В связи с тем, что я много времени за эту неделю провожу "горизонтально", тайминг весь происходит иначе...но хочется все равно, что то делать и не киснуть. Снижение активности в целом, конечно влияет на активное состояние духа.
(да-да это один из секретов тех, кто "все успевает". В активном режиме можно успеть больше, чем в пассивном. То есть имея за день 2 задачи : помыть пол и сварить обед, можно "не найти времени и сил" на первое, например) А имея в ежедневнике десять дел, успеть и эти оба дела, за между прочим.
Ну пусть тогда это станет первым пунктом, секретов моего
"тайм-менеджмента для ленивых")):
1. Обратите внимание, в каком режиме вы сейчас находитесь? и корректируйте задачи под него.
То есть, если вы сейчас в пассиве, не разогнав себя до актива, ждать эффекта "семи рук" не стоит. Темп можно наращивать, в этом помогают конечно ежедневники.
Но для начала не расписанные ежедневно задачи (если вы в контакте со своим темпом можно и сразу разносить), а первым листом "на неделю" .
Просто на лист все при все записываем. От постирать/погладить/купить пуговицы/закрыть отчетный период/ позвонить Васе/выложить фотки и тд. (желательно вс, утро понед)
Разносить мы будем после понедельника. Когда в понедельник ВЗЯВ ЛЮБОЕ КОЛЛИЧЕСТВО из общего списка, ощутим свой темп. То есть ежедневник-понедельника, будет составлен не с утра, а вечером. То есть вы выпишите просто то что сделали.
Во вторник, вам будет легче понять , что "осилите" в этот день. Вот такой секрет.
_________
2. Уточнения.
Продолжая первый пункт, хочу отметить, что обобщая, мы делаем дело более громоздким. (у нас ведь Т-М для ленивых, так?))
Поэтому позвонить Васе, (целое позвониииить!!) Мы уточняем в позвонить Васе, спросив насчет утренника. Или погладить (целое оглааадить!) уточняем в что то четкое и обязательное. Например погладить 2 рубашки мужу.
Не боимся дробить дела. Для создания точности.
Помню, меня как то вводил в тоску пункт "помыть квартиру" . Я его прям даже избегала)) Потом когда стала дробить и уточнять, это уже стало более приемлимо, для моего ритма.
Помыть пол в зале/зеркала.
Тут еще секрет в том. Что мы создаем иллюзию максимальной выполнимости. Вычеркивая не просто ОДИН пункт. "убраться" или "позвонить", а например три: протереть пыль на шкафу/помыть зеркало в ванной/протереть пол в зале.
__________
3. Прежде чем уточнить. Определитесь в интенсивности САМОГО ДЕЙСТВИЯ.
Например, "написать статью" достаточно трудоемкий процесс. Раздробив (уточнив) мы можем получить : сделать выписки, прочитать нужную литературу, провести соц. опрос и тд.
НО! каждое из этих действий определяется своей интенсивностью, Поэтому жалея себя)) вы можете изменить напор. Как?
_____
вместо "сделать выписки" - НАЧАТЬ выписывать.
вместо "прочитать нужную литературу" - найти один интересный сайт/книгу/отзыв
провести соц. опрос. - придумать один вопрос/начать записывать
______
То есть завершенное действие, описываем "открывашкой" то есть, тем с чего оно начинается.
Тут секрет в том....что начав, нам намного проще продолжить, чем когда мы просто много думаем о том, что НАДО НАЧАТЬ.
И тк в задаче нет - продолжить, подсознательно обязательства более легкие и лояльные. Лень ж))
_________
4. Если дело занимает меньше 15 минут, просто "захватите его с собой" даже если оно не в списке.
Наверное вы слышали про пол часа?
Но тк проанализировав усидчивость при сниженной активности, я пришла к выводу, что пол часа воспринимаются еще достаточно трудоемко. Вывелись 15 минут.
Тк у нас нет тут "якоря" по времени. Мы вольны "схватить дело, когда нам удобно" (то что имеет четкое время, пишем конечно в уточнением)
Так вот. Когда мы помним о делах. А мы фоткаем наш список "на неделю" и он у нас всегда с собой.
Мы можем оценивать дела, по оперативности.
