Что съесть, чтобы прокакать ребенка?

Девочки, что лучше всего покушать? Какие продукты, блюда или что может, наоборот, его крепить? Малышу 1 месяц и неделя. У меня только ГВ. Сама знаю, что при ГВ ребенок может не ходить в туалет по 3-4 дня, если это его не беспокоит. Но моего это беспокоит, сутки не покакал - мучается. Много пукает, долго тужится, но не какает. Ставила свечку, какунял много ( объем как на 3 раза за сутки), т.е. не могу сказать, что молоко полностью усвоилось. Вчера после ванны покормила, и сразу уснул крепко, через15 минут зашелся плачем, ножки прижал к животику. После свечки и прокака покушали, уснул на 3 часа моментально. В общем, переживаю. Сегодня опять не разу не покакал, пока держусь спокойно, но уже начинает дуться и прижимать ножки к животу и плакать периодически. Пукает часто. Блин, а к свечам приучать кишечник нельзя (((( сегодня ела гречку с курицей, немного молочной каши, вчера картошка была в рационе, творогсо сметаной. Кто-то говорит, что молочные блюда и молоко может закрепить. Это правда? Или жирные блюда? Короче,что можно поесть для положительного результата?

П.с. а банан крепит или слабит?