Родила 4 месяца назад
Волгоград
Я родила почти полгода назад, живот до состояния "до " беременнсти - не убрала пока. правда, у меня КС было, там ограничения вводились..а так...мне тренер с врачом программу по моей просьбе разработали. Вот только после пяти месяцев разрешили делать упражнения на все мышцы пресса! а так только на косые и боковые делала, на спину и тп.
У меня лично те мышцы, что разрезанные, вообще не работают почти! Еле-еле начинают..с дикой болью.
Но результат, как говорится, на лицо: некое подобие талии есть. не идеал, но уже пойдет.
Так что..следи за осанкой, если занималась где, обратись к тренеру, оценит физ состояние, покажет упражнения, будешь каждый день по мере возможностей делать.
баня, сауна, массаж, корсеты-бандажи...если рубцы на животе - контрактубекс (или там растяжки).
Скрабы на зону живота, спины хорошо еще помогают - массаж в ванной со скрабом - кожа улучшается, кровоток, быстрее утянется.
Что еще...Упражнения, упражнения и еще раз упражнения.
0
28.12.2013
Ответить
Ростов-на-Дону
Спасибо большое. У меня растяжки были синие а теперь стали белые,но вот живот это пипец...я бандаж не одевала после родовой забывала,а теперь наверно другой нужен..
0
05.01.2014
Ответить
Волгоград
мне лично бандаж не помогал нифига. у меня мышцы утягивались. и проще было просто со втянутым животом ходить. вот и все. лучше результат. и нагрузка и полезнее в плане укрепления мышц пресса.
растяжки мажь контрактубексом. они будут и так, без мазей, становиться белее...но все равно - будут неровности. а гель этот убирает шрамы и неровности. каждый день как минимум два раза в день. поомгает. уже не первый раз,
еще можно обвертывания..но я никак на них не попаду. не проверю. мне вот советовали, что помогает.
0
05.01.2014
Ответить