Полезные советы-5. Рецепт стройных ног.
Ну во многом я согласна с автором. Особенно относительно вредных продуктов - 90% их них мои любимые)))) Уууууу!!!!
"Все, что есть хорошего в жизни, либо незаконно, либо аморально, либо ведет к ожирению"
Н.Фоменко
Почему когда худеешь, ноги худеют в последнюю очередь?
Потому что сначала организм сжигает калории в
виде углеводов, а только потом жир. И если диета содержит много углеводов, то
размер бедер остается на месте.
Не многие замечают, как много они едят жира.
Норма 30 грамм, а большинство умудряется съесть 115 грамм жира.
Жир, который отлаживается на бедрах и попе
прячется во многих готовых продуктах – колбасы, бисквиты, кексы, пирожные,
чипсы и т.д.
Природа так сформировала тело женщины, что жир
откладывается на бедрах, попе и животе. Это объясняется детородной функцией.
Но, порой постоянное употребление кофе, табака, алкоголя и прочих вредностей
сильно перегружает работу внутренних органов. Которые должны бороться и
справляться с полученной едой. Для того чтобы уменьшить риск опасности,
организм, руководствуясь инстинктом самосохранения, отсылает все, что не мог
переработать в жировое депо, находящееся в проблемных зонах.
Промежуточный вывод – для похудения ноги и
бедер, нужно подсчитывать употребляемый жир.
Толстые ноги и колени – питание
Р. Конли хорошо в своей книге «Диета для бедер»
описывает питание, основанное на норме употреблений жира.
Для похудения жира можно кушать от 30 до 40
грамм.
Для поддержания веса 40-50 грамм.
Жиры убирать полностью нельзя из рациона, они
нужны для функционирования организма.
Накладывается табу на:
Фаст-фуд, газировки, шоколад, жирные заправки
(сливки, майонезы, соусы, сметанны), чипсы, пиццы, кондитерка, мороженое,
выпечка.
Жареные на масле продукты, вяленая рыба или сырокопченая,
орехи, колбасы, сосиски, семечки, жареная картошка, сало, жиры животных и птиц,
сыр, яичный желток, мясные блюда.
Какао-продукты, блюда сделанные из яиц,
суп-пюре.
Что есть чтобы похудеть в бедрах
Без ограничения сырые фрукты и овощи.
Птица нежирная, постное мясо, хлеб ржаной, каши
без ничего на воде, коричневый рис, гречка, низкокалорийная молочка, макароны
без заправок.
Чтобы происходило похудение толстых ног и
коленей, нужно кушать:
300 грамм свежих овощей
300 грамм свежих фруктов
250 грамм низкой жирности молока
150 грамм белка (морская рыба, запеченная
фасоль, птица, постное мясо и творог)
150 грамм углеводов (рис, макароны, гречка,
каши, картофель и хлеб)
Питье кофе или чая без молока разрешено, вода
неограниченно, фреши по стакану в день.
Делая салат, старайтесь заправлять его нежирной
заправкой.
Толстые ноги и колени – обертывание
Одно из самых эффективных обертываний для
похудения бедер и ягодиц.
К 1ст.л. меда добавить 2ст.л. горчичного
порошка. Перемешать, намазать на колени и ноги, ягодицы, укутаться пленкой и
надеть теплое. Обертывание держат 30 минут. Некоторые очевидцы держали и по 70
минут. Если оставить на дольше, то можно получить ожег кожи, сильное
покраснение.
Нормально если обертывание слегка щиплет, если
печет, то лучше смывать.