10 вещей, которые не стоит делать, если Вы беременны близнецами/двойняшками.
Многоплодная беременность считается беременностью повышенного риска. Если Вы вынашиваете несколько малышей, Вам нужно быть предельно осторожной и внимательной в течение всей беременности.
1. Риск. Если Вы любите активные виды отдыха и спорта, Вам придется оставить эти увлечения на время беременности. Сейчас не время для дайвинга, альпинизма или вело и мотогонок. Любое занятие, связанное с риском опасно не только для Вас, но и очень опасно для двух, трех или больше жизней, растущих внутри Вас. Сейчас Ваш организм тратит все силы на рост и развитие малышей, на время вы потеряете Вашу выносливость и ловкость. Оставьте приключения на потом.
2. Диета. Ваша беременность отличный повод для того, что бы начатьупотреблять здоровую пищу. Только не путайте здоровую пищу с диетической! Сейчас не время уменьшать Ваш рацион и тем более садится на диету, на оборот нужно увеличить калорийность питания из расчета 300 дополнительных килокалорий на каждого малыша.
3. Едим не за троих, а для троих. Повышать указанную выше калорийность пищи стоит за счет свежих фруктов и овощей, белка и цельных зерен. Поедание конфет, газированных напитков, выпечки и другой нездоровой пищи ничего не делает малышам, а просто оседает на ваших ягодицах, бедрах и животе.
4. Обезвоживание. Вашему организму требуется большое количество воды для обновления амниотической жидкости и для правильной циркуляции крови, переносящей Вашим малышам питательные вещества. Обезвоживание - это реальная угроза, которая может вызвать схватки и наступление преждевременных родов.
5. Аэробные нагрузки. Беременным рекомендуют заниматься специальной гимнастикой, но при многоплодной беременности даже нагрузки, рассчитанные для беременной одним ребенком, могут быть вредны для Вас и Ваших малышей. Танцы или бег оказывают чрезмерную нагрузку на мышцы таза, на которые и так сильно давит матка с малышами. Поговорите с врачом о том, какой вид нагрузок разрешен именно Вам.
6. Вечерники. Еще никому не приносило пользу чрезмерное употребление алкоголя, курение или наркотики. Но нет ничего хуже, чем травить еще не рожденных малышей, токсическими веществами, прямо в утробе матери. Даже если Вы сами не курите, Вам и малышам очень вредно находится в закуренном помещении, или рядом с курящим человеком. Вы подвергаете малышей серьезной опасности, повышается риск врожденных дефектов и, возможно, возникновение тяжелых хронических заболеваний.
7. Горячая ванна. Возможно, это звучит расслабляюще, но не рекомендуется при беременности. Исследования доказали связь между принятием горячей ванны и выкидышем в первом триместре беременности. Это так же повышает риск врожденных дефектов.
8. Чистка кошачьего туалета. Мы не советуем, выгнать Вашего любимца из дома на время беременности. Просто теперь уборкой кошачьего туалета должны заниматься Ваши родственники, а не Вы. Кошки могут быть носителями болезни, которая называется токсоплазмоз, он может вызвать врожденные дефекты у малышей. Вы можете заразиться им, если будете контактировать с кошачьими фекалиями. Вы, же не будете сильно огорчены тем, что теперь за Вашим любимцем будут убирать другие?
9. Переутомление. Вы беременны, Ваш организм работает сверхурочно, выращивая сразу несколько малышей. Поэтому для Вас остается очень мало энергии, Вам теперь не под силу выполнить свою повседневную работу. Вы, вероятно, чувствуете себя усталой весь день, и поэтому очень важно, дать организму отдых, который ему необходим. Если Вам пропишут постельный режим, примите это всерьез.
10. Игнорирование признаков преждевременных родов. Риск преждевременных родов высок при многоплодной беременности. Не обманывайте себя, думая: "Это не может случиться со мной". Вам необходимо знать признаки преждевременных родов и внимательно прислушиваться к Вашему организму. Немедленно обратитесь к врачу, если у Вас появится хоть один из .
