Мама двоих (12 лет, 8 лет)
Москва
Способы поднять энергию в течении дня.
Раз уж сегодня день пиши-читай, поделитесь пожалуйста,что вам помогает в борьбе с мнимой усталостью. Тк работаю из дома,дети часто тоже дома в связи с особенностью обучения, в середине дня я уже чувствую что энергия на нуле, при этом если пойти на тренировку, тотсилы есть и пахать и после как будто второе дыхание. Отсюда вывод,что силы то есть,просто мозг входит в режим экономии от монотонности. Что вам помогает взбодриться, такие мини-рецепты,не отпуск на две недели 😁
Лучший ответ
lalalina
Мама двоих (12 лет, 2 года)
Москва
ну у вас разные виды деятельности) от каких то вы устали, какие-то дарят вам радость, эндорфины (мозг). Прекрасно, что вы находите время совмещать.
есть формула 1-1-1 вроде
Помню, что час в день - лежать тюленем (без телефона)
День в неделю - посвящать себе и своим увлечениям
И еще что то - надо погуглить, там про полноценный уже отпуск
0
23.08.2023
Ответить
Мама троих (15 лет, 14 лет, 2 года)
Санкт-Петербург
lalalina, неделя в месяц - отпуск, ага, отличный рецепт
0
23.08.2023
Ответить
Мама двоих (15 лет, 11 лет)
Москва
Алька Родригез, лучше тогда неделю работать,а остальное отпуск))
0
23.08.2023
Ответить
Мама троих (15 лет, 14 лет, 11 лет)
Ухожу из дома, брожу по улицам, наблюдаю за людьми, иногда слушаю музыку в наушниках, если к воде куда-то, ну типо набережной - вообще красота, вода меня «обнуляет». Дома закрываюсь в своей комнате, медитирую и делаю свои практики, выписываю все, или рисую, читаю, принимаю ванну с большим кол-вом соли( для меня это как в баню для некоторых сходить), прям перерождаюсь. Ну и спорт, он у меня регулярный( домашние тренировки, йога + бег на улице, бегаю по 30 мин без перерыва минимум), танцы. А еще я обожаю смотреть что нибудь смешное, последнее время подсела на пранки, особенно корейские и китайские, правда надо хотя бы английский знать, потому что в большинстве видео английские субтитры, заодно язык практикую)))
0
23.08.2023
Ответить
Новосибирск
энергия это в первую очередь интерес. Когда тебе интересно - энергия будет. Плюс отсутствие мысленных "жвачек", типа - надоело, сколько можно, нужно еще вот это и вот это сделать и т.д. Очень помогает находить удовольствия в том, что делаешь, радость, пользу, ХВАЛИТЬ СЕБЯ, мечтать. Прислушаться к ощущениям в теле, увеличить приятные - мурашки, какое-то тепло.
На работе устала - смотрю фото красивых мест, выбираю заставку на монитор, куда бы хотела поехать. Музыку слушаю, делаю дыхательные упражнения, читаю мантры.
0
23.08.2023
Ответить
Мама двоих (25 лет, 17 лет)
Москва
вот это мне нужно почитать) у меня к обеду вообще мозг еле шуршит. а надо как-то собраться и делать дальше((( сегодня я уже утром в таком состоянии. не могу начать работать никак(
0
23.08.2023
Ответить