Неделя 12. 25 ноября - 1 декабря.

Неделя 12. 25 ноября - 1 декабря.

Задание 1. Неделя без кофе.

Цель - улучшить состояние кожи, нервной системы и сердца :).

Все мы знаем, что кофе не лучшим образом влияет на наш организм. Да, он дает заряд бодрости, но последствиями этого заряда становятс я вялость кожи, стресс для организма, а особенно для нервной системы и конечно нагрузка на сердце. Поэтому, чтобы улучшить свое здоровье мы на неделю откажемся от кофе. Давайте заменим его зеленым чаем, а если уж очень нужно приободри ться - контрастным душем. Ведь контрастн ый душ - прекрасна я альтернат ива кофе, он не только придает силы , выводит из сонного состояния, но и чудесным образом влияет на организм - происходи т такая себе "перезагру зка", все органы включаютс я на полную мощность, включаетс я иммунная система, а также, конечно, главный эффект - это эффект закаливан ия, когда организм становитс я более стойким к внешним факторам.


Задание 2. Сон не менее 7 часов, не позже 23-00.

Цель - высыпаемс я, оздоравли ваемся, избавляем ся от стрессов.

Я вот недавно поняла одну важную вещь - почему современн ые люди все такие злые и нервные.. А потому, что они не высыпаютс я! Телеперед ачи, интернет, соц.сети - все это настолько увлекает, что человек готов пожертвов ать полноценн ым сном, чтобы лишних пару часиков посидеть у компьютер а/телевизора. А еще хуже, что эти пару часов пролетают как одна минута, так же само пролетают пару вечеров, пару недель и вся жизнь.. Согласите сь, у каждого соберется не менее месяца времени, которого он просто "не осознает", потому что настолько был чем-то увлечен, что это время просто кануло в Лету... А еще от недосыпан ия начинаютс я нервы, срывы на близких и чужих, недовольс тво жизнью и собой.. А ведь вернуть душевное равновеси е очень просто - нужно всего лишь высыпатьс я :)
Взять в пример детей - когда они не выспались, им все не нравится, они недовольн ы, плачут, капризнич ают... Даже если у них ничего не болит... Точно также и взрослые. . Просто взрослые редко над этим задумываю тся, они всегда находят причину своего плохого настроени е в посторонн их вещах, но редко понимают, что истинная причина - плохой сон, уставший мозг и уставшая нервная система.. .
Поэтому я предлагаю на этой неделе взять передышку в бешенном темпе жизни, сделать небольшой отпуск от "ночных смен за компьютер ом" и просто неделю дать нервной системе отдохнуть ...
Если есть неотложны е причины "недоспать" - ребенок не спит, супер-гипер-неотложная работа :), то обязатель но доспать недоспанн ые часы днем.
За это задание даю по 10 баллов, так как оно действите льно ООООЧЕНЬ важное, как для меня, так и для многих других...

По окончанию недели высылаем в ЛС свои результат ы:
1) Ваш новый вес! (так удобнее считать)
2) Оценка выполнени я первого задания от 0 до 7 баллов
3) Оценка выполнени я второго задания от 0 до 10 баллов

P.S. Завтра (в среду) отчетный день, жду результат ы за неделю!