Вот и 29-я неделя,вроде-бы осталось не много,но новый день длиться все дольше и дольше.Очень ждем нашей доченьки появления на свет.Малышка наша ростет.Стала намного активней,можно сказать танцует в животике
,и что интересно по ночам,иногда до утра мы с ней не спим.Вообщем чувствую себя отлично,нет таксикоза,поясница не болит,ноги не отикают,что очень радует
.Одно огорчает,моя прибавка в весе на 18 кг
.Пришлось сесть на диету,за 2.5 месяца нужно сбросить 6 кг,задача не из легких,ну раз генеколог сказала надо,значит надо.Вот только как бы это сделать побыстрей,на какой диете сидеть,даже не знаю.Если кто-то сталкивался с этим,поделитесь рецептиком.Заранее спасибо.
Лениногорск
Нужно похудеть(((
Москва
присоединяюсь к комментарию, жирное, жаренное, копченое, соленое, сладкое максимально исключить, лучше полностью. ни каких пакетированных напитков, раз в неделю разгрузочный день и пару раз бассейн, если нет противопоказаний. я таким образом стала терять по 2 кг за неделю
0
30.01.2013
Ответить
Лениногорск
Спасибо большое)Так и сделаю.А в разгрузочные дни что есть,и сколько дней в неделю разгружаться?
0
30.01.2013
Ответить
Москва
один день в неделю. есть несколько вариантов разгрузок:
1.стакан риса отварить без соли. делим на равные части не менее 5 и 1,5 литра воды. вот это то что съедается за день. я лично такой объем даже не съедаю. не могу сказать, что вкусно, но съедобно, а главное ты не ходишь голодной. рис нужно брать не шлифованный и промыть несколько раз. этот вариант хорош еще тем, что выгодняет все лишние соли и лишнию воду из организама.
2. 400 гр творога до 9 % жирности, я беру на рынке домашний просто средней жирности, 1 литр кефира тоже не самого жирного, 2-3 зеленых яблока, 4-5 чернослива, немного воды. все это тоже делим на части не менее 5.
3. 400 гр телятины, говядины, кур. грудка или нежирная рыба - что то одно на выбор, 400 гр тущ. овощей без масла и соли, кр картофели и бобовых, 1 литр зеленого чая или отвар шиповника. все делим также на части.
пить до 7 вечера, есть до 8 вечера.
приятных разгрузок :)
0
31.01.2013
Ответить
Красноярск
странно... моя докторша не рекомендовала устраивать разгрузочные дни и худеть, говорила, что худеть будете после того как родите и откормите ребенка... но все же рекомендовала чтобы отеков не было не употреблять соль, консервированное, копченое, ну и желательно здоровую пищу- никаких полуфабрикатов :)
0
31.01.2013
Ответить
Привет:) у меня такая же проблема была:( я тогда, отказалась от соленого, мучного, сладкого, вобщем перешла на здоровую пищу приготовленную на пару или вареную!!! Конечно срывалась иногда, но это был секрет 
0
30.01.2013
Ответить