Прочла чудесную книгу
Немного хочу поделится мыслями.
Первое с чего начну...это коментарий, когда порекомендовала ее в инстаграмме...."зачем тебе" ....вообще для меня это вопрос из разряда "денег много не бывает")) как и саморазвития...как и работы над собой, своим телом, семейным теплом....да и откуда вы узнали сколько и чего для меня будет "хватит" или "достаточно" по каким критериям? Я то их все не знаю))) корректирую с каждым годом.
Вчера встретила еще аналогичный коментарий у девочки, на фото с бутылкой детокса...ты ж худая "зачем тебе"...
Мне не обидно это слышать....абсолютно...скорее любопытно! Зачем тебе еще 10 тысяч у тебя же уже есть 10! Зачем тебе пятые туфли (может носить?) Зачем тебе вторая шуба, зачем тебе отбеливать зубы и так белые, зачем тебе красится....куда еще качать...а вопрос про губы!))) "зачем такие большие?" (тоже взято из комента)
Если бы мне казалось что это реальные вопросы "зачем", "куда тебе" как из разряда, "от куда взять информацию по продуктивным продажам" или "для чего это крепление в машине"...."куда тебе лучше съездить этим летом, как считаешь?" как говорится, рады стараться...но мне кажется люди задают его из других соображений.
Им хватит. Им хватило бы. Зачем ? Если это хватает....им...
Тут тоже нюансы силовольной теории....множество....раньше я бы кипела...сейчас это больше характеризует вопрошаемого. И скажу - мне наконец то спокойно (!!!!!) кому и чего сколько надо! Хотите быть такими какие вы есть - да пожалуйста!
Челку, прическу, вес, отношение....главное я знаю что надо мне...как то так. Когда я поняла и расставила собственные ценности, семейные ценности....автоматически перехотелось "похудеть сестру" или "перевоспитать свекровь"....я хочу идти к миру, стройности и тд и я приложу все усилия....без бартеров. Хочешь мира, создавай мир!!!! Все от души должно быть...иначе это не честное желание или не ваше...
И вот в продолжение развития мысли, я очень хочу поведать тезисы, которые я вынесла из этой книги...
1) Мы иногда путаем истинную цель (ради которой собственно, силу воли развить охота) с похвалой за усердие...допустим имея цель сбросить 5 кг, мы старательно крутим педали тренажера, бежим и тд....уставая...меняя цель....на ....вкусняшку!!!! Да!!!! типо я так постаралась, сейчас еще пару дней и точно наемся! И еще стараемся....и выходит что ради еды? А не ради стройности?
Этой силы на много не хватит, вы уже представили круговорот? Желание быть стройной, меняется на желание - съесть вкусняшку после усилий....
Мы начинаем прикладывать силу для поощрений, быстрых, подручных...оставляя великую цель таааам далекоооо...и более того, она начинает вообще быть препятствием к таким прелестям как вкусняшки....она становится обузой...
А разве к обузе хочется прикладывать силы?
2) Мы концентрируемся на том чего нельзя....что НЕ нужно делать...а обычно то что гонишь из головы, еще крепче туда заседает! Обманывая подсознание тем, что - раз мысль навязчива, значит верна....
я не должен опаздывать, я не должна кричать на ребенка, я не буду есть торт, я не должна вести себя так....
замените на то что хотели бы делать!
Я пунктуальна, я хочу стать доброй со своим ребенком, я хочу быть сытой и довольной от здоровой и полезной пищи, я хочу быть более спокойной/приветливой/позитивной и тд
не воюйте с НЕпунктуальностью, озадачьте себя быть своевременным.
(кстати из другой книги подкину, когда не просто "хочу" а "намерение" более мощно выходит, смотрите: мое намерение - стать более пунктуальной! )
Это работает, потому как смотря на изысканное вино (завязывая с алкоголем) говорить себе: я не буду пить, слово еще крепче засядет в голову....попробуйте: мои выходные свободны от алкоголя и тд
формулируйте то что вы хотите, а не то чего НЕ хотели бы (из другой книги про подсознание: частица НЕ им не воспринимается - можете не стараться))) поэтому все мысли про "я не буду кричать" только настроят вас на крик, убеждайте себя что "я спокойна и добра" и получайте заряд того же)
3) Процесс предвкушения иногда важнее получения этого желаемого (слабости).
