проблемы со стулом

Девочки,подскажите что делать...замучили запоры    Пробовала кушать чернослив,курагу-не помогает,иногда 3 дня ни ни...живот раздувает и такой дискомфорт,в общем ужас! Врач посоветовала киви по 2-3 шт в день съедать-вроде лучше стало,но всё равно сложно. Кто как справляется с таким недугом?