вчера письмо и сожгла
когда горит огонь, мысли успокаиваются....это просто независимо от всего, поэтому метод полезен со всех сторон
еще интересно было, писать именно обращаясь к человеку....и что любопытно - что я хочу сказать и например, что может быть прочитано - 2 разные вещи! но постаралась написать именно лично, что чувствую.
еще помню давно, с психологом обсуждали более сложный вариант.
Там надо было написать, разорвать и мелкие кусочки бросить в банку большую стеклянную.......и разбить ее вдребезги (я кстати так и не смогла, малодушно сожгла ее) в чем суть разбивания?
в том что через это неприятное действие - сбор кусочков и осколков - ты вкладываешь силы и не в самое приятное занятие - с чем и должно сасоциироваться это мыслегоняние в голове
вроде как получается что уже эти мысли тебя даже бесят, тк собирать и собирать и потом еще пол мыть - а можно просто не загоняться.
так что вот)))
вообще честно говоря умение засыпать после ссоры, забивать, просто относится к каким то вещам с равнодушием и спокойствием - ценная черта! примерно как есть и не толстеть)) цените свои сильные стороны!