________
Так, если у нас есть пожелание убраться, и мы видим просто что-то локально неубранное - так это уместится до 15 минут? Тогда можно собрать.
Есть желание провести соц опрос и вот вам в чате, попался знакомый с профильным отношением, так, если спросить только у него, это "быстренько"? если да - спрашиваем.
Сидите вы спокойно себе в пробке, вспомнили про утренник и Васю - это быстренько ? Если да, можете набирать. Если чувствуете , что звонить туда это пол часа поболтать, оставьте на персональное для этого время.
_________
Этот пункт важен таким секретом, как ориентир во времени дел. Иногда нам кажется что сделать что то очень долго ! И мы откладываем это! Хотя на самом деле, потом сталкиваемся с тем, что это было не так то и муторно.
Такие пятнадцати/пятиминутки, учат нас более легко смотреть на промежуточные дела . А это хороший навык.
Особенно если мы соединяем его с пунктом "интенсивности" , ведь "начать" можно в за 5 минут))
Помню: как то раз я очень долго собиралась перестелить постель. Я не очень люблю это дело, и какими бы радужно-приятными не были моменты, лечь на свежее постельное белье, это время перестилания, кажется мне муторным....и вот зашла я в спальню, за чем то.
И просто посмотрела на постель. Разобрать мне показалось долгим. Дольше чем 15 минут. И вот просто взять и стащить простыню - быстрым))) Конечно кровать без простыни, звала меня иначе) И позже я вернулась и перестелила. Но этот момент "быстренько сорвать простыню" запомнился.
______________
5. В состоянии сниженной активности (лени) мы больше думаем.
Это правда)) То есть думаем не всегда над чем то глобальным, что требует и интенсивности ума, а о пассивных обстоятельствах.
Например "почему талия такая, а не другая" "ничего себе Лена волосы отрастила" "что то грязная машина" и так далее. То есть мы не решаем, а пассивно размышляем.
В этом пункте нет секрета который вам поможет делать что то иначе, тут есть информация, которая позволит вам более осознанно "лениться" .
Повышая активность, повышается и активность мыслей. Это очень связанные позиции. В тайминге лени. Можно помогать себе "выводами"
Например:
1. Спросить Лену как отрастила волосы
Уже польза)))
____________
6. И самое важное. В продолжении мысли про ПОЛЬЗУ.
Если вы отдыхаете, отдохните так как считаете нужным. даже если вам кажется что это бесполезная трата времени. Но тут есть очень ценный секрет.
Уметь отдыхать!
То есть прям отдыхать, если для вас лень и отдых созвучные позиции, запишите себе УМЕТЬ ЛЕНИТЬСЯ! Когда мы начинаем винить себя за отдых, это уже не отдых!
Тут как с поблажками в режиме интенсивной "диеты". Например решили в пятницу съесть пирожное, для души. И съедая......начинаете искать возможность урезать себя в чем то, или "отработать". тогда оно перестает быть отдушиной, а становится стимулом к ЕЩЕ БОЛЬШИМ ОГРАНИЧЕНИЯМ.
Так и тут. Если сейчас вы понимаете что даете себе полениться или отдохнуть - сделайте именно это. Иначе, вы будете тащить за собой и усталость и вину.
Успешные люди знают цену отдыха - и еще лучше, они знают, что качественный отдых, заряжает качественной энергией.
__________
- Кому то надо просто пересмотреть вечером три серии любимого сериала, сделать что то долгожданное для себя.
- кому что, что бы почувствовать отдых, нужно НЕ СДЕЛАТЬ, что то из ежедневных задач.
- Кому то, что бы отдохнуть, нужно отключиться от мыслей. И это не всегда физический отдых
это важно.
______
Но это значит, что вы в этот момент, получите удовольствие от своего безделья/отдыха или лени. Если нет, посмотрите, как качественно его выделить.
И так как наш тайм-менеджмент для ленивых)))
То тогда давайте посмотрим на лень, как на сигнал внутри нас? Который где то, может говорить нам..."притормози.....ты еще не отдохнула по настоящему!"
Иногда, качественная лень, аккумулирует силы внутри нас....такие подсказки, идут в согласии с режимом пониженной активности, давая себе комфортный темп.
Что бы от души поленившись - с радостью что нибудь сделать ))
