Какие витаминки принимать мужчине?

полным ходом у нас идет процесс планирования ребеночка,девочки подскажите и поделитесь опытом какие витаминки принимали ваши папочки?я сейчас пью Йлдомарин,витамин Е ,фольку и витамин С.может какую нибудь травку попить что бы процесс быстрее пошел.?читала ,что мужчине хорошо пить витамин С,что хорошо для спермиков.