Об этом предлагаю просто поразмышлять. Очень интересные найдутся ответы))) и сила воли появиться когда вы поймете, что не всегда вам нужно это получить (что навредит долгосрочной цели), а лишь помечтать. Посмаковать процесс))
4) не бегите от мыслей и страхов.!!!
Если вы боитесь морщин и будете гнать эти мысли..... они еще больше будут кружиться. И воли справиться с ними, будет совсем не много...ведь они вроде не такие , а потом допуская эту мысль снова их опять кажется много....и недовольство собой смешано с каким то бессилием и оправданием того что "и так хорошо".....и сила воли так же раздроблена как и невнятная мысль.
Просто примите их погрузитесь в них, покрутите в голове и представьте, как данность! Вы же не думаете что никогда не состаритесь????
Приняв что либо - нам проще решать как это исправить, если нам это не нравится. У нас больше сил и воли когда мы видим проблему целиком, дав ей в своей голове полноценные очертания.
Открещиваясь мы оттягиваем этот момент увеличивая процесс варения в каком либо недовольстве. Крошим его на ежедневный стресс
Возможно вам вообще не захочется больше об этом думать, посвятив честный час обмусоливанию этой темы у себя в голове))) и задача вообще отпадет как желаемое, на которое вы так хотите чуть больше волевых решений
(я только про самодиалоги, беседы с подругами и тд сюда не включены)
5) Зачастую, нам проще найти союзников, чем принять что не правы в выборе волевого решения....мы подсознательно окружим себя курильщиками, любителями макдака, вина и тд....в этой среде нам комфортно, если мы такие. Но вы такими хотите быть? Или то что вы говорили неделю назад в спорт зале, про здоровый образ жизни - все таки правда?
Хотите избавиться, признайте это и да - поработайте над окружением. Сложно быть не пьющим среди пьющих и наоборот, заливать текилу под осуждающие взгляды)) Подумайте об этом. Это не значит развернуться и сбежать. Но где то поразмышлять стоит.
Эксперимент: Когда посетители супермаркета видели тележки раскиданные по парковке, они чаще свои оставляли где попало. На парковках где тележки четко убирались посетителями на место, нарушителей в разы было меньше....
Мы с социуме
Найдем человека который считает что правильно зарабатывать больше/меньше мужа, убедимся в этом. Но если внутри вы считаете что реально хотели бы зарабатывать иначе или не работать вообще....будет конфликт реальности и желаемого понимаете? Все желания должны быть честны!!!!
Только тогда, сила нальется в вас мощным катализатором.
6) Хорошие поступки, характеризуют хороших людей.
Мы зачастую считаем , что они наоборот позволяют нам вести себя плохо......"Ну я же неделю мыла посуду, сегодня могу и не помыть". (мы считаем что достаточно сделали хорошо, а кто делал это дольше - наделен какой то сверх силой воли!!!)) Хорошие люди не ставят себе галочки за это. Они просто так живут.
Их цель не мыть посуду неделю без перерыва, бросив это занятие ее в вс, а просто следить за порядком. Быть таким человеком!!!!
Если у вас есть мысль держать зубы в чистоте, вы будете их чистить...абсолютно спокойно...и сильного стресса не почистив их не будет...ну так ведь...до слез же дело не дойдет?))) Так и желая поддерживать посуду чистой, вы не согнетесь в стрессе не помыв ее.
______________
Хочу сказать, что мои выводы могут быть наложены и на другие ощущения, от других книг. Но буду рада если эта информация будет полезной. Сила воли - это то что тренируется))
От себя:
1) Не ищите где вы промазали, хвалите за то где были верны в действиях.
2) Если не можете повлиять на что либо конкретными действиями.....не растрачивайте на это свою энергию - она вам пригодиться, в достижении того, где вы реально можете что то сделать
