через за час до выхода на улицу. При необходимости повторяем курс витаминов (предварительно проконсультировавшись с врачом)

Декабрь. Впереди волшебная новогодняя ночь, и выглядеть мы должны не менее волшебно. Для этого нужно заранее продумать наряд и макияж, записаться к парикмахеру и на маникюр.

МК-4. Марафон красоты и гармонии. День 25. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ПЛАН КРАСОТЫ. ПЛАН НА 12 МЕСЯЦЕВ

Чтобы все успеть и ничего не забыть, активно используем нашего лучшего друга — Журнал красоты от Леди IQ!!!))) Там есть нужные странички! :)


ИТАК, ЗАДАНИЕ:

1. Продолжаем следовать своему водному режиму, хвалить себя и быть красивыми дома (запишите количество выпитой воды и комплиментов себе).

2. Выполняем наши ежедневные ритуалы красоты:

Утро:

* умываемся
* чистим зубки
* нежно массируем зубной щёткой губы

* все типы кожи - делаем пилинг и маску

* смываем все водой
* тонизируем кожу кубиком льда с зелёным чаем
* восстанавливаем PH тоником или лосьоном
* увлажняем лицо и шею кремом (по массажным линиям)
* проверяем форму бровей и при необходимости корректируем
* наносим крем/гель/мусс (у кого что) на кожу век лёгкими похлопывающими движениями, не растягивая кожу, безымянными пальцами по массажным линиям!
* интимная гигиена
* наносим крем для рук, не забываем о локтях!!!
* расчесываем волосы, делаем укладку/ прическу
* МАКИЯЖ


Вечер:

* демакияж (очищаем кожу от косметики и пыли за день) - по массажным линиям!
* чистим зубки
* принимаем душ (моем волосы, скраб для тела, эпиляция - кому надо)))
* восстанавливаем PH тоником или лосьоном (не забываем про шею!)
* наносим на лицо и шею питательный крем (по массажным линиям)
КРЕМ ДЛЯ ВЕК НЕ НАДО!
Не забудьте повязку на голову одеть, чтобы защитить волосы.
* наносим на губы бальзам
* увлажняем кожу молочком для тела (или у кого что - крем/ лосьон/ масло)
* делаем упражнения на шею (минут 10-15 в день)
* наносим питательный крем для рук
* на ночь смазываем ступни ног кремом (каждый день)

3. Составьте ЕЖЕДНЕВНЫЙ ПЛАН КРАСОТЫ и ПЛАН НА МЕСЯЦ ПО УХОДУ ЗА СОБОЙ! 


Жду ваших отчетов за все дни и буду рада узнать о ваших успехах на выходных :)

Целую, королевы!!!

Гузелька
Камиллочка, 11 лет 4 месяцаАделиночка, 13 лет 9 месяцевЯсминочка, 4 года 6 месяцев Набережные Челны
МК-4. Марафон красоты и гармонии. День 25. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ПЛАН КРАСОТЫ. ПЛАН НА 12 МЕСЯЦЕВ
Девчули мои!!! Самые секасные красоточки!:)

Как ваше настроение??? 

Сегодня уже заканчивается пятая неделя нашего Марафона красоты и гармонии! Сколько всего позади. В наших рядах остались самые стойкие!!! Умнички мои!!! Обожаю всех вас!!! ;)

И осталось всего 5 дней!!! Еще совсем чуть-чуть! Так что наберемся терпения и вперед!!! :)

ГЛАВНЫЙ ПОСТ ЗДЕСЬ

Любая женщина просто обязана быть красивой и ухоженной. В первую очередь для себя.

07a10b441c39755d9a0340f78b519a2d.jpg

Самое главное – ухаживать за своим телом и лицом регулярно и систематически. Ведь красота рождается из ежедневного ухода.
Когда это входит в привычку, то выполняется уже автоматически и занимает не более 15 минут в день.
Все мы хотим хорошо выглядеть. А когда нам самим нравиться наше отражение в зеркале, то и настроение поднимается и самооценка повышается.
Но в нашей жизни так много забот, дел и обязанностей, что о себе мы очень часто забываем. А отдохнувшая, красивая и ухоженная жена и мама намного больше может отдать любви и заботы своим близким.

Не нужно откладывать заботу о себе на завтра. Начинайте прямо сейчас.

В ходе марафона мы ежедневно выполняли РК. Заканчивается пятая неделя марафона, и я уверена, что все эти процедурки уже плотно вошли у вас в привычку :)

Давайте вспомним еще раз наш ежедневный план красоты:

Утро:

* умываемся
* чистим зубки
* нежно массируем зубной щёткой губы
* тонизируем кожу кубиком льда с зелёным чаем
* восстанавливаем PH тоником или лосьоном
* увлажняем лицо и шею кремом (по массажным линиям)
* проверяем форму бровей и при необходимости корректируем
* наносим крем/гель/мусс (у кого что) на кожу век лёгкими похлопывающими движениями, не растягивая кожу, безымянными пальцами по массажным линиям!
* интимная гигиена
* наносим крем для рук, не забываем о локтях!!!
* расчесываем волосы, делаем укладку/ прическу
* МАКИЯЖ


Вечер:

* демакияж (очищаем кожу от косметики и пыли за день) - по массажным линиям!
* чистим зубки
* принимаем душ (моем волосы, скраб для тела, эпиляция - кому надо)))
* восстанавливаем PH тоником или лосьоном (не забываем про шею!)
* наносим на лицо и шею питательный крем (по массажным линиям)
КРЕМ ДЛЯ ВЕК НЕ НАДО!
Не забудьте повязку на голову одеть, чтобы защитить волосы.
* наносим на губы бальзам
* увлажняем кожу молочком для тела (или у кого что - крем/ лосьон/ масло)
* делаем упражнения на шею (минут 10-15 в день)
* наносим питательный крем для рук
* на ночь смазываем ступни ног кремом (каждый день)

 

Как выглядит ваш план? Совпадает с этим? Какие коррективы ввели вы? Делитесь! :)

c460d904c8a48fc422cd5f8a099fc9ca.jpg

А еще сегодня я хочу поговорить о том, какие приятные мероприятия на пути к совершенству ждут нас в каждом месяце.


План ухода за собой — 12 месяцев

Итак, январь. Позади новогодние праздники с их суетой, обжорством и алкогольными излишествами, а значит, в первую очередь организму требуется отдых и очищение. Едим больше овощей и фруктов, пьем кисломолочное и много минеральной воды. Почаще выбираемся на свежий воздух — самое лучшее, что я могу себе вообразить — это лыжные прогулки, но сгодятся и катания на горке с детьми. Неплохо будет также походить в бассейн или на фитнесс — физическая нагрузка поможет встряхнуться и войти в колею после праздников.

Февраль. В феврале все мы выглядим не лучшим образом, от холодов и ветра кожа краснеет, бледнеет и шелушится. В этом месяце уделяем ей особое внимание — активно питаем и увлажняем. Почаще делаем маски, а вот про скраб пока лучше забыть. Можно посетить косметолога, профессиональные процедуры все же эффективнее.

Март. Скоро снимать надоевшие шапки, а значит, пора заняться волосами. Посещаем парикмахера, делаем маски для волос. Готовим весенний гардероб. Пьем курс витаминчиков, особенно актуальны А, С, E. Они приведут в порядок волосы, кожу и ногти.

Апрель. В апреле следует поднажать на физкультуру — скоро лето, и пока еще есть время привести себя в форму. Идеальным вариантом будут упражнения на свежем воздухе, легкие утренние или вечерние пробежки, благо на улице уже совсем тепло.

Май. Продолжаем готовиться к лету. Неплохо было бы пройти курс антицеллюлитного массажа, если есть такая необходимость и, если нет предубеждения, посетить солярий. Кроме того, разбираем и обновляем летний гардероб.

Июнь. Одеваем открытые босоножки, а значит, просто необходим качественный педикюр. Лучше — аппаратный. Лучше — в салоне. Впрочем, ничто не мешает сделать педикюр дома. Отличное дополнение — ванночки для ног. И конечно, эпиляция.

Июль. Для защиты от июльского солнца покупаем крем с SPF-фильтром. Косметикой в летнюю жару лучше пользоваться по минимуму, но желательно, чтобы вся она имела SPF-фильтр. 

Август — время отпусков. Окраска ресниц в салоне специальной стойкой краской (а для самых отважных — перманентный макияж) позволит выглядеть привлекательно, выходя из пены морской. Не забываем взять на курорт солнцезащитные средства.

Сентябрь. Опять идем к парикмахеру — после солнца и соленой морской воды волосы выглядят не очень. Состригаем секущиеся кончики, делаем стрижку, проходим курс лечения питательными средствами. Готовим гардероб на осень.

В октябре, когда солнца уже мало, специалисты советуют проводить чистку лица. Подходящий метод чистки помогут выбрать профессионалы в косметическом салоне, самостоятельность тут лучше не проявлять.

Ноябрь. Переходим на зимний режим. Покупаем более жирные кремы, средства для защиты от холода и ветра, а также питательные и защитные бальзамы для губ. Не забывайте, что увлажняющий крем нельзя наносить менее через за час до выхода на улицу. При необходимости повторяем курс витаминов (предварительно проконсультировавшись с врачом)

Декабрь. Впереди волшебная новогодняя ночь, и выглядеть мы должны не менее волшебно. Для этого нужно заранее продумать наряд и макияж, записаться к парикмахеру и на маникюр.

МК-4. Марафон красоты и гармонии. День 25. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ПЛАН КРАСОТЫ. ПЛАН НА 12 МЕСЯЦЕВ

Чтобы все успеть и ничего не забыть, активно используем нашего лучшего друга — Журнал красоты от Леди IQ!!!))) Там есть нужные странички! :)


ИТАК, ЗАДАНИЕ:

1. Продолжаем следовать своему водному режиму, хвалить себя и быть красивыми дома (запишите количество выпитой воды и комплиментов себе).

2. Выполняем наши ежедневные ритуалы красоты:

Утро:

* умываемся
* чистим зубки
* нежно массируем зубной щёткой губы

* все типы кожи - делаем пилинг и маску

* смываем все водой
* тонизируем кожу кубиком льда с зелёным чаем
* восстанавливаем PH тоником или лосьоном
* увлажняем лицо и шею кремом (по массажным линиям)
* проверяем форму бровей и при необходимости корректируем
* наносим крем/гель/мусс (у кого что) на кожу век лёгкими похлопывающими движениями, не растягивая кожу, безымянными пальцами по массажным линиям!
* интимная гигиена
* наносим крем для рук, не забываем о локтях!!!
* расчесываем волосы, делаем укладку/ прическу
* МАКИЯЖ


Вечер:

* демакияж (очищаем кожу от косметики и пыли за день) - по массажным линиям!
* чистим зубки
* принимаем душ (моем волосы, скраб для тела, эпиляция - кому надо)))
* восстанавливаем PH тоником или лосьоном (не забываем про шею!)
* наносим на лицо и шею питательный крем (по массажным линиям)
КРЕМ ДЛЯ ВЕК НЕ НАДО!
Не забудьте повязку на голову одеть, чтобы защитить волосы.
* наносим на губы бальзам
* увлажняем кожу молочком для тела (или у кого что - крем/ лосьон/ масло)
* делаем упражнения на шею (минут 10-15 в день)
* наносим питательный крем для рук
* на ночь смазываем ступни ног кремом (каждый день)

3. Составьте ЕЖЕДНЕВНЫЙ ПЛАН КРАСОТЫ и ПЛАН НА МЕСЯЦ ПО УХОДУ ЗА СОБОЙ! 


Жду ваших отчетов за все дни и буду рада узнать о ваших успехах на выходных :)

Целую, королевы!!!

Камиллочка
11 лет 4 месяца
Аделиночка
13 лет 9 месяцев
Ясминочка
4 года 6 месяцев