И еще вот такие простые советы: 
- Попробуйте не есть на ночь и засыпать с пустым желудком и уже через пару недель ваши сны станут легкими и светлыми, утром вы сможете просыпаться хорошем настроении и с желанием что-либо делать. Вы сможете вставать по утрам свежими, без вялого желания валяться в постели полдня.
- Попробуйте уменьшить всего два ингредиента в пище: соль и перец и вы заметите, что сможете наедаться в 2-3 раза меньшим количеством еды, уже через 1-2 недели тело перестанет отекать, и через месяц вы ощутимо потеряете в весе, если он у вас излишний.
- Попробуйте не пить кофе и чай на протяжении двух недель, и вы заметите, что вас стало все радовать, что вы можете спокойно засыпать, что сон стал глубоким, что у вас разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла(или уменьшилась минимум вдвое)
- Попробуйте, прощаясь с человеком перестать требовать "давай, ну.. давай!" и вы заметите, как легко и приятно прощаться.
- Попробуйте хотя бы неделю ходить и сидеть с прямой спиной, и вы заметите, как улучшится память, и насколько быстрее вы будете соображать.
- Попробуйте для человека, который нравится вам, каждый раз при воспоминании о нём,дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется, и ты увидишь, что он будет относиться к вам все лучше, как и вы к нему.
- Попробуйте за час-два до сна выключить телевизор и компьютер и вы начнешь видеть свои желания и творческие импульсы.
- Попробуйте каждый раз при желании взять сигарету - взять яблоко / мандарин /апельсин / банан или выпить стакан воды и через 2 недели вы ощутишь себя вдвое крепче, выносливее и сильнее.
- Попробуйте каждый раз, когда хочется сделать что-то интересующее тебя (пусть впервые, пусть редкое и тебе не свойственное, но нравящееся) сделать это сразу и вычесть минуты раздумывания и оценки и увидишь, что ты можешь намного больше.
- Попробуйте каждый раз, как хочется, улыбнуться прохожему, пусть и на пару секунд(забыв "что он может подумать о тебе") и в течении месяца ты начнешь чувствовать каждого человека знакомым и безопасным.
- Попробуйте полежать в траве (когда она вырастет), среди деревьев, подальше от машин, не стесняясь людей, и вы услышите в себе долгожданную тишину.
- Попробуйте не есть на ночь и засыпать с пустым желудком и уже через пару недель ваши сны станут легкими и светлыми, утром вы сможете просыпаться хорошем настроении и с желанием что-либо делать. Вы сможете вставать по утрам свежими, без вялого желания валяться в постели полдня.
- Попробуйте уменьшить всего два ингредиента в пище: соль и перец и вы заметите, что сможете наедаться в 2-3 раза меньшим количеством еды, уже через 1-2 недели тело перестанет отекать, и через месяц вы ощутимо потеряете в весе, если он у вас излишний.
- Попробуйте не пить кофе и чай на протяжении двух недель, и вы заметите, что вас стало все радовать, что вы можете спокойно засыпать, что сон стал глубоким, что у вас разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла(или уменьшилась минимум вдвое)
- Попробуйте, прощаясь с человеком перестать требовать "давай, ну.. давай!" и вы заметите, как легко и приятно прощаться.
- Попробуйте хотя бы неделю ходить и сидеть с прямой спиной, и вы заметите, как улучшится память, и насколько быстрее вы будете соображать.
- Попробуйте для человека, который нравится вам, каждый раз при воспоминании о нём,дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется, и ты увидишь, что он будет относиться к вам все лучше, как и вы к нему.
- Попробуйте за час-два до сна выключить телевизор и компьютер и вы начнешь видеть свои желания и творческие импульсы.
- Попробуйте каждый раз при желании взять сигарету - взять яблоко / мандарин /апельсин / банан или выпить стакан воды и через 2 недели вы ощутишь себя вдвое крепче, выносливее и сильнее.
- Попробуйте каждый раз, когда хочется сделать что-то интересующее тебя (пусть впервые, пусть редкое и тебе не свойственное, но нравящееся) сделать это сразу и вычесть минуты раздумывания и оценки и увидишь, что ты можешь намного больше.
- Попробуйте каждый раз, как хочется, улыбнуться прохожему, пусть и на пару секунд(забыв "что он может подумать о тебе") и в течении месяца ты начнешь чувствовать каждого человека знакомым и безопасным.
- Попробуйте полежать в траве (когда она вырастет), среди деревьев, подальше от машин, не стесняясь людей, и вы услышите в себе долгожданную тишину.