Чем поднять энергию?

Девочки, я просто вообще не имею сил. Был пару дней подъем, и снова в минус свой привычный. Как вы подгимаете уровень заряда? Кофе мне не помогает, сладкое на очень короткий срок. Я чувствую, что мне отчаянно нужна тишина, тепло и забота, где я могу это пооучить? Свекровь итак помогает во всем уже, но я даже приготовить плетусь, как дохлая собака... Аппетит у самой пропадает, тк энергию практически не трачу, целый день все делаю, через силу, от этого раздражение вечное. Что-то менять тоже нет сил. Начала пораньше ложиться, пораньше вставать, но чувствую, что все не то. Требуется перезагрузка именно голове... Увлеклась нейрографикой, интересная вещь, и много чего читаю по психологии, но это не приносит желаемого удовлетворения